Otporne ličnosti: Dobro jutro svijete. Još se ne dam!

Gubljenje voljene osobe, tjelesno ili psihičko zlostavljanje, prirodne katastrofe ili neuspjesi su životne okolnosti koje nas stavljaju na test. Možete razviti sposobnost da budete jaki u teškim situacijama, ili se jednostavno slamati.

Postoje ljudi koji imaju sposobnost nadvladavanja velikih prepreka i vrlo bolnih emocionalnih događaja. Mogli bismo reći da imaju vrlo otpornu ili "elastičnu" ličnost. Postoje dvije vrste otpornih ličnosti. Prvo, tu je sposobnost zaštiti svoj identitet pod jakim pritiskom destruktivnih okolnosti. 

S druge strane, postoji mogućnost zadržavanja pozitivnog stava tokom bolnih situacija. To je dinamičan proces prilagođavanja nepovoljnim okruženjima i traumatičnim iskustvima.

Patnja i mozak
​Psihološka patnja modifikuje mozak. Biti u stalnom stanju uzbune stvara velike razine kortizola koje su nepotrebne u normalnim okolnostima. Na primjer, naš sistem upozoravanja treba kortizol kako bi pripremio naše tijelo u slučaju nužde. Ali kada su visoke razine kortizola prekomjerne i stalno prisutne, one sprječavaju rast i normalno funkcionisanje osobe. Nadalje, to takođe može uticati na naš imunološki sistem i pažnju.
Testosteron takođe igra ključnu ulogu u stresnim situacijama. Naime, neprijateljske situacije znatno smanjuju razine testosterona. Ovo, zauzvrat, smanjuje tjelesne sposobnosti pojedinca. To dovodi do nedostatka pažnje. Takođe unišatava kreativnost pojedinca i čini da iznova ponavljaju obrasce.

Da li je otporna ličnost kategorija?
U slučajevima posttraumatskog stresa, može se napraviti postupna razlika između otporne i neotporne ličnosti. Kao posljedica toga, postoji mnogo stupnjeva između ovih krajnosti. Na primjer, ljudi koji nemaju otpornu ličnost intenzivnije i češće aktiviraju sjećanja na traumatska iskustva od onih s otpornom ličnošću. To se dešava prisilno i u obliku nametljivih misli. Ove memorije aktiviraju područja mozga kao što su locus coeruleus, amigdala, hipokampus, neokorteks.

​Dakle, čini se da je otporna ličnost rezultat nekoliko procesa koji neutraliziraju učinke neprijateljskih situacija. Dehidroepiandrosteron (DHEA, endogeni steroidni hormon) igra važnu ulogu u tome. Naime, on je odgovoran za smanjenje aktivnosti holesterola i sprečavanje prekomjernog glukokortikoida i glutamata.
Na taj način se sprječavaju srčani infarkti i ishemični moždani udari. Stručnjaci su primijetili da, statistički, ispitanici sa većim intelektualnim kapacitetom i kognitivnim aktivnostima imaju veću razinu otpornosti. Čini se da su sposobni bolje postupati i lakše procesirati traume.

Empatija, samosvijest, smisao za humor, pozitivan pristup situacijama i usredotočenost na sadašnjost predstavljaju nekoliko sposobnosti koje otporni ljudi imaju. Isto tako,  ovo su fleksibilni ljudi koji traže smisao i svrhe u svojim životima. Nadalje, oni imaju dobre društvene sposobnosti i znaju se nositi sa frustracijom i neizvjesnošću.

Otpornost se može izgraditi
Naše emocije i način na koji postupamo sa situacijama nisu toliko uvjetovane eksterno, koliko interno. Dakle, ključ je uvijek u tumačenju situacije. Izgradnja otpornosti znači razumijevanje da nas negativne emocije blokiraju, a pozitivne podstiču na promijene.
Konkretno, razvija se sposobnost pozitivnih odgovora u nepovoljnim situacijama. U mnogim slučajevima nemamo moć promijeniti naše okolnosti. Međutim, možemo razviti vještine koje omogućavaju one odgovore koji nam pomažu da se nosimo sa našim poteškoćama. Mnogo toga se može učiniti kako bismo to postigli. Možemo početi novi život, pomoći drugima, smanjiti razinu stresa i biti spremni promijeniti naša uvjerenja i ciljeve. Promjena paradigme i pristupa životu omogućiće nam da vidimo svijet i sebe drugačije.
​
Isto tako, prepreke, poteškoće i sukobe treba razmotriti kao prilike za rast. Sjećanje na to kako smo nadvladali prepreke u prošlosti takođe će nam pomoći da izgradimo otpornost. Da bismo bili jaki i otporni, potrebna nam je velika izdržljivost i samopouzdanje. Kako učimo iz prošlosti i dopuštamo sebi da doživimo snažne emocije, naučimo inteligentno upravljati njima.