Šta je to posttraumatski rast?

Trauma svakog pogodi različito. Neki se nađu potpuno devastirani kada se suoče sa nevoljama. Za druge je to neusporedivi proces osobne transformacije. Ali što znači jedno ili drugo? Nastavite čitati da biste saznali više o post-traumatskom rastu!

​Niko se ne želi suočiti s nepovoljnim situacijama u svom životu. Međutim, život vam to ne obećava. Loša iskustva se jednostavno dešavaju. Ona su za neke ljude pogubna i čak mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Ali ovaj događaj može donijeti i posttraumatski rast za druge ljude. Onaj koja pozitivno mijenja tijek njihovog života.

Teško je zamisliti kako emocionalna trauma može donijeti bilo što pozitivno. Ipak, mnogi ljudi uspijevaju prevladati nedaće, doživljavajući istinsku osobnu transformaciju. Ali što je tačno posttraumatski rast i koji su faktori odgovorni za njega?

Posttraumatski rast
Posttraumatski rast se može definirati kao pozitivne promjene koje osoba doživi kao rezultat borbe koju vodi pošto je doživjela traumatični događaj.
To se ne odnosi samo na činjenicu da pojedinac može prevladati štetno iskustvo bez razvijanja uvjeta i oporaviti svoje početno stanje. Posttraumatski rast podrazumijeva istinsku transformaciju načina na koji osoba percipira sebe.
Stoga, nakon negativnog iskustva, postoji percepcija jasnih promjena u perspektivi osobe:

• Osoba preispituju svoj život i to takođe proizvodi promjenu u njenim prioritetima.
• Njeni društveni odnosi postaju intimniji i topliji. Međuljudske veze jačaju usprkos nevoljama i patnjama što pomaže razvijanju empatije. To se događa, na primjer, u slučaju roditelja čije dijete ima zdravstvenih problema. Mnogi od njih izvijeste da se osjećaju bliskijima i saosjećajnijima nakon dijeljenja ovog iskustva.
• Doživljavaju veći osjećaj osobne snage. Dakle, traumatični događaj značajno povećava čovjekovo samopouzdanje i sposobnost da se nosi s budućim nedaćama.
• Uz to, otkrivaju i prepoznaju nove mogućnosti i puteve u životu. Često se to događa pojedincima koji su jednom doživjeli i igrali vrlo zahtjevne i opresivne uloge. Takođe, pronalaze mogućnosti za preusmjeravanje svog života nakon negativnog iskustva.
• Napokon dolazi do duhovnog razvoja. Moral i duhovnost preobražavaju. Događa se preispitivanje nečije vrijednosti i razvija se transcendentnija životna perspektiva.

Proces transformacije
Imajte na umu da se ovo ne događa od trenutka do trenutka i ne događa slučajno ili srećom pojedinca. Posttraumatski rast rezultat je dubokog individualnog restrukturiranja. U svjetlu traumatičnog iskustva destabiliziraju se najkorisnije paradigme i kognitivne sheme. Razumijevanje svijeta pojedinca je uzdrmano i doveden je u pitanje njihovo tumačenje svijete.
Dakle, kad se radi o suočavanju sa novom i bolnom stvarnošću, pokreće se proces dekonstrukcije i rekonstrukcije perspektiva i pretpostavki osobe. To dovodi do pozitivnijih i funkcionalnijih pogleda na svijet. To je zato što niko ne doživljava posttraumatski rast jednako. To je putovanje duboke transformacije.
Međutim, to nije bezbolan put. Stres i negativne emocije se manifestiraju i ostaju prisutni tijekom procesa. Štaviše, to je nezaobilazni elemenat za rast. Dakle, zbog čega neki ljudi izlaze iz nevolje jači i preobraženi, dok drugi padaju u mračnu jamu sa svim posljedicama?

Ispravan način suočavanja
Veliku razliku obilježavaju nečija ličnost i temperament. Nemaju svi jednak stupanj optimizma, pozitivnosti i otpornosti.  Genetika i okolina najvjerojatnije su oblikovali njihove osobine i sposobnosti.
Stoga je vjerojatnije da će neki ljudi pronaći funkcionalnije stilove rješavanja problema. Studije pokazuju da oni koji pribjegavaju reflektirajućim stilovima i emocionalnom izražavanju u većoj mjeri doživljavaju post-traumatični rast.
Stoga, ako vas dosadašnje strategije suočavanja dovedu do beskrajne boli zbog nevolja i osjećate se bespomoćno, razmislite o modificiranju stila. Svako može razviti vještine suočavanja koje ih vode do povećanog samopouzdanja i optimizma. Dakle, iako ne možete spriječiti da vam se događaju negativni ili bolni događaji, možete imati koristi od posttraumatskog rasta i učiti iz svakog svog lošeg iskustva.
​
(izvor: gedankenwelt.com)