10 stvari po kojima se poznaju ljudi ranjene duše

Dane provodite na autopilotu, više ne osjećate ni radost ni tugu. Jednostavno postojite, ali ne živite.

1. Bez razloga plačete.
Ako ste emocionalno traumatizovani, imaćete tendenciju da plačete zbog najmanjih sitnica, jer na podsvjesnoj razini neprestano osjećate bol. Plačete dok gledate filmove, čitate knjige i pokazujete pretjeranu emocionalnost ako vidite nešto dirljivo.

Ako primijetite da prečesto plačete, razmislite o svom unutarnjem stanju, jer ovo govori o činjenici da patite iznutra.

2. Gubite zanimanje za ono u čemu ste prije uživali.
Emocionalne rane sprječavaju vas da se usredotočite na poznate stvari. Demotivirani ste i negativne emocije u tome igraju puno značajniju ulogu nego što mislite.
Nakon što shvatite da više ne uživate u uobičajenim stvarima, zapitajte se zašto i nemojte samo sjediti ne čineći ništa. Što duže ostanete besposleni, to će vaše emocionalne rane biti bolnije.

3. Nervira vas ponašanje drugih.
Emocionalne rane vas čine emocionalno ranjivima na ponašanje drugih. Bićete vrlo osjetljivi na tuđe riječi, ton glasa, pitanja i šale. Emocionalne rane će vas prisiliti da izbjegavate interakciju sa ljudima, što će vas na kraju učiniti društvenim prognanikom.
Biti sam sa sobom ponekad može biti od velike pomoći, ali imajte na umu da vam i drugi mogu olakšati bol.

4. Osjećate se beznadežno i bezvrijedno.
Emocionalne rane i traume će najvjerovatnije učiniti da se osjećate bezvrijedno. Krivićete sebe i svoju navodnu "glupost" što ste sebi dopustili toliko boli. Takođe ćete se osjećate beznadežno i nesposobni za ozdravljenje.
Ako mislite da ste dotakli dno, obratite se svojim voljenima, prijateljima ili bilo kome ko vas može shvatiti. Dopustite da vam pomognu: društvena podrška može brzo povećati samopoštovanje i učiniti da se ugodnije osjećate u trenutnim životnim okolnostima.

5. Stalno u glavi ponavljate neugodne događaje iz prošlosti.
Ako ne možete zaboraviti neki bolan događaj iz prošlosti zato što ga se neprestano prisjećate i stalno vrtite prethodne događaje u glavi, vrlo je vjerovatno da se on već pretvorio u emocionalnu ranu.
Neuspjeh i doživljena neugodna situacija sugeriraraju da je morate postati svjesni i prihvatiti je. Pokušajte prepoznati i pronaći razloge zbog kojih vas je nešto tako boljelo i prihvatite činjenicu da je u redu patiti zbog onoga što se dogodilo.

6. Vaša je bol toliko intenzivna da ubija sva ostala osjećanja.
Uglavnom vas mentalne rane bole toliko jako da gotovo ništa drugo ne osjećate. Dane provodite na autopilotu, nesvjesni svoje okoline. Više ne osjećate ni radost ni tugu. Jednostavno postojite, ali ne živite.
Zapravo je vaša neosjetljivost mehanizam odbrane za preživljavanje. Pokušajte upravljati svojim osjećajima jer vam to takođe može pomoći da smanjite razinu psihološkog stresa.

7. Previše razmišljate.
Emocionalne rane vam oduzimaju samopouzdanje, što vas najvjerojatnije tjera na previše razmišljanja. To je zato što ne želite ponovno biti ozlijeđeni.
Stoga osjećate važnost razmišljanja i preuzimanja kontrole nad svojim okolišem. Međutim, umjesto da vam olakša vaše stanje, ova navika čini emocionalne rane još bolnijima.

8. Imate nesanicu ili san lošeg kvaliteta.
Navika analiziranja boli u srcu drži vas budnima noću. Vaš um je preplavljen mislima, a noć je vrijeme kada očaj, osjećaj usamljenosti i depresije imaju tendenciju da budu posebno akutni.
Obrasci spavanja mijenjaju se zbog vaše nesposobnosti da zaspite noću, što nadoknađujete tijekom dana.

9. Osjećate se nelagodno i zbunjeno.
Emocionalne rane mogu dovesti do toga da se osjećaja zbunjeno. Osjećate se kao da se nema kamo poći i kao da vam niko ne može pomoći da izliječite ove rane. Stalno ćete misliti loše o sebi i vaš će um će biti u vječitoj zbrci.
Pokušajte preuzeti kontrolu nad ovom zbrkom i raspetljati splet svojih misli tako što ćete ih zapisati u dnevnik i kasnije analizirati.

​10. Prepoznajete potrebu za ozdravljenjem.
Teško vam je to objasnite drugim ljudima, ali jednostavno osjećate da ste slomljeni iznutra i razumijete da vam treba ozdravljenje. Tražićete nešto što će vas odvratiti od vaših emocionalnih bolova i vremenom ćete shvatiti da ne možete biti izliječeni preko noći. Dobro je ukoliko prepoznajete svoje emocionalne rane.
Pokušajte pronaći aktivnosti koje su za vas opuštajuće, poput pisanja, glazbe, meditacije ili sporta. Na kraju je jedino važno da ćete prije ili kasnije biti izliječeni. Preboljećete ovo razdoblje i biće vam dobro.