U redu je imati osjećanja: prestanite govoriti "dobro sam", ako niste dobro

Toliko je ljudi koji maskiraju svoja prava osjećanja jer žele da ih drugi smatraju “jakima”, “optimističnima, živahnima”. I budući da daju toliko od sebe kako bi održali tu sliku koju drugi imaju o njima, ti drugi ljudi uopšte nemaju pravu sliku, tj. ne smatraju da imaju bilo kakve emocije osim srećnih.

Ako ste se ikada osjećali kao da svo vrijeme morate nositi bilo kakvu "masku" kako biste zadržali fasadu uvijek "vesele i sretne" osobe za druge, shvatite da to ne morate da radite, već treba da imate slobodu da ljudima date do znanja da ste i vi samo ljudsko biće sa ostalim emocijama.

“Radije bih bio iskren i autentičan i razočarao neke ljude nego se iscrpljivao pokušavajući da zadržim fasadu savršenstva.” (Crystal Paine)

Stalno se predstavljati kao "sretna i jaka" osoba je nešto što mi je dobro poznato. Znate onu frazu “nikada ne dozvoli da te vide kako ti nije dobro ili kako si tužan”? Pa, čak i u najgorim trenucima, sve bih to uspijevala potisnuti i "spremiti se" za javnost, ali bih potajno patila iznutra, zbog svih izazova kroz koje sam prolazila.
Neki ljudi se mogu začuditi kada im otkrijete pravu sliku o vama, jer shvataju da ste i vi samo ljudsko biće a ponekad vas njihovi odgovori mogu ostaviti uvrijeđenim. Jako dobro poznajem taj osećaj.
Prije nekoliko mjeseci, prisustvovala sam jednom događaju kako bih podržala kolegu i naletjela sam na nekoga koga sam dobro poznavala. Ta osoba me je pitala kako mi ide, a ja sam iskreno odgovorila: „Nije loše, držim se“. On je odmah napravio grimasu i djelovao je uznemireno mojim odgovorom. Rekao je: “Vau, moraš to promijeniti. Zvučiš previše tužno i to nije ono što želim da čujem od tebe.”
Dalje je rekao: „Ono što govoriš tjera me da se udaljim od tebe i krenem u suprotnom smjeru. To je previše za mene. Uvijek moraš biti pozitivna.” Zatim mi je pružio načine kako da odgovorim u bliskoj budućnosti.    
Ono što ova osoba nije znala je da sam se osjećala potišteno i obeshrabreno jer sam u tom periodu prolazila kroz težak period, nisam bila zadovoljna ni poslom, ni privatnim vezama ni životom. 
Dala sam sve od sebe kako bih pokrenula svoj posao. Međutim, kad god bih pogledala sav trud koji sam uložila i vidjela da se stvari ne dešavaju tako brzo kako sam mislila da hoće, osjećala sam se kao da doživljavam neuspjeh. Dakle, bilo je to teško vrijeme dok sam se nosila sa svim tim različitim emocijama.
U početku sam se osjećala loše zbog svog odgovora, jer s obzirom na to da me smatraju „vedrom i snažnom“, uvijek nasmijanom i pomažem drugima da se osjećaju bolje, postoji pretpostavka da bih takva trebalo da budem u svakom trenutku. Mislila sam da sam nekako iznevjerila tu osobu otkrivajući svoja prava osjećanja u tom trenutku. Osjećala sam se i posramoćeno, jer sam razotkrila mali dio sebe i osećala sam se odbačeno.
Ali nakon što sam razmislila o svemu, shvatila sam da sam da je moj odgovor u redu, jer je to bio iskren odgovor. Na putu sam uspostavljanja istinskih i iskrenih veza sa drugima i ne želim više da „glumim“ i pretvaram se da sam uvijek dobro kad nisam.
Iako ova osoba nije imala nikakvu zlu namjeru i zapravo je mislila da mi je od pomoći govoreći mi kako da se postavim, očigledno mi je bilo neprijatno da mu se sljedeći put otvorim.
To me je natjeralo da razmislim zašto neki ljudi pokušavaju natjerati druge da se kriju iza maske. Zašto ljudi očekuju da uvijek budete "dobro", "nasmijano" "energično"?
Ovo je bio trenutak da neko sazna šta se zaista dešavalo sa mnom, da otkrije zašto se osjećam tako potišteno i da uspostavi pravu vezu sa mnom, umjesto da mi ponudi još jednu "masku" koju bih nosila u njegovom prisustvu.
To me je navelo da se zapitam koliko su ljudi uopšte otvoreni za iskren odgovor i želimo li mi samo da stalno da čujemo onaj šablonski odgovor„Dobro sam“?
Razmišljala sam i o tome koliko ljudi svaki dan nosi masku ili čuva "fasadu" kako bi izbjegli pokazivanje svoje ljudskosti, da se drugi oko njih ne bi osjećali neugodno ili uvrijeđeno. Ljudi sa kojima svakodnevno komuniciramo nose brige, patnje i emocionalnu bol u sebi i ne možemo tražiti od njih da stalno imaju osmjeh na licu. Ovim ljudima treba neko da ih zaista vidi, čuje, sasluša i da ih bodri.
Ako ponekad skrivate svoja prava osjećanja iza maske, evo nekoliko načina da se počnete otvarati.

