11 zlatnih pravila za održanje životne vitalnosti

Djelo "Balerina" kineskog umjetnika Liu Yi

Od tuge i depresije niko nije pošteđen. Gotovo svakome se desi ili može da se desi u nekom obliku ili intenzitetu, bez obzira na pol i starosnu dob. 

U nekom od prethodnih postova je već napomenuto da je depresija gotovo u samom vrhu po broju oboljelih u današnjim modernim društvima. Mentalne bolesti su postale epidemija 21.vijeka.

Kada osoba oboli od depresije, ne pati samo ona, već i ljudi u njenom okruženju, tj. njena porodica i svi oni koji su joj bliski. Tuga i depresija ima onoliko oblika i “vrsta” koliko je i osoba koje pate od nje, zato je liječenje i izlječenje individualno i zavisi od osobe do osobe.
Depresija utiče na energiju i vitalnost. Ljudi koji pate su u stvari ljudi lišeni životne energije i vitalnosti, kako psihičke, tako i fizičke. Zato je bitno raditi na održanju cjelokupne vitalnosti svim raspoloživim metodama i sredstvima. Imajte na umu da morate potražiti stručnu pomoć, ukoliko ne znate odakle da počnete da “liječite” sebe, tj. ukoliko ste upali u takvu depresiju da nikako ne vidite izlaz već duži period. Međutim, bitno je znati da možete raditi na održanju i sprječavanju depresije i patnje, ili pak, na ublažavanju. Ukoliko ni na jedan način niste u mogućnosti sebi pomoći,  moguće je da vam je stručna pomoć u početku potrebna, ali izliječenje ipak zavisi samo od vas.

Ovdje su navedena 11 zlatnih pravila za očuvanje i održanje vitalnosti:

1. Oslobodite se negativnosti i shvatite da nije sve crno-bijelo. Svijet je zapravo “šaren”. Morate otvoriti oči za ostale boje. 
2. Prvo zavolite sebe, tj. naučite kako da volite sebe. To je jedini način koji će vam pomoći da otvorite srce i od drugih primite ljubav. Ljubav i briga o sebi će vam ojačati samopouzdanje.
3. Ne dopustite da vam posao toliko obuzme misli i oduzme toliko vremena da ga nemate za ostale stvari u životu.
4. Aktivirajte se mimo društvenih mreža i ne gledajte svako malo u mobilni telefon. Život je ono što se dešava “van telefona i računara”. Izađite i prošetajte ulicom, parkom, plažom, gradom. Udahnite svježi vazduh, osmotrite okolo. Dovoljno vremena provodite za računarom i gledajući u telefon. Ugasite ih s vremena na vrijeme.
5. Ne govorite sebi da nešto ne možete uraditi. Ukoliko vam je cilj zaista bitan, naći ćete načina i kako da ga realizujete. “Nemoguće” je jedino ono što vam nije dovoljno bitno.
6. Zaboravite na gubitke i razočarenja u životu i fokusirajte se na značajne ciljeve, tj. na ono što planirate za budućnost.
7. Prestanite tražiti rješenja za sve probleme na Internetu. Google i ostali pretraživači nemaju sve odgovor na vaša pitanja i probleme. Ovi odgovori su unutar vas, u vašem stavu i mijenjanju onoga što se dešava unutar i oko vas.
8. Ne dozvolite da vas tuga nadvlada i počne upravljati vašim mislima, pa tako i cijelim životom. Držeći se pogrešnih uvjerenja i stavova činite samo da gorčina raste unutar vas. Preuzmite kontrolu nad svakodnevnim životom i napravite moto koji ćete slijediti. Radite na poboljšanju sadašnjosti, radi vaše budućnosti. 
9. I tuga i sreća su stavovi prema sebi, drugima i budućnosti. Zapitajte se šta više volite. Od vas zavisi čemu ćete doprinositi više.
10. Prestanite da se stalno upoređujete s nekim ili nečim. Oslonite se na sopstvenu intuiciju. Ukoliko je vaša intuicija uspavana, jer je niste dugo koristili (što se dešava kada je ljudi potiskuju), radite polagano na njenom buđenju i budite strpljivi. Pojaviće se. Pravilo za intuiciju je: ne potiskujte je i ne forsirajte je.
11. Ne plašite se da ponekad rizikujete, ili tačnije: ne dozvolite da strah prevlada i da vas ometa. U životu je pravilo: ako misliš da napreduješ, moraš da rizikuješ i radiš na suzbijanju strahova.

​