Pretvorite svoju visoku osjetljivost u snagu

Prema istraživaču Elen Aron, oko 15-20% ljudi je po prirodi veoma osjetljivo. Ovi ljudi - koji se često osjećaju preplavljeni svim spoljašnjim nadražajima, koji su emocionalno reaktivni i veoma empatični, nisu uvijek najbolje primljeni od strane društva. 

Nažalost, mnogi ljudi danas odbacuju osjetljivost jer se ona često povezuje sa  slabošću, iako to nije tačno. Iz tog razloga, većina ljudi suzbija svoju osjetljivost, ne shvatajući da, ako je pravilno razvijena i osnažena, ona može biti neprocjenjiva vrlina i izvor velike snage.
Poricanje i negiranje osjećanja osećanja, naročito negativnih, samo dovodi do toga da ova osjećanja bujaju još više i uzrokujući mnoge probleme. Međutim, ukoliko ste svjesni sopstvene osetljivosti i ako je pravilno izražavate, uspjećete da se oslobodite emocionalne napetosti i energije, koja se može kanalisati na kreativan i konstruktivan način.

"Nikada se ne izvinjavaj jer si osjetljiv ili emotivan. Neka to bude znak da imaš veliko srce i da se ne plašiš da ga pokažeš drugima. Pokazivanje vlastitih emocija je znak snage."
-Brigitte Nicole-

Osjetljivost je sposobnost prikupljanja informacija kroz nervni sistem. Ona nam je prirodna i stoga nije ni dobro ni loša. Međutim, postoje ljudi koji su jednostavno osjetljivi od drugih i koji “upijaju” mnogo više iz svoje okoline i doživljavaju vrlo intenzivno. 

Prihvatite i preoblikujte svoja osjećanja, nikada ih ne potiskujte
Da biste svoju osjetljivost preokrenuli u svoju snagu, morate naučiti kako da obuzdavate emocije, kako bi one djelovale u vašu korist, a ne na vašu štetu.  Međutim, ovo nikako ne znači potiskivanje ili poricanje sopstvenih emocija, već njihovo otpuštanje oslobađanje u pravo vrijeme na pravi način.
Potiskivanje ili izbjegavanje emocija često dovodi do onoga što se naziva meta-emocijama, drugim riječima, rojenje emocija oko emocijama, kao na primjer: ljuti se zbog toga što ste tužan ili se osjećate krivima jer ste uzbuđeni.

Da biste osjećanje preokrenuli u snagu, morate ga osjetiti i prihvatiti u potpunosti. 
Mnogi ljudi svjesno ili nesvjesno usvajaju ponašanja izbjegavanja koja ih sprječavaju da osjete i pozitivna i negativna osjećanja. Njihova osjetljivost ih može toliko preplaviti, da će je oni pokušati izbjeći ili potisnuti u potpunosti. 

Kada kažemo ponašanja izbjegavanja, misli se na svako ponašanje koje osoba praktikuje kako bi pobjegla od sopstvene osjetljivosti, od toga što joj se dešavalo toga dana, jednostavno od “poplave” utisaka i osjećanja. U ova ponašanja spadaju:  prekomjeran rad bilo koje vrste (psihički, fizički), pribjegavanje drogama i alkoholu kako bi osjećanja “utrnula”, okupljanje svakakvog društva oko sebe, zloupotreba ljekova i sl. Ovo su neki od načina da se emocije zanemare i potisnu, a ne da se razriješe. Ova ponašanja nikada ne pomažu na duže staze, samo “zamaskiraju” cijelu situaciju dovodeći do drugih problema.

Da biste se suprotstavili ovoj prirodnoj tendenciji, morate priznati emociju kada se ona pojavi, prihvati je, ne suditi o njoj, i prihvatite fizičke reakcije. Kada spoznate, priznate i prihvatite, možete početi da je mijenjate i da upravljate njome, a ne ona vama.

​Osjetljivost, strast i kreativnost
Često su osetljivi ljudi veoma strastveni i kreativni. Ovdje spadaju umjetnici, jer su svjesniji svojih emocija i sposobniji da komuniciraju da ih iskoriste, izraze i pretoče kroz svoj rad.

Nažalost, obrazovni sistemi su takvi da se više vredjednuje nauka i poslovne sposobnosti, počev od ranih godina. Ovo odvlači djecu od umjetničkog izražavanja, svodi ih na male “mašine” prinuđene da upamte mnoge informacije i detalje iz raznoraznih predmeta koji se smatraju “bitnijima” od onih koji bi im mogli pomoći da pravilno regulišu i izražavaju svoje emocije. Sada vam je jasno zašto ćete rijetko upoznati dijete koje voli školu i ono što ga tjeraju da uče. Djeca osjećaju da im se oduzima sloboda svakog prirodnog i kreativnog izražavanja. Pogotovo za djecu koja su po prirodi sklona umjetnosti, sve vrste krutog školovanja će biti mučenje. 
​Međutim, svako od nas iznutra osjeća strast za nečim, čak i kada odrastemo, uprkos tome što drugi ljudi misle. Ova osjećanja treba da budu izražena.

Senzitivni ljudi imaju tendenciju da često uranjaju u svoj svijet misli, pogotovo ako provode previše vremena u intenzivnim sredinama koje im crpe energiju. Dobra ideja bi bila da svaka ovakva osoba vodi dnevnik ili izražava svoje misli i ideje pisanjem. Pisanje se pokazalo kao terapeustko sredstvo za mnoge i kao “ventil” za emotivni naboj.

​"Visoko osjetljivi ljudi se često percipiraju kao slabi.  Ali, intenzivno osjećati nešto nije simptom slabosti, to je zaštitni znak istinski žive i saosećajne osobe. Nije empat taj koji je slomljen, već je društvo postalo disfunkcionalno i emocionalno onesposobljeno. Nema sramote u izražavanju autentičnih osjećanja. Osobe koje su opisane kao “emotivni haos” ili kao neko ko ima “problem” su one osobe koje vraćaju vjeru u brižno i humano čovječantsvo."
- Anthon St. Maarten