Nomofobija - strah da ne ostanete bez mobilnog telefona

Problem kod nomofobije je to što vas ovisnost o pametnom telefonu čini sve izoliranijim i zamjenjuje razgovore s prijateljima. 

Ne možete izaći iz kuće bez mobilnog telefona? Postajete li nervozni kada mislite da je baterija vašeg mobitela skoro prazna? Imate li uvijek punjač sa sobom gdje god da idete? Ako ste toliko ovisni o svom pametnom telefonu, možda imate  nomofobiju!

Nove tehnologije olakšavaju nam život na različite načine. Međutim, nepravilna upotreba tehnićkih uređaja može ovu korist pretvoriti u negativnu i učiniti je velikim problemom.

Iako samo neki zapravo pate od prave nomofobije,  mnogi imaju nezdrave navike i previše su ovisni o mobitelima,  što bi u budućnosti moglo dovesti do problema za ove ljude.

Kako mogu znati da li imam nomofobiju?
​Nomofobija se ne razvija preko noći. Umjesto toga, to je posljedica određenih navika koje mogu biti vrlo nezdrave.
Ona se postupno događa svaki put kada se nađete u neugodnoj situaciji (prije intervjua, u redu, čekate prijatelja ...), kada podignete telefon i gledate u njega da se smirite.
Pametni telefon ponekad postane "najbolji prijatelj" koji vas sprječava da se osjećate sami. Kada se vozite na posao ili čekate nekoga u javnom prevozu, mobitel vam je odmah pri ruci.
Međutim, ovo se može pogoršati ako se pokušate utješiti mobitelom zbog nekog emocionalnih problema. Stalno provjeravate ima li novih poruka  čak i ako ih niste očekivali, ili ne možete čekati odgovor čak i ako ne žurite.

Gledajući različite aspekte, možete postati svjesniji imate li nomofobiju ili ne:

• Stalno nervozno  gledate ima li poruka na vašem mobitelu.
• Kada vam je baterija pri kraju ili nemate Internet, postajete nervozni i osjećate se odsječenim od svijeta.
• U svakom trenutku objavljujete šta radite, šta mislite i šta se dešava u vašem životu.
• Stalno provjeravate koliko je vaših komentara primilo "lajkove",  što povećava vašu potrebu za razmjenom iskustava.
• Ponekad mislite da čujete melodiju dolazne poruke, ali to je samo vaša mašta.
• Kada ste sa prijateljima, mobilni telefon vam je i dalje pri ruci. Ponekad više ne možete pratiti razgovor jer ste zauzeti svojim pametnim telefonom.

​Umreženi smo sa mnogima, ali još uvijek usamljeni
Možda patite od nomofobije jer ovisite o umrežavanju koje nove tehnologije omogućuju.

Sada nije važno je li porodica na drugom kraju svijeta, jer pametni telefon znači da su još uvijek jako bliski. Brza poruka, telefonski poziv ili video poziv mogu brzo pokriti sve udaljenosti. Nema više ograničenja!
No iako smo umreženi sa mnogima, često se osjećamo usamljenije nego ikada.

Više nije potrebno izlaziti na ulicu kako biste pronašli životnog partnera, a kupovinu možete obaviti i iz udobnosti svog doma. Mnogi rade i kod kuće i štede sebi put do posla.

No, doživljavate li stvarni život putem tehničkih uređaja? Može li pametni telefon zamijeniti direktan razgovor u kojem se gledate oči u oči?

Živimo nestvaran život
​Ljudi s nomofobijom objavljuju sve detalje o svom životu na društvenim mrežama i stalno ovise o objavama i komentarima drugih.
Ali ono što vidite ne mora nužno biti stvarnost.

• Mnogi parovi koji objavljuju sretne fotografije prolaze kroz duboku krizu. 
• Prijatelj koji stalno objavljuje pozitivne citate može imati tešku depresiju.

Sve što vidite na društvenim mrežama je ono što drugi žele pokazati o sebi. Ali šta se zapravo krije iza toga?
Kada neko pati od nomofobije, stalno uspoređuju svoj život sa životom drugih ljudi i osjeća se loše kada vidi kako se drugi zabavljaju ili uživaju dok su oni samo kod kuće na sofi, sjede i sve prate sa svojim telefonom.
Ovi ljudi takođe prate i stalno provjeravaju vijesti na društvenim mrežama. Ovise o pametnom telefonu i ne mogu ga spustiti.

Čak i ako ne vide stvarnost, čak i ako su fotografije obrađene Photoshopom, pronađene na internetu ili snimljene prije mnogo godina: ljudi sa nomofobijom toga nisu svjesni.

Osoba sa nomofobijom jako pati. Ako ne može kontrolirati ovisnost o pametnom telefonu, to  može dovesti do epizoda anksioznosti i stresa,  što takođe može uzrokovati tešku depresiju.
Ne treba vam mobilni telefon stalno, ne dopustite da vas uređaj kontrolira, sami preuzmite kontrolu nad svojim životom. Život se ne odvija u uređaju, već u direktnom kontaktu sa onima oko vas.

(refernce:
bessergesundleben.de)