Stres i gastritis: kako su povezani?

Stres i gastritis su dvije riječi koje često idu ruku pod ruku. Probavni sistem doista osjeća vaše emocije. 

Svaka osoba doživljava stres drugačije, ali on uvijek na neki način utiče na nas i ostavlja posljedice. Kada imamo stres i gastritis važno je potražiti pomoć ljekara. Problem je u tome što mnogi ne primjećuju ovu vezu, niti da pate od gastritisa. Simptomi nisu uvijek jasni i očigledni kada ste pod stresom. Ponekad se osjećate samo nejasno tužno.  Međutim, kada ste neprestano pod stresom, počinjete ga osjećati i u želucu.

​Tijelo i um ne rade odvojeno - rade zajedno. Ono što se događa u jednom dijelu utiče na drugi. Naš  probavni sistem hvata i projektuje odnos između našeg unutarnjeg i vanjskog svijeta.

"Iskopaj bunar prije nego osjetiš žeđ".
- Kineska poslovica -

Stres i gastritis: simptomi
Gastritis je stalna, pulsirajuća bol koja se osjeća u gornjem dijelu želuca. 

Obično ga uzrokuje bakterija koja mijenja crijevnu floru, što ometa probavu. Postoji vrsta gastritisa uzrokovanog anksioznošću ili stresom. Ako se istovremeno javi stres i gastritis, pojaviće se i određeni znakovi i simptomi.
​Važno je biti oprezan kako biste mogli djelovati na vrijeme ako primjetite simptome.
Ukoliko zakasnite da reagujete na vrijeme, to može izazvati još više problema.

Među glavnim simptomima stresa i gastritisa spadaju:

• Gorušica. To je kada se želučana kiselina podiže iz želuca u jednjak. Ovo je jedan od prvih simptoma koji ukazuje na stres i gastritis.
• Bolovi u trbuhu.  Drugim riječima, česti bolovi u želucu. Može se povećati učestalost i intenzitet.
• Oteklina i mučnina. Želudac postaje upaljen, što ga čini poput “bubnja”. To znači da je topao i napet. Ponekad dolazi i do povraćanja.
• Bolovi u vratu i ramenima. Ovo su znakovi da ste pod jakim stresom. Ovdje mišići postaju napeti, a ponekad se javlja i bol.
• Problemi s kožom i gubitak kose  takođe su znakovima da vam stresa stvara problem. Često dolazi i do akni, ali može doći i do osipa ili drugih problema.
• Tuga i nervoza. Ovo su takođe simptomi stresa i gastritisa. Raspoloženje osobe više nije isto. Osjeća se potišteno i uznemireno bez razloga.
• Problemi sa spavanjem i razdražljivost. Kao i kod tuge i nervoze, ovo se događa kada postoji stres i gastritis, ili jedno od ova dva.​​

Uobičajeno je da se pod uticajem stresa takođe razvijaju i poremećaji prehrane. Osoba može jesti previše ili prestati jesti. U oba slučaja, želudac postaje fokus osobe, do te mjere da se može pretvoriti u pravi poremećaj prehrane.
​
Živčani (nervni) gastritis
Kada je istovremeno prisutan stres i gastritis, u pitanju je “nervni gastritis”. Kako god, to uvijek treba dijagnosticirati liječnik. Nije dobro sam donositi zaključke. Ako ste oprezni sa prehranom i još uvijek imate neugodu u želucu, vrijeme je da se konsultujete sa ljekarem.

​Liječenje nervnog gastritisa slično je liječenju drugih vrsta gastritisa. Razlika je u tome što postoji i psihološka komponenta. Sa fizičke tačke gledišta, najbolje je jesti zdravu hranu. Takođe, trebate se dovoljno odmarati, što znači najmanje sedam sati spavanja noću, kao i odmor danju, ukoliko prolazite kroz stresan period.  S emocionalne tačke gledišta, dobro je ići na terapiju. Na taj način možete identificirati pravi uzrok. Ponekad je to samo jednokratni problem koji još niste identifikovali. Ali u drugim slučajevima problem je dublji i možete raditi na njemu s dobrom, redovitom terapijom.

Preporučujemo vježbe i  tehnike opuštanja. Ovi koraci pomažu i fizički i emocionalno. Pomažu u regulaciji probave i opuštanju mišića, kao i oksigenaciji mozga i pomažu nam pronaći mentalnu ravnotežu.
​
Važno je da ove mjere poduzmete na vrijeme. Kada predugo čekate, relativno jednostavan zdravstveni problem može postati hroničan i pokrenuti sve vrste komplikacija