Pretvorite tugu u kreativnost

Tuga je emocija koja se može pojaviti u bilo kojem trenutku. Može nas dovesti do velikih patnji i teških vremena. Ali to stanje možemo iskoristiti i za sebe i ako imamo potrebne alate, možemo učiniti više i svoju tugu pretvoriti u kreativnost.

​Mnogi vjeruju da je sreća trajno stanje. Prema tome, oni pretpostavljaju da nije normalno da se osjećaju tužno. Ali to nije tako lako. Ponekad se jave različiti osjećaji, i zato je važno da sebi dopustimo da osjetimo i izrazimo svoje emocije. Tuga je nužna emocija koju možemo iskoristiti za sebe. Budući da je ta emocija dio našeg života, možemo iz nje učiti ako dopustimo sebi da budemo tužni, a ne da negiramo i potiskujemo. Sve ovisi o našoj perspektivi i našem stavu.
U ovom ćemo članku pokazati kako tugu možemo pretvoriti u kreativnost.

1. Povežite se sa sobom
Često nam je teško prihvatiti tugu jer mislimo da se uvijek trebamo osjećati dobro. Vjerujemo da bi bilo loše osjećati se tužno, što dalje može dovesti do osjećaja krivnje. Međutim, kada dozvolimo sebi da osjetimo tu emociju, možemo se povezati sa sobom i stvoriti nešto jedinstveno.
​Pretvaranje tuge u kreativnost proces tokom kojeg se tuga koristi da transformira naš unutarnji svijet kroz kreativnost.  Tu emociju možemo transformirati izražavajući ono što nas preplavljuje. Naročito kroz svoj rad možemo iznijeti ono što osjećamo, mislimo i što želimo poboljšati.

"Umjetnost je ta koja najviše pokreće pretvaranje boli u ljekoviti talisman. Leptir se ponovno rađa u predivnom šarenilu boja! "
(Frida Kahlo)

Kreativnost dolazi iz dubine našeg bića. Ako se uspijemo povezati sa sobom, lakše je dozvati tu kreativnost. Tuga je snažna emocija koja je povezana sa našim najintimnijim osjećajima. Jednom kada budemo imali pristup tim osjećajima, naša će kreativna strana doći do izražaja. Stoga, spojimo se s našim emocijama i pustimo ih da teku!
Mi imamo potrebnu snagu za zacjeljivanje naših emocionalnih rana. Taj se postupak ne mora i neće dogoditi preko noći. Ali mi ga ipak možemo postići.

2. Odaberite mjesto na kojem ćete se osjećati ugodno
Lakše je osjećati se nadahnuto kada smo na mjestu gdje se osjećamo ugodno. Svako bi trebao imati svoj kutak mira i sklada. Stoga ne postoji samo jedna opcija gdje to mjesto može biti.
Razmislite o svim mjestima koja poznajete i odaberite mjesto na kojem se osjećate najugodnije. Čak možemo odabrati mjesto na kojem nikada ranije nismo bili! Otkrijmo ovo mjesto i tada odlučimo je li ono dobro mjesto za nas. Najvažnije je osigurati da je to mjesto na kojem se možemo opustiti i u potpunosti izraziti svoju kreativnost.
​Odabir pravog mjesta je jednostavan kao i razmišljanje o mjestu koje je privlačno. Gdje je to mjesto gdje se osjećamo posebno dobro? Možemo li izraziti sve što nosimo u sebi na ovom mjestu?

3. Odaberite medij koji vam se sviđa
Nakon što pronađemo svoje mjesto, razmišljamo o tome u kojoj se umjetnosti osjećamo najugodnije. Postoji mnogo različitih opcija poput plesa, kazališta, pisanja, slikanja, glazbe i još mnogo toga. Što nam se najviše sviđa? S čime se identificiramo?
​Evo nekoliko stvari koje su nam potrebne da tugu pretvorimo u kreativnost:

• Udobna odjeća za ples ili glumu, popraćena glazbom koja nam se najviše sviđa. Čak i uz radnje za koje nije potrebno puno vježbanja, ključno je da se osjećamo ugodno.
• Koristimo svoje vlastito tijelo da obnovimo scenu. Koristimo rekvizite koji nam dobro idu.
• Odaberite materijal na kojem želite raditi. Takođe je potrebno imati alate u raznim bojama, markere, ugljen, akvareli, itd .
• Prazna bilježnica za sastavljanje pjesmi ili pisanje pjesmi i kratkih priča. Trebamo samo olovku i nešto papira kako bismo to radili. Ako želimo, možemo koristiti i naše računalo.
• Sastavimo vlastitu pjesmu ili svirajmo onu koju je napisao neko drugi. Ako ne možemo svirati instrument, možemo pokušati pjevati.
• Stvorimo umjetnost na našem računalu. Uređivanje fotografija ili videozapisa takođe može biti zadovoljavajući izazov.
• Napravimo skulpturu svega što nađemo.

Postoji toliko mnogo mogućnosti. Neka se vaša mašta otvori i neka stvori kreativni potencijal iz naše tuge!


4. Izrazimo svoja osjećanja kako bismo tugu pretvorili u kreativnost
Da bismo bol pretvorili u umjetnost, puštajmo da sve što nosimo oko sebe teče i istražujmo svoje emocije. Jednom kada pokrenemo ovaj proces, lakše je napredovati. Dakle, radi se o pokušaju tokom kojeg želimo osjetiti svoju kreativnost. Tada možemo izraziti sve što želimo i što nam leži na srcu, ali i ono što bismo trebali izraziti. Razmislimo o onome što nas muči. Usudimo se biti i komunicirati ono što osjećamo.
Važno je otkriti što je to što nas boli. Na taj način emocijama dajemo novo značenje i učimo od njih. Drugi način je da se oslobodimo onoga što patimo. Ako osjećamo da ne možemo sami pokrenuti taj proces, nemojmo biti zabrinuti.
Tugu možemo pretvoriti u kreativnost kroz likovnu terapiju.  Ovo je oblik psihološke pomoći koji nas može dovesti do dobrobiti kroz umjetnost. To je fantastičan način da se bolje upoznate sa vlastitim kreativnim stvaranjem i potencijalom. Riječ je o pronalaženju odgovora na naše probleme umjetničkim izražavanjem.
Kada tugu pretvorimo u kreativnost, možemo otkriti što je to što nas opterećuje. Pored toga, umjetnost nam omogućuje povezivanje sa sobom i istraživanje našeg unutarnjeg jastva. Tako možemo uhvatiti naše najintimnije osjećaje.

Osjetimo tugu i dopustimo sebi da nas odnese kreativnost. Stvaramo, mijenjamo se i prepuštamo najdubljim osjećajima našeg bića da slobodno teku. Pretvaranje tuge u kreativnost može biti tako jednostavno. Sve što moramo učiniti je pretpostaviti da je bol emocija od koje možemo imati koristi.

"Umjetnost nam omogućuje da se istovremeno pronađemo i izgubimo."
(Thomas Merton)