Možda se sjećate trenutaka u svom životu kada ste odjednom počeli plakati jer su vas emocije preplavile i niste se mogli zaustaviti. I jednostavno ste briznuli u plač i plakala jako dugo. Ili ste dugo potiskivali gnijev i onda ste jednog dana eksplodirali u nekontroliranom bijesu. Ta iskustva su dio fenomena poznatog kao emocionalna katarza.
Emocionalna katarza proces je u kojem se naše emocije prikazuju u svoj svojoj sirovosti. Često je povezana sa situacijama u kojima intenzivno osjećamo neku emociju. Budući da je riječ o tako intenzivnom izražavanju osjećaja, ono se javlja kod mnogih ljudi, a neki se čak pitaju je li katarza opasna.
No iako je ovo prilično „dramatično“ iskustvo, proces emocionalne katarze nikada nije opasan. Upravo suprotno - zapravo je vrlo oslobađajući. Pomaže nam da razumijemo i izrazimo ono što osjećamo. Uzdiže nas iznad puke intelektualne procjene nepovoljne situacije u kojoj se nalazimo. Umjesto toga, uči nas da ne suzbijamo svoje emocije; izbacujemo iz sebe sve one negativne emocije koje smo dugo zadržavali.
Izražavanje emocija nikada nije opasno. Opasnost leži u tome kada ih dugo zadržavamo u sebi ili negiramo, jer to nas čini zarobljenicima, umjesto da slobodno i u potpunosti živimo.
Emocionalna katarza i terapija
Kad osoba prvi put započne psihološku terapiju, ponekad se brine da će "eksplodirati" u emocionalnoj katarzi i pričati glupostima. Ali u većini slučajeva ono na što stručnjaci obično ciljaju u terapiji je da pacijent prepozna i potvrdi svoje emocije. Zašto? Treba prepoznati iskustva koja čine da se osjećamo na određeni način Katarza je proces koji je Sigmund Freud koristio na početku svojih seansi psihoanalize. U tim seansama je Freud pomoću hipnoze liječio histeriju - koja je doista bolest traumatičnog porijekla. Cilj je bio "pročišćavanje" ili emocionalna katarza kako bi se oslobodio šok ili trauma. Tada bi pacijent mogao u prvom redu izraziti potisnute emocije i iskustva koja izazivaju simptome. Kada vas emocije blokiraju ili paraliziraju, kada ste se "čvrsto držali" u najtežim životnim situacijama, dođe trenutak kada se odjednom ne možete više nositi i slamate se… tada dobijate šansu za obradu tih iskustava i emocija kroz katarzu i naknadnu analizu. U skladu s tim, katarza je važna i u drugim terapijama osim psihoanalize. U psihodrami autora poput Morena katarza je cilj grupnih terapija. Ovdje je cilj pravilno obraditi sukob zbog kojeg ste dobili terapiju. Emocionalno izražavanje je bitan dio nas Sav emocionalni izraz, čak i nešto poput emocionalne katarze, mora biti proživljen i nikada potisnut. Imajte na umu da su emocije dio nas. Oni čine dio onoga što jesmo. Katarzični proces ili emocionalna abreakcija (ponovno oživljavanje iskustva) ne čine nas slabima; to nas čini ljudskim bićima. Uči nas da je čisto izražavanje svojih emocija prvi korak prema prihvaćanju i razumijevanju boli u našem životu.
Osim toga, emocionalna iskustva su način na koji se odnosimo prema svijetu. Drugim riječima, oni su dio našeg iskustva s okolinom i drugim ljudima. Oni su temeljni dio našeg života. Zapravo su nam potrebni kako bismo mogli obraditi sve vrste iskustava, od najtežih ili uznemirujućih do onih radosnih koje bismo mogli zamisliti.
Zapravo se emocionalna katarza događa kad smo dugo bili jaki, a zatim se iznenada slomili. Zbog toga je ovo iskustvo potrebno i nezaustavljivo. Pokazuje nam stvarnost naše situacije i uči nas da smo krhki i da se ponekad moramo isplakati da bismo nešto naučili o sebi, i nastavili normalno funkcionisati u ovom životu. Ja sam još uvijek ja i kada se smijem i kada plačem, jer upravo su ta iskustva ono što me čine čovjekom. (izvor: exploringyourmind.com)
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
|
KATEGORIJE
All
ANKSIOZNOST
DEPRESIJA
Emocije
EMOTIVNE TRAUME
FOBIJE
Hemija Organizma I Psiha
INTELIGENCIJA
JUNGOV SISTEM
LIČNOST
NARCISTIČKI POREMEĆAJ LIČNOSTI
NEURONAUKA
Poremećaji Ličnosti
POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA
PSIHOZA
RODITELJSTVO/DJEČIJA PSIHOLOGIJA
SINDROMI
SPAVANJE I SNOVI
STRES
Arhiva
March 2023
February 2023
January 2023
December 2022
November 2022
October 2022
September 2022
August 2022
July 2022
June 2022
May 2022
April 2022
March 2022
February 2022
January 2022
December 2021
November 2021
October 2021
September 2021
August 2021
July 2021
June 2021
May 2021
March 2021
February 2021
January 2021
December 2020
November 2020
October 2020
September 2020
August 2020
July 2020
June 2020
May 2020
April 2020
March 2020
February 2020
January 2020
December 2019
November 2019
October 2019
August 2019
June 2019
May 2019
January 2019
December 2018
November 2018
October 2018
September 2018
August 2018
July 2018
June 2018
May 2018
April 2018
March 2018
February 2018
January 2018
December 2017