Visoko osjetljive ličnosti: život u svijetu letećih bodeža

Visoka osjetljivost smatra se darom, posebnim i vrlo intenzivnim vidom i razumijevanjem našeg okruženja na emocionalnoj razini. Međutim, za mnoge ljude, to je kao da živi unutar balona okruženog svijetom koji je pun igala i bodeža.

Biti visoko osjetljiva osoba (VOO, engl. HSP) podrazumijeva, prije svega, veću pažnju, i veći osjećaj za detalje i suptilnosti u okruženju.  Ovi ljudi promatraju svaku riječ, svaki gest, svaki ton glasa, tj. primjećuju ono na šta drugi ne obraćaju pažnju ili ne percipiraju. A to što primjećuju itekako utiče na njih.

Biti prijemčiviji na emocije ili protivrječnosti onih oko nas često razbija našu odbranu. Zato imamo osjećaj da živimo u svijetu koji ne razumijemo baš najbolje i koji nas često baca u depresiju.

Visoka osjetljivost: mozak vrlo prijemčiv na suptilnosti iz okoline
Elaine Aron je najviši autoritet na polju koje se bavi proučavanjem visoke osjetljivosti, nakon što je 1991. godine skovala taj pojam. Daleko od toga da je ovo podvrsta introvertne ličnosti, vrlo osjetljivi ljudi su zasebna grupa sa vrlo prepoznatljivim osobinama.

Dakle, kakve su ovo ličnosti? Budući da termin "visoka osjetljivost" nije postojala do devedesetih godina prošlog vijeka, mnoge visoko osjetljive ličnosti donedavno nisu shvatale zašto se "osjećaju različito".

​Ako ste dovoljno sretni da se osjećate drugačije od drugih, nemojte se mijenjati: to je dar koji vas čini jedinstvenim i omogućiće vam da vidite svijet s velikom jasnoćom.
Takođe znamo da je ponekad izraz "različit" stigmatiziran. Još gore, on uvijek ide ruku pod ruku s određenom dozom patnje. Vrlo osjetljiva osoba je umorna od slušanja stvari poput: "Previše toga uzimaš k srcu", "Sve te pogađa", "Ne znam šta da ti kažem".

Prema studiji sprovedenoj 2010. godine i objavljenoj u časopisu "Društveno kognitivna i afektivna neuroznanost (“Social Cognitive and Affective Neuroscience)”, razlog zbog kojeg su ove ličnosti osjetljivije na sve vrste podražaja, kako fizičke tako i emocionalne ima objašnjenje na neurološkoj bazi.

​​Neurološka osnova za visoku osjetljivost
Elaine Aron, zajedno sa svojim kolegama i psihijatarima poput ljekara Arthura B. Lintgena, sprovela je eksperiment u kojem su dvije skupine subjekata bile izložene nizu vizualnih nadražaja, obojenih svjetala i jednostavnih crteža.

• Visoko osjetljivi ljudi povezali su svaki podsticaj s emocijama. Njihovi neuropsihološki mehanizmi povezuju vizualne, auditivne ili taktilne nadražaje s određenim emocionalnim osjećajem.
• Područja mozga povezana sa svjesnošću, emocijama, empatijom i poznati "neurona ogledala" aktivnija su nego kod ljudi koji ne pokazuju znakove visoke osjetljivosti.
• Prag boli kod osjetljivih ljudi je vrlo nizak, tako da intenzivna svjetlost ili četka za odjeću mogu uzrokovati bol.
• Visoka osjetljivost takođe je povezana s izuzetnom sposobnošću primjećivanja detalja i varijacija u objektima, okruženju ili ljudima. To se objašnjava većom stimulacijom onih područja mozga koja povezuju vizualne informacije i pažnju.

Svijet igala i bodeža: visoka osjetljivost i depresija
​Jedno od najčešćih pitanja jeste da li visoko osjetljivi ljudi skloniji depresiji. Odgovor je jednostavan: ne više od većine ljudi. Međutim, češće će patiti od dnevne tuge, osjećaja razočarenja, osjećaja različitosti. Unatoč tome, sve ovo ne određuje pojavu depresije, ali otežava dnevno funkcionisanje.

​Vrlo osjetljivi ljudi će biti skloniji depresiji u ovim slučajevima:​

• Nakon što su pretrpjeli traumatsko djetinjstvo ili probleme u porodici.
• Ukoliko ne znaju da su vrlo osjetljivi i pripisuju te karakteristike "slabosti", ranjivosti, te se stoga nastoje izolirati.
• Osobe s visokom osjetljivošću se moraju pobrinuti za svoje samopoštovanje, shvatiti što su i kontrolisati ovu "prekomjernu stimulaciju" u svakodnevnom životu.
• Boravak u okruženjima koja ih stavljaju pod pritisak, neslaganja, jakim svjetlima i zvukovima, ili u kojima ima mnogo ljudi, može uzrokovati porast nivoa kortizola i kao rezultat javlja se vrlo destruktivno stanje stresa i tjeskobe. Potrebno je kontrolisati sve ove podražaje i uživati ​​u trenucima samoće.

Ukoliko spadate u grupu visoko osjetljivih ljudi, pokušajte drugačije gledati na okruženje, ustanite za sebe i postanite svoj najbolji prijatelj. Uživajte u muzici, umjetnosti, ovom svijetu prepunom suptilnih čuda koje vas mogu obogatiti ako im dopustite.

Visoko osjetljiva osoba mora biti svjesna svoje osjetljivosti, gradeći snagu od ovog dara (jer visoka osjetljivost jeste svojevrstan dar), shvaćajući da se njihov život rađa iz srca, što je izuzetna vrlina koja ih razlikuje od svih ostalih.

​
REFERENCE:
1. Acevedo BP, Aron EN, Aron A, Sangster MD, Collins N, Brown LL. The highly sensitive brain: an fMRI study of sensory processing sensitivity and response to others' emotions. Brain Behav. 2014 Jul;4(4):580-94. doi: 10.1002/brb3.242. Epub 2014 Jun 23. PMID: 25161824; PMCID: PMC4086365.
2. Aron EN, Aron A. Sensory-processing sensitivity and its relation to introversion and emotionality. J. Pers. Soc. Psychol. 1997;73:345–368
3. Benham G. The highly sensitive person: stress and physical symptom reports. Personality Individ. Differ. 2006;40:1433–1440