UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH

Šta vaša ljutnja pokušava da vam kaže?

5/17/2020

0 Comments

 
Picture
Ljutnja i bijes su najlošije od svih emocija. Kada postanemo svjesni boli i uništenja koji proizlaze iz djelovanja ili govora iz stanja ljutnje, opravdano je što želimo suditi ovoj emociji, ugušiti je ili se plašimo nje.
Ali kad god negiramo ili odbacujemo ono što je unutar nas, što je još uvijek živo, riskiramo da izgubimo vezu sa našim autentičnim sobom. Što ako, umjesto odbacivanja bijesa i ljutnje, dopustimo da nas bijes odvede dublje i kaže nam nešto o našim potrebama?
U nenasilnoj komunikaciji - komunikacijskom procesu i društveno-duhovnoj svijesti koji je razvio Dr Marshall Rosenberg - sve su emocije, uključujući ljutnju, signal o nekim našim potrebama. Recimo da vam vaša majka stalno daje savjete za roditelje koje niste tražili od nje. Umjesto da odmah procijenite kako vas ona ne poštuje ili da pravi grešku što se uopšte miješa u vaš posao kao roditelja,, možete iskoristiti svoj bijes kao priliku da shvatite potrebe koje imate, a možda su to potrebe za autonomijom, skladom ili prihvaćanjem.

Kada jednom osvijestite te neostvarene potrebe, možete zamisliti što je to što vašoj majci treba - to, na primjer, mogu biti: povezanost, poštovanje ili uključenost. Izražavajući ovo "empatično nagađanje" o njezinim potrebama, čak i kada vam se ne sviđa nejna strategija koju preduzima kako bi zadovoljila te potrebe, možete se empatično povezati sa njom, umjesto da je posmatrate kao problem ili neprijatelja
Sljedeći put kad vas dočeka neki njezin savjet, udahnite svoj bijes, zaronite ispod svojih osuda i zapitajte se, sa znatiželjom i pažnjom: "Što je to što mi sada treba?" Zatim joj uputite jasan zahtjev koji uzima u obzir i vaše i njene potrebe: „Mama, kad god čujem da mi nudiš savjet, osjećam se frustrirano i povrijeđeno, jer jako čeznem za prihvaćanjem. Da li mi želiš reći nekoliko stvari koje dobro obavljam kao roditelj?"  Upućivanje ovakve vrste pitanja može pretvoriti vaš bijes u priliku za ozdravljenje i sklad.

(izvor: 
spiritualityhealth.com)
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    ​Podijeli



    ​© COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.​​
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    Tekstovi na websajtu služe u informativne i edukativne stvrhe. Ukoliko imate ili kod sebe primijetite probleme psihičke prirode, obavezno potražite stručnu pomoć.

    KATEGORIJE

    All
    ANKSIOZNOST
    DEPRESIJA
    Emocije
    EMOTIVNE TRAUME
    FOBIJE
    GRANIČNI POREMEĆAJ LIČNOSTI
    Hemija Organizma I Psiha
    INTELIGENCIJA
    JUNGOV SISTEM
    LIČNOST
    NARCISTIČKI POREMEĆAJ LIČNOSTI
    NEURONAUKA
    Poremećaji Ličnosti
    POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA
    PSIHOPATIJA
    PSIHOZA
    RODITELJSTVO/DJEČIJA PSIHOLOGIJA
    SINDROMI
    SPAVANJE I SNOVI
    STRES

    Arhiva

    March 2025
    December 2024
    November 2024
    August 2024
    July 2024
    June 2024
    May 2024
    April 2024
    March 2024
    February 2024
    January 2024
    December 2023
    November 2023
    October 2023
    September 2023
    August 2023
    July 2023
    June 2023
    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    August 2019
    June 2019
    May 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved