Oproštajno pismo narcisu

Da bi vam bilo lakše otpustiti prošlost sa narcisom, često se predlaže da narcisu napišete oproštajno pismo, koje naravno nećete poslati, već ga možete pocijepati ili zapaliti. ​

​Namjera narcisa nikada nije da proširi percepciju i svijest svog partnera, no, ipak, iskustvo koje ste imali sa takvom osobom može biti čak mogući dobitak na kraju intenzivne obrade onoga što se dogodilo.

Oni koji su (bili) pogođeni narcističkim zlostavljanjem moraju proći kroz vrlo bolna iskustva i moraju pravilno obraditi ta iskustva da bi se oslobodili nakupljene boli. U vezama sa narcisima stradaju duševni mir, psiha i samopoštovanje osobe. Žrva više nije sigurni u svoju percepciju i prosuđivanje, ima traumatska iskustva i često pati i od svih drugih zdravstvenih problema. Narcis potčinjava i iskorištava druge ljude. U mnogim slučajevima čak i potpuno uništava njihove živote, i uopšte ne želi preuzeti odgovornost niti bilo kakvu krivicu. Naprotiv, narcis je uvjeren je da je za njegovo/njeno stanje i ponašanje i ono što radi kriv partner.
Kako se veza razvija, žrtva narcisa gubi volju za životom i postaje sve više mentalno i fizički iscrpljena. Na kraju, žrtvi ne preostaje ništa drugo nego prekinuti vezu jer razočaranja i boli ne prestaju, narcis ne pokazuje uvid niti razumijevanje i ne mijenja svoje ponašanje. Izmorena i frustrirana, žrtva napušta narcisa i mora se pribrati i početi život ispočetka.
Pogođeni se tada pitaju zašto im se to moralo dogoditi, kako su uopšte ušli u takvu vezu i kako sada treba da se nose sa svim tim bolnim iskustvima. Započinje proces (samo)refleksije, koji je obično vrlo dug i dubok i obično se završava tako što se pogođeni susreću sa vlastitim ranama i traumama iz prošlosti koje nisu bile pravilno i do kraja obrađene. 

Žrtvama treba intenzivan rad na sebi
Nakon što su žrtve postale svjesne mračne strane narcisa i njihovih destruktivnih obrazaca ponašanja, postepeno počinju da se bave sobom i pitaju se kakve je veze sve što im se dogodilo moglo imati sa njima. 
Na kraju ovog procesa, kada su pogođeni procesuirali svoja teška iskustva sa narcisom i prepoznali svoj razvojni potencijal, često se može javiti želja da napišu oproštajno pismo narcisu. To dođe kao završni korak u ovom procesu. Osoba koja se uspješno oporavlja ili se oporavila od narcističkog zlostavljanja odjednom vidi odnos u drugačijem svjetlu i prepoznaje vrijednost koju njihova iskustva imaju za njihov budući život.
Evo primjera pisma jedne od žrtvi, koja je osjetila potrebu da zahvali narcisu na bolnim, ali korisnim lekcijama i tako zauvijek zatvori ovo poglavlje u svom životu:

Hvala ti na brojnim nelijepim zajedničkim iskustvima. Danas znam da je tvoja percepcija stvari, ljudi i života potpuno drugačija od normalnih ljudi i da ti ne umiješ da cijeniš život, ljude i iskustva koliko ja.
Hvala ti što si mi pokazao što ljubav nije, jer se moje srce ponovo otvara i spremno za pravu ljubav, spremno je za ono što ljubav jeste. Sada znam da je naša veza bila izuzetno toksična veza, da to nije bila normalna veza. Veza sa tobom više je nalik vatri koji se brzo razgori i brzo ugasi ili plinskom plamenu koji se može uključiti ili isključiti pritiskom na dugme. To nije bio plamen mirne svijeće niti stabilnog žara ugrijanog kamina.
Zahvaljujem ti što si mi pokazao kakvom tipu ljudi ne treba uopšte da vjerujem, jer se sada moje srce može ponovo otvoriti za one ljude kojima mogu vjerovati. Sada znam da prepoznam taj tip ljudi.  Vrijednost povjerenja je tebi potpuno strana. Ti si stalno zahtijevao povjerenje od drugih, ali ga nisi mogao pružiti drugima, već si ga bezbrižno i neobuzdano zloupotrebljavao i gazio, dok ga potpuno nisi uništio.  
Ovo iskustvo je bilo jako bolno za mene. Ali sam naučila da nema smisla pokušavati stalno i iznova sa tobom, jer bi me to uništilo, jer ti si neko kome se uopšte ne može vjerovati.
Hvala ti na mnogim novim spoznajama koje sam stekla tokom perioda provedenog sa tobom, a prije svega kroz bol kroz koju sam prošla da bih ponovo spoznala sebe, svoje vrijednosti, svoje granice i šta želim za svoj budući život.  Pa čak i ako me je ova bol dugo sprečavala da shvatim da me na kraju ipak čeka blago. Sada sam pronašla to blago. Darovi kao što su samopoštovanje, ljubav prema sebi i uvažavanje sebe, svojih osjećanja, svog načina razmišljanja i pogleda na život.
Zahvaljujem ti i na tvojim lažima kojih sam postepeno postajala svjesna. Hvala na tvom beskrupuloznom ponašanju koje mi je pokazalo da i dalje imam  rane koje je davno trebalo zacijeliti u životu. Po prvi put u životu počela sam bivati svjesna svih tih starih rana i, što je još važnije, počela sam ih uspješno zacjeljivati.
Hvala ti na svemu! Takođe za bol. Jer samo u tom bolu i u najdubljem mraku duše sam ponovo upoznala sebe, počela sam prepoznavati, otkrivati, prihvatiti i cijeniti sebe na potpuno nov način.
Ma koliko da je težak bio ovaj put i ovo iskustvo - danas se osjećam potpuno slobodno! Oslobođena potrage za pažnjom i uvažavanjem izvana. Sada sam dovoljna samoj sebi.

Naravno, dotična osoba nikada nije poslala ovo pismo - opasnost da narcis iz pisma izvuče pogrešne zaključke je jednostavno prevelika. Možda ga pogrešno shvati i ili želi da se opravda i iskrivi perspektivu te osobe, ili da zahvalnost vidi kao poziv da se ponovo poveže sa osobom i počne ponovo sa svojim manipulacijama. Narcis bi vjerovatno shvatio da pismo znači da je to bio blagoslov za dotičnu osobu i da su stoga šanse za nastavak veze i dalje postoje.
Ovakva pisma bi trebalo da posluži za rasterećenje, olakšanje i pronalaženje konačnih zaključka. Ako na kraju ipak možete izvući nešto dobro iz toksične veze, možete oprostiti i otpustiti prošlost. Pismo je namijenjeno postizanju ličnog mira, a ne da se šalje narcisu.