Poezija i književnost pomažu u borbi protiv depresije

Za stare Grke biblioteke su bile mjesta koja su iscjeljivala dušu. Književnost i poezija su terapijski alati koji nam mogu pomoći da prevladamo depresiju, s obzirom da je knjiga više od "skloništa" i bijega.

Kombinacija slova i događaja koji se stvaraju u našem umu dok čitamo su poput "kanala" koji može probuditi naš um i omogućiti nam da upoređujemo, istražujemo i čak i da se ponovno rodimo, jači nego ikad. No, pojasnimo bliže.  

Književnost neće učiniti da osoba sama prevlada depresiju. Ovo stanje, kao što možda već znate, zahtijeva multidisciplinarni pristup. Pronalaženje prave vrste terapije, savjetovanja i lijekovi, te zdrava prehrana i promjena načina života može pomoći pacijentima koji se sa njom bore.
​

"Svugdje sam tražio mir, ali ga nigdje nisam pronašao, osim u knjižarama i bibliotekama."
- Tomas à Kempis-

Stari Grci su bili u pravu: knjige su pomagala za iscjeljivanje. Tokom Prvog svjetskog rata, prednost literature je takođe otkrivena i u britanskim bolnicama. Mnogi vojnici koji su se žalili na raznorazne traume pronašli su utjehu i pomoć kada su liječnici i medicinske sestre napravili izbor knjiga koje su im bile dostupne i dostavili ih pacijentima.
Književnost i poezija mogu biti vrijedni alati da naš um vratimo u formu. Oni su saveznici promjene. Knjige su poput mjesta koja nam pomažu da ozdravimo i pronađemo mir kada je naš depresivni um usred haosa. Knjige djeluju poput pilula za smirenje i dobrostanje. 

Književnost i poezija: mogu li nam stvarno pomoći u borbi protiv depresije?
Matt Haig je britanski pisac koji je postao poznat po svojoj knjizi "Razlozi za život". U ovoj knjizi, on pripovijeda kako je patiti od teške depresije godinama. Ovo nije knjiga za samopomoć, već autor želi rasvijetliti jedan vrlo specifičan aspekat.

Svaka osoba mora biti sposobna pronaći vlastitu strategiju, svoj vlastiti vitalni razlog da se udalji od tame, neki motivator da se ponovno rodi, i ključ da zauvijek zatvori vrata depresije. Njegova strategija je čitanje knjiga. Tačnije, fikcije.
Haig je došao do istog zaključka kao i mnogi psiholozi i psihijatri, iako oni idu dalje od toga. Osim fikcije, poezija je takođe izuzetno sredstvo za mnoge pacijente koji pate od depresije.

Fikciji mijenjaju perspektivu
Čitanje fikcije čini da se osjećamo više ljudski. Ljudi koji pate od depresije su zarobljenici prostora u kojem nemaju uvijek kontrolu nad svojim mislima. U tom "zatvoru", štogod osjećaju, štetno je, negativno i destruktivno.

• Čitanje fikcie podrazumijeva promjenu naše perspektive kako bismo saosjećali s određenim likovima.
• Mozak se opušta. Fragmentirani um pronalazi mir spajanjem sa pričom, s pojedinostima i konkretnim emocijama.
• Istovremeno, sudbine koje glavni likovi doživljavaju su puni promjena, a promjena je upravo ono što ljudima sa depresijom treba. 

Stoga fikcija nudi mogućnost refleksije sa drugog stajališta. Takođe nudi mogućnost da postanete optimistični i slijedite vaše ciljeve, snove i želje.

„Ako nas knjiga koju čitamo ne osvijesti poput udarca u lobanju, zašto se uopće truditi čitati? Da bi vas mogla učiniti sretnima, kako vi to kažete? Mili Bože, pa možete biti jednako sretni i ako uopšte ne biste čitali tu knjigu; knjige koje nas čine sretnima možemo, u krajnjem slučaju, i sami pisati. "
-Franz Kafka-

Poezija koja opisuje složenost života
Smatra se da je prva pjesma napisana prije više od 4.300 godina. To je bila oda Inani, drevnoj boginji, koju je napisala Enheduana, drevna sumerska pjesnikinja. Zašto je nastao ovaj književni stil i zašto se nastavio širiti? Koje su bile namjere ljudi koji su se igrali riječima, rimama, stihovima i lijepim kompozicijama?

Prema publikaciji Instituta za empirijsku estetiku Max Planck,  poezija nam omogućuje da dijelimo svoje emocije.  U teškim trenucima koje često doživljavamo, trebamo jezik koji je sposoban nositi se sa tim poteškoćama, izraziti ih što bolje, pretvarajući ih u nešto razumljivo. Poezija nam pomaže da skinemo teret s naših grudi.

Književnost i poezija kao način ponovnog rođenja
Iako ljudi kažu da su književnost i poezija naša utočišta, oni su zapravo naši putevi vani - naši izlazi. Oni su poput posebnih vrata  i prozora kroz koja možemo gledati na neki drugačiji svijet. Vrata koja nam pomažu da izađemo jači na drugoj strani. Kada čitate, preporađate se. Otkrivate druge mogućnosti i organizirate svoje ideje, dodajete nove i poništavate stare.
Nakon završetka romana ili čitanja pjesme, nešto se mijenja unutar nas. Postoji nešto što nas liječi i podstiće da gledamo sebe i svijet drugačije, mudrije i zdravije.
Stoga, nikako ne treba potcjenjivati snagu književnosti i poezije kada je riječ o pomoći u prevladavanju depresije.  Oni mogu biti veliki saveznici.