Vježbajte iskreno povezivanje sa ljudima, čak i ako počinjete malim koracima
Kao što je psihoterapeut Barton Goldsmit napisao: „Kada otvorite usta, otvarate i svoje srce. A saznanje da neko zaista čuje šta osjećate i da vas razumije umiruje vašu dušu.”
Ako niste navikli da otvarate svoje srce ljudima, počnite od malog tako što ćete podijeliti jednu stvar o kojoj razmišljate ili je osjećate, ali ste možda u iskušenju da je zadržite unutra. Otvaranje prema drugima stvoriće vam prostor da budete ono što jeste, a odatle ćete jasno vidjeti ko je spreman prihvatiti ono što imate za reći otvorenog srca. Takođe ćete početi da gradite dublje odnose kroz svoje iskrene veze.
Isto tako, budite osoba koja drugima omogućava prostor da i oni budu ono što jesu, i ponudite podršku i smjernice po potrebi. Pitajte o njihovim životima i dajte im do znanja da ste sretni što ste uz njih. Davanje ljudima prostora da podijele ono što osjećaju i misle daje im do znanja da ste tu za njih i da mogu biti iskreni sa vama.

Dozvolite sebi da osjetite svoje emocije
Mnogo puta kada izbjegavamo podijeliti svoja osjećanja sa drugima, to je zato što sebi nismo omogućili da prepoznamo i obradimo svoje emocije. Pokušavamo ih prikriti ili se uključiti u aktivnosti kako bismo maskirali svoju bol, ali ona ne nestaje kada to radimo. Ukoliko nisu pravilno obrađena, naša osjećanja imaju tendenciju da "iscure" na druge načine. Na primjer, možemo pretjerano reagirati u nekim drugim situacijama.

Dozvolite sebi da osjećate šta god osjećate, bez osuđivanja, i naučite prepoznati kada lažete sebe, govoreći sebi da ste „dobro“ kada niste. Prvi korak da budete iskreni prema drugima je biti iskren prema sebi.

Budite ljubazni prema sebi
Skloni smo opterećivati sebe kada se ne ponašamo, ne govorimo ili ne mislimo ono što drugi vjeruju da bismo trebali. Ovo može da učini da počnemo zadovoljavati potrebe svih drugih, a da zanemarimo svoje.
Steknite naviku da prvo zadovoljite svoje emocionalne potrebe, bilo da to znači obradu svojih osjećanja u dnevniku ili  praktikovanje brige o sebi. Što više poštujete svoju istinu i svoje potrebe, to ćete bolje moći da ih prenesete drugima.
Težak je teret kriti se iza fasade ili stalno nositi masku. Dozvolite sebi da iskusite slobodu da budete autentični u svakom trenutku i uspostavite iskrenu vezu sa ljudima koji mogu primiti vaša osjećanja.
Postoji moć u tome da odbacite taj "plašt superheroja", da budete ranjivi i da podijelite svoju istinu. Ne morate se skrivati, pretvarati ili se osjećati loše zbog toga što niste uvijek „jaki“. Niste ni slabi, vi ste ljudsko biće i nikada se zbog toga ne morate izvinjavati.