UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH

Šta je emocionalna katarza i zašto je dobra za nas?

5/26/2020

0 Comments

 
Picture
Možda se sjećate trenutaka u svom životu kada ste odjednom počeli  plakati  jer su vas emocije preplavile i niste se mogli zaustaviti. I jednostavno ste briznuli u plač i plakala jako dugo. Ili ste dugo potiskivali gnijev i onda ste jednog dana eksplodirali u nekontroliranom bijesu. Ta iskustva su dio fenomena poznatog kao emocionalna katarza.
Emocionalna katarza proces je u kojem se naše emocije prikazuju u svoj svojoj sirovosti. Često je povezana sa situacijama u kojima intenzivno osjećamo neku emociju. Budući da je riječ o tako intenzivnom izražavanju osjećaja, ono se javlja kod mnogih ljudi, a neki se čak pitaju je li katarza opasna.
No iako je ovo prilično „dramatično“ iskustvo, proces emocionalne katarze nikada nije opasan. Upravo suprotno - zapravo je vrlo oslobađajući. Pomaže nam da razumijemo i izrazimo ono što osjećamo. Uzdiže nas iznad puke intelektualne procjene nepovoljne situacije u kojoj se nalazimo. Umjesto toga, uči nas da ne suzbijamo svoje emocije; izbacujemo iz sebe sve one negativne emocije koje smo dugo zadržavali.
Izražavanje emocija nikada nije opasno. Opasnost leži u tome kada ih dugo zadržavamo u sebi ili negiramo, jer to nas čini zarobljenicima, umjesto da slobodno i u potpunosti živimo.
Emocionalna katarza i terapija
Kad osoba prvi put započne psihološku terapiju, ponekad se brine da će "eksplodirati" u emocionalnoj katarzi i pričati glupostima. Ali u većini slučajeva ono na što stručnjaci obično ciljaju u  terapiji  je da pacijent prepozna i potvrdi svoje emocije. Zašto? Treba prepoznati iskustva koja čine da se osjećamo na određeni način

Katarza je proces koji je  Sigmund Freud  koristio na početku svojih seansi psihoanalize. U tim seansama je Freud pomoću hipnoze liječio histeriju - koja je doista bolest traumatičnog porijekla. Cilj je bio "pročišćavanje" ili emocionalna katarza kako bi se oslobodio šok ili trauma. Tada bi pacijent mogao u prvom redu izraziti potisnute emocije i iskustva koja izazivaju simptome.

Kada vas emocije blokiraju ili paraliziraju, kada ste se "čvrsto držali" u najtežim životnim situacijama, dođe trenutak kada se odjednom  ne možete više nositi i slamate se… tada dobijate šansu za obradu tih iskustava i emocija kroz katarzu i naknadnu analizu.

U skladu s tim, katarza je važna i u drugim terapijama osim psihoanalize. U psihodrami autora poput Morena katarza je cilj grupnih terapija. Ovdje je cilj pravilno obraditi  sukob zbog kojeg ste dobili terapiju.

Emocionalno izražavanje je bitan dio nas
Sav emocionalni izraz, čak i nešto poput emocionalne katarze, mora biti proživljen i nikada potisnut. Imajte na umu da su emocije dio nas. Oni čine dio onoga što jesmo.

Katarzični proces ili emocionalna abreakcija (ponovno oživljavanje iskustva) ne čine nas slabima; to nas čini ljudskim bićima. Uči nas da je čisto izražavanje svojih emocija prvi korak prema prihvaćanju i razumijevanju boli u našem životu.
Osim toga, emocionalna iskustva su način na koji se odnosimo prema svijetu. Drugim riječima, oni su dio našeg iskustva s okolinom i drugim ljudima. Oni su temeljni dio našeg života. Zapravo su nam potrebni kako bismo mogli obraditi sve vrste iskustava, od najtežih ili uznemirujućih do onih radosnih koje bismo mogli zamisliti.
Zapravo se emocionalna katarza događa kad smo dugo bili jaki, a zatim se iznenada slomili. Zbog toga je ovo iskustvo potrebno i nezaustavljivo. Pokazuje nam stvarnost naše situacije i uči nas da smo krhki i da se ponekad moramo isplakati da bismo nešto naučili o sebi, i nastavili normalno funkcionisati u ovom životu.

Ja sam još uvijek ja i kada se smijem i kada plačem, jer upravo su ta iskustva ono što me čine čovjekom.

(izvor: exploringyourmind.com)
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    ​Podijeli



    ​© COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.​​
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    Tekstovi na websajtu služe u informativne i edukativne stvrhe. Ukoliko imate ili kod sebe primijetite probleme psihičke prirode, obavezno potražite stručnu pomoć.

    KATEGORIJE

    All
    ANKSIOZNOST
    DEPRESIJA
    Emocije
    EMOTIVNE TRAUME
    FOBIJE
    GRANIČNI POREMEĆAJ LIČNOSTI
    Hemija Organizma I Psiha
    INTELIGENCIJA
    JUNGOV SISTEM
    LIČNOST
    NARCISTIČKI POREMEĆAJ LIČNOSTI
    NEURONAUKA
    Poremećaji Ličnosti
    POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA
    PSIHOPATIJA
    PSIHOZA
    RODITELJSTVO/DJEČIJA PSIHOLOGIJA
    SINDROMI
    SPAVANJE I SNOVI
    STRES

    Arhiva

    March 2025
    December 2024
    November 2024
    August 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    March 2024
    February 2024
    January 2024
    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    August 2019
    June 2019
    May 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved