Poniženje je najveća psihotrauma. Kako se zaštititi?

Najteža psihotrauma je poniženje. Mozak može preživjeti mnogo toga. I od svega može izvući neko iskustvo koje će pomoći ubuduće. Međutim, mozak ne može lako preći preko poniženjja.  Psiholog Anna Kiryanova je dala dobar opis.

Poniženje je drugačije - to je reakcija bez odgovora. Poniziti možete samo ako osoba ne može odgovoriti (reagovati) na adekvatan način. Stoga mnogi ponižavaju djecu i one koji su silom okolnosti prisiljeni šutjeti i tolerisati poniženje. 

Poniženje je strašna stvar - nakon poniženja mnogo puta dolazi do težih mentalnih poremećaja, i čak samoubistva. Čak i ako je psiha jaka, "talog" poniženja ostaje za života. A osoba je spremna učiniti sve da zaboravi na poniženje - no, ne može se zaboraviti, jer ono je teška i bolna psihotrauma. 
Poniženje se, na žalost dešava svuda - na poslu od strane šefa, u raznim intervjuima u medijima, u bolnicama, prodavnicama, u školi. Baš svuda.
​Psiholog Anna Kiryanova navodi jedan dobar primjer među pjesnicima: pjesnici i pisci su takođe ponižavali pjesnika Rubtsova. Dok su se vozili brodom, svi su bili smješteni u kabinama, a Rubtsov je bio smješten u hodniku. "On je siromašna pijanica i siroče, dobro mu je u hodniku!", govorili su. Istina je da su ga pitali da li mu je udobno. Rubtsov je odgovorio da mu je prilično udobno, i zahvalio se. Tada je počeo piti i ubrzo je umro. Iako mu je bilo udobno u hodniku, nije izdržao poniženje kojem je bio izložen.
Jedini način suočavanja s poniženjem je adekvatni odgovor. Nemojte se predavati na milost i nemilost onome koji vas ponižava. Čak i ako zavisite od tih ljudi, svejedno odgovorite mirno i adekvatno. Zato što novac i mirni odnosi ne kompenziraju traumu poniženja; ona ostaje zauvijek. A što vas više ponižavaju, vaše samopoštovanje treba da se povećava, a vi se morate zaštititi. Slušanje uvreda nikada nije prihvatljivo.

Oni koji ponižavaju su kukavice i u suštini podli ljudi. A malo je vjerovatno da će imati hrabrosti da nastave sa ponižavanjem, ako primijete da se umijete odbraniti. Čim bude odgovora, neće biti poniženja, u tome je trik. Nema potrebe da težite nekoj pobjedi. Nema potrebe da se svađate. Učinite svoju poziciju "udobnom", mirno odgovorite na poniženje, i ne uzrujavajte se.

(Obrada od autora: Anna Kiryanova)