Stres negativno utiče na vašu kožu

Stres i anksioznost negativno utiču na vašu kožu. U ovom članku ćemo razmotriti neke od načina na koje se to manifestira.

Biti stalno u nervoznom, anksioznom i stresnom stanju je loše za vaše tijelo i zdravlje u cjelini. Međutim, najvidljiviji znakovi stresa su na vašoj koži.  Vaša koža je prva odbrambena barijera vašeg tijela. Tu je i estetika u igri. Unatoč činjenici da su mentalni poremećaji sada sve manje stigmatizirani, oni još uvijek ne dobijaju potrebnu pažnju društva.

To dovodi mnoge ljude (posebno one koji nemaju resurse za pristup privatnom mentalnom zdravlju) da traže načine da sami riješe ove probleme. Vaša koža je jedan od najosjetljivijih organa vašeg tijela. Iz tog razloga, za očekivati ​​da će to biti jedan od prvih pogođenih kada redovno doživljavate stres. Zaista, vaša koža će pokazati sve znakove da nivoi kortizola počinju da utiču na vaše telo.

Uticaj stresa na vašu kožu
Vjerovatno ste primijetili da se vaš izgled pogoršava kada ste pod stresom. Ne radi se samo o tome da imate spušten izraz lica ili tamne krugove ispod očiju zbog neispavanosti, već se i akne pojavljuju brže i rane se sporije zacjeljuju. To je zbog hemijskih mehanizama koje regulišu hormoni u vašoj krvi. Oni reaguju na stanje psihološke budnosti u vama koje traje predugo. Pogledajmo najčešće simptome uticaja stresa na vašu kožu.

​1. Akne
Pokazalo se da psihološki stres pogoršava akne. Kako se nivo kortizola u vašoj krvi povećava, vaša koža luči više masti, tako da se pojava mitesera i bubuljica povećava.

2. Atopijski dermatitis
Vaša koža postaje osjetljivija u trenucima stresa. Ovo je zapravo korisno, jer su sva vaša čula pojačana u vrijeme opasnosti. Međutim, to nije od velike pomoći kada se događa kontinuirano. U stvari, začarani krug između svrbeža i češanja na kraju komplikuje stanje vaše kože, uzrokujući pojavu atopijskog dermatitisa. Ovo stanje se ispoljava izbočinama, ekcemom ili osipom.

3. Seboreični dermatitis
Kortizol povećava proizvodnju sebuma u vašoj koži. Seboroični dermatitis je uzrokovan ovim fenomenom. Kao i kod atopijskog dermatitisa, u ovom stanju na koži se pojavljuju lezije koje se pogoršavaju stalnim češanjem.

4. Pojava psorijaze
Psorijaza je hronična bolest koju karakteriše ubrzanje životnog ciklusa ćelija kože, koje prerano umiru. Međutim, poznato je da stres uzrokuje češće epizode nego što bi to bio slučaj da ga nema.

5. Starenja kože
Kada vaša koža detektuje vanjske stresne događaje, kao što su temperatura ili pritisak, ona šalje signale osovini hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda. Ovo pokreće oslobađanje kortizola i drugih hormona koji se luče kako bi riješili navodni problem. Ovaj odbrambeni mehanizam, kada je hronično aktiviran, utiče na dotok krvi u vašu kožu. U stvari, preusmjerava se na vaše mišiće i organe odgovorne za pokretanje odgovora "bori se - bježi - zamrzni se". 

Najupečatljiviji efekti stresa na vašu kožu u ovim slučajevima su: bore, opuštenost, tačke na koži, beživotna koža i gubitak elastičnosti.

6. Infekcije i problemi sa zarastanjem rana
Stres takođe slabi vaš imuni sistem. Stoga je velika vjerovatnoća da ćete, osim što ćete češće oboljevati, primijetiti da vam rane sporije zarastaju i veća je vjerovatnoća da će se inficirati. Ovo je posebno rasprostranjeno u slučaju akni.

Šta učiniti da izbjegnete efekte stresa na kožu
Budući da je korijen problema hronični stres, ovo je prva stvar koju trebate pokušati riješiti. Međutim, lakše je govoriti o tome nego zaista preduzeti nešto, što vjerovatno dobro znate ako vam je ikada bilo rečeno: „Pokušaj da ne brineš toliko“. Teško je prestati brinuti, zar ne? No, ne bi trebalo potcijeniti pomoć psihologa. Jer suočavanje sa životnim problemima kada ste u stalnom stanju straha i anksioznosti nije lako. U stvari, možda čak ni ne znate odakle da počnete. Stoga, ublažavanje ovog stresa ne samo da će poboljšati zdravlje vaše kože već i vaš život općenito. U međuvremenu, možete se boriti protiv posljedica stresa na vašoj koži tretmanom koji poboljšava njen izgled i zdravlje. Za to se možete konsultovati sa svojim ljekarom ili kozmetičkom klinikom od poverenja.


REFERENCE:
​1. Cheng, Yi., Lyga, John. Brain-Skin Connection: Stress, Inflammation and Skin Aging. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/
2. Chiu, A., Chon, S. Y., & Kimball, A. B. (2003). The response of skin disease to stress: changes in the severity of acne vulgaris as affected by examination stress. Archives of dermatology, 139(7), 897-900.