Uticaj negativnih emocija na tijelo

Znate li koji su efekti negativnih emocija na vaše tijelo? Saznajte više i time poboljšajte kvalitet svog života.

Jeste li ikada razmišljali o efektima negativnih emocija na vaše tijelo?

Povremeno dopuštamo da nas vodi stres, napetost, strah, očaj, žurba i mnoge druge negativne misli, radnje ili emocije, a da nismo svjesni da nam one mogu naškoditi i emocionalno i fizički i time pogoršati kvalitet života.

Emocije ili negativne misli utiču na proizvodnju određenih hemije u tijelu koja može uticati na fizičko i emocionalno zdravlje. Na primjer, serotonin i dopamin su neurotransmiteri koji se oslobađaju kada smo sretni i dobro raspoloženi.
Nasuprot tome, kod negativnih emocija oslobađaju se tvari koje uzrokuju bol i nelagodu. Naš mozak ima sposobnost pohranjivanja informacija koje su ključne za ponašanje tijela.

Mnogi stručnjaci se slažu da u svakoj situaciji sami možemo da definišemo dobro i loše i samim tim imamo ličnu odgovornost za negativan ili pozitivan stav prema životu. 

Uticaj negativnih emocija na naše tijelo
Negativne emocije se mogu izraziti kroz fizičku nelagodu. Na primjer, česti bolovi u vratu mogu ukazivati ​​na to da ne možemo sagledati situacije iz različitih perspektiva.  
Jak bol u kuku  može ukazivati ​​na strah i poteškoće u donošenju odluka.
Jaki bol u leđima povezan je sa strahom od odbijanja.  Bol po sredini leđa može se pripisati nemogućnosti otpuštanja prošlosti. Bol u donjem dijelu leđa povezan je sa finansijskim stresom.
Bol u koljenima može biti povezan sa strahom, ponosom i nedostatkom samokontrole.

​U ljutnji i bijesu u našem tijelu se odvija biohemijski proces koji uzrokuje porast adrenalina. Rezultirajuće senzacije se proživljavaju iznova i iznova.
Tuga utiče na motivaciju i energiju neophodnu za nošenje sa svakodnevnim zadacima i obavezama. To je zato što tuga može dovesti do iscrpljenosti, pretjeranog umora i nedostatka energije.

Šta mogu učiniti sa negativnim mislima i emocijama?
​Ne možemo uvijek biti sretni i raspoloženi, to je sasvim normalno. Teški trenuci koji nas stavljaju na kušnju dio su života i istovremeno važan proces učenja.
Da bismo kontrolirali negativne misli i emocije, važno je iz negativnih iskustava izvući pozitivne zaključke i učiti iz njih.
​
Osim toga, tijelo i um moraju se stalno reprogramirati kako bi se nosili sa svakodnevnim izazovima i iskoristili sve prilike za postizanje sretnog života. Um je moćan i može postići one stvari koje radimo sa uvjerljivom sigurnošću.
Stoga je važno razmišljati pozitivno i uvijek vidjeti polupunu, a ne polupraznu čašu, čak i ako to nije uvijek lako.
Kada vas negativne emocije preplave, odvojite nekoliko minuta da razmislite o tome vrijedi li trošiti energiju na te misli.
Nakon kratke meditacije vidjećete da samosažaljenje i negativne misli ne donose rješenje, već samo smanjuju kvalitet života.

Naučno je dokazano da pozitivne misli, sreća i dobro raspoloženje, kao i smijeh,  oslobađaju hormone koji jačaju imuni sistem.  U slučaju negativnih emocija, međutim, odbrana je oslabljena i naše tijelo postaje podložnije raznim bolestima.

POVEZANO: Psihosomatski poremećaji: kada duša razbolijeva tijelo

Efekti negativnih emocija na vaše tijelo se mogu izbjeći. Pozitivne misli su pitanje odluke:  Pokušajte ostati pozitivni čak i u teškim situacijama kako biste zaštitili svoje mentalno i fizičko zdravlje.