Znate li koji su efekti negativnih emocija na vaše tijelo? Saznajte više i time poboljšajte kvalitet svog života.
Jeste li ikada razmišljali o efektima negativnih emocija na vaše tijelo?
Povremeno dopuštamo da nas vodi stres, napetost, strah, očaj, žurba i mnoge druge negativne misli, radnje ili emocije, a da nismo svjesni da nam one mogu naškoditi i emocionalno i fizički i time pogoršati kvalitet života.
Emocije ili negativne misli utiču na proizvodnju određenih hemije u tijelu koja može uticati na fizičko i emocionalno zdravlje. Na primjer, serotonin i dopamin su neurotransmiteri koji se oslobađaju kada smo sretni i dobro raspoloženi. Nasuprot tome, kod negativnih emocija oslobađaju se tvari koje uzrokuju bol i nelagodu. Naš mozak ima sposobnost pohranjivanja informacija koje su ključne za ponašanje tijela. Mnogi stručnjaci se slažu da u svakoj situaciji sami možemo da definišemo dobro i loše i samim tim imamo ličnu odgovornost za negativan ili pozitivan stav prema životu. Uticaj negativnih emocija na naše tijelo Negativne emocije se mogu izraziti kroz fizičku nelagodu. Na primjer, česti bolovi u vratu mogu ukazivati na to da ne možemo sagledati situacije iz različitih perspektiva. Jak bol u kuku može ukazivati na strah i poteškoće u donošenju odluka. Jaki bol u leđima povezan je sa strahom od odbijanja. Bol po sredini leđa može se pripisati nemogućnosti otpuštanja prošlosti. Bol u donjem dijelu leđa povezan je sa finansijskim stresom. Bol u koljenima može biti povezan sa strahom, ponosom i nedostatkom samokontrole. U ljutnji i bijesu u našem tijelu se odvija biohemijski proces koji uzrokuje porast adrenalina. Rezultirajuće senzacije se proživljavaju iznova i iznova. Tuga utiče na motivaciju i energiju neophodnu za nošenje sa svakodnevnim zadacima i obavezama. To je zato što tuga može dovesti do iscrpljenosti, pretjeranog umora i nedostatka energije.
Šta mogu učiniti sa negativnim mislima i emocijama?
Ne možemo uvijek biti sretni i raspoloženi, to je sasvim normalno. Teški trenuci koji nas stavljaju na kušnju dio su života i istovremeno važan proces učenja. Da bismo kontrolirali negativne misli i emocije, važno je iz negativnih iskustava izvući pozitivne zaključke i učiti iz njih. Osim toga, tijelo i um moraju se stalno reprogramirati kako bi se nosili sa svakodnevnim izazovima i iskoristili sve prilike za postizanje sretnog života. Um je moćan i može postići one stvari koje radimo sa uvjerljivom sigurnošću. Stoga je važno razmišljati pozitivno i uvijek vidjeti polupunu, a ne polupraznu čašu, čak i ako to nije uvijek lako. Kada vas negativne emocije preplave, odvojite nekoliko minuta da razmislite o tome vrijedi li trošiti energiju na te misli. Nakon kratke meditacije vidjećete da samosažaljenje i negativne misli ne donose rješenje, već samo smanjuju kvalitet života. Naučno je dokazano da pozitivne misli, sreća i dobro raspoloženje, kao i smijeh, oslobađaju hormone koji jačaju imuni sistem. U slučaju negativnih emocija, međutim, odbrana je oslabljena i naše tijelo postaje podložnije raznim bolestima. POVEZANO: Psihosomatski poremećaji: kada duša razbolijeva tijelo Efekti negativnih emocija na vaše tijelo se mogu izbjeći. Pozitivne misli su pitanje odluke: Pokušajte ostati pozitivni čak i u teškim situacijama kako biste zaštitili svoje mentalno i fizičko zdravlje.
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
|
KATEGORIJE
All
ANKSIOZNOST
DEPRESIJA
Emocije
EMOTIVNE TRAUME
FOBIJE
GRANIČNI POREMEĆAJ LIČNOSTI
Hemija Organizma I Psiha
INTELIGENCIJA
JUNGOV SISTEM
LIČNOST
NARCISTIČKI POREMEĆAJ LIČNOSTI
NEURONAUKA
Poremećaji Ličnosti
POREMEĆAJI RASPOLOŽENJA
PSIHOPATIJA
PSIHOZA
RODITELJSTVO/DJEČIJA PSIHOLOGIJA
SINDROMI
SPAVANJE I SNOVI
STRES
Arhiva
December 2024
November 2024
August 2024
July 2024
June 2024
May 2024
April 2024
March 2024
February 2024
January 2024
December 2023
November 2023
October 2023
September 2023
August 2023
July 2023
June 2023
March 2023
February 2023
January 2023
December 2022
November 2022
October 2022
September 2022
August 2022
July 2022
June 2022
May 2022
April 2022
March 2022
February 2022
January 2022
December 2021
November 2021
October 2021
September 2021
August 2021
July 2021
June 2021
May 2021
March 2021
February 2021
January 2021
December 2020
November 2020
October 2020
September 2020
August 2020
July 2020
June 2020
May 2020
April 2020
March 2020
February 2020
January 2020
December 2019
November 2019
October 2019
August 2019
June 2019
May 2019
January 2019
December 2018
November 2018
October 2018
September 2018
August 2018
July 2018
June 2018
May 2018
April 2018
March 2018
February 2018
January 2018
December 2017