12 tipičnih rečenica koje manipulatori izgovaraju

Manipulatori imaju za cilj uništiti vaše samopoštovanje i steći emocionalnu kontrolu nad vama. Manipulatori su veoma pametni i suptilni u postizanju svojih ciljeva.

U početku niste svjesni njihovih pravih namjera jer njihove strategije djeluju kao spori otrov. Oni su majstori psihološkog zlostavljanja, pa je važno poznavati njihove taktike i uobičajene fraze kojima pokušavaju da iskoriste druge za svoje ciljeve.

“Neki ljudi se pretvaraju da su prijatna plaža, a u stvarnosti su živi pijesak.” 
- Steve Maraboli

Tipične rečenice koje manipulatori izgovaraju
Članak objavljen u Journal of Personality sugerira da manipulatori koriste svoje vještine kako bi stekli kontrolu, stvorili haos i neizvjesnost i uništili samopoštovanje svojih žrtava. Ovdje ćemo se osvrnuti na različite fraze koje manipulatori često koriste kako bi pokušali izmanipulirati svojim žrtvama. 

1. “Da me voliš, uradio/uradila bi to za mene.”
U vezama i odnosima, manipulatori koriste taktike da kontrolišu i iskorištavaju svog partnera. Oni se pozivaju na svoju ljubav i time izazivaju grižnju savjesti kako bi postigli svoje ciljeve.
Kako reagovati? Ne morate stalno da dokazujete svoju ljubav. Vaš odnos treba da se zasniva na međusobnom poštovanju i razumijevanju, a ne na prinudi ili ucjenama.

2. “Niko te ne razumije kao ja.”
Tipična izjava koja se može naći u bilo kojem priručniku za psihološku manipulaciju. Članak objavljen u časopisu Frontiers in Psychology sugerira da je riječ o “mračnoj” emocionalnoj inteligenciji, koja je povezana sa narcističkim, psihopatskim i makijavelističkim osobinama.
Kako reagovati? Recite da cijenite njihovu podršku i razumijevanje, ali postoje i drugi ljudi u vašem životu koji razumiju vaše potrebe, osjećaje i odluke i na koje se uvijek možete osloniti.

3. “Previše si osjetljiv(a), sve preuveličavaš.”
Ovu rečenicu manipulatori takođe često izgovaraju. Trebali biste biti oprezni jer će to poništiti vaše emocije i izazvati osjećaj krivice ili srama.
Kako reagovati? Recite im: „Nemoj obezvređivati ​​moja osjećanja. Umjesto toga, trebao bi poštovati naše razlike i osigurati efikasnu komunikaciju bez prebacivanja krivice.”

4. “Kažem ti ovo za tvoje dobro.”
Ovo je toksični argument sa manipulativnim namjerama. Manipulatori ga koriste kako bi pokušali obezvrijediti tuđi identitet i njihovu sposobnost donošenje odluka kao i njihovo samopouzdanje. Ne biste trebali dozvoliti ovu vrstu pasivno-agresivne komunikacije.
Kako reagovati? Recite: “Cijenim tvoju brigu za moju dobrobit, ali više volim da donosim svoje odluke i učim iz svojih iskustava, čak i ako usput pogriješim.”

5. “Sve što radim je za tebe.”
Ovo nikako nije znak ljubavi, već još jedno sredstvo za emocionalnu manipulaciju. Manipulatori pokušavaju natjerati svoje žrtve da se osjećaju krivima. Istovremeno, oni to koriste da opravdaju vlastito ponašanje. Ne dozvolite da vas u to uvjere.
Kako reagovati? Recite: „Ne treba da sve to radiš za mene. Ono što želim je zdrav odnos s poštovanjem u kojem oboje možemo biti cjeloviti, slobodni i sretni ljudi.”

6. "Sve je teže i teže razgovarati sa tobom."
Uobičajena rečenica tipična za gaslajting. Članak objavljen u Personal Relationships opisuje kako se radi o zamagljivanju vaših vještina i rasuđivanja i sijanju sjemena sumnje.
Kako reagovati? “Komunikacija je dvosmjerna ulica. Ako smatraš da postoje problemi, hajde da zajedno potražimo načine da ih poboljšamo; sa poštovanjem, emocionalnom inteligencijom i iskrenošću. Hajde da se zajedno potrudimo, ali nemoj svu odgovornost prebaciti na mene.”

7. "Kako možeš biti tako bezosjećajan/bezosjećajna?"
Manipulatori vole preuzeti ulogu žrtve i svoju krivicu projektovati na druge. 
​Kako reagovati? Recite: „Na šta konkretno misliš? Uvijek se prema tebi odnosim s ljubavlju i poštovanjem i nadam se da ćeš se i ti prema meni odnositi na isti način.”

8. "Nikad ne uzimaš u obzir kako se ja osjećam."
Manipulatori uvijek pokušavaju sprovoditi emocionalnu ucjenu. Ono što žele da postignu je da se osjećate loše i krivi. Ne dozvolite da se to dogodi!
Kako reagovati? Recite: „Nikada mi nije bila namera da ignorišem tvoja osjećanja. Možeš li mi sada detaljno objasniti kako se osjećaš kako bih bolje razumjela tvoju perspektivu?” 

9. “Ne mogu vjerovati da si tako sebičan/sebična.”
Ako obratite pažnju na vlastito emocionalno zdravlje i učinite nešto za sebe, odmah ćete čuti optužbe od strane manipulatora. Ne trošite energiju na ovu povrijednu frazu.
Kako reagovati? Recite: “Ne mislim da je sebično brinuti se o sebi. Moraš shvatiti da se moram brinuti za svoje blagostanje.”

10. "Ponašaš se baš kao X osoba."
Konstantno poređenje je važan alat koji manipulatori kontinuirano koriste. Npr. izgovaraju i sljedeće: “X je mnogo bolji i pametniji od tebe”, “Y to radi savršeno”, “Z je daleko ispred tebe u ovome”... Ova štetna metoda vremenom uništava vaše samopoštovanje.
Kako reagovati? Recite: "Ne zanima me X/Y/Z osoba. Nemoj me porediti sa drugima. Ja sam ja. Zaslužujem poštovanje.”

11. "Sve više gubiš razum." „Ludiš“, „Govoriš besmislene stvari“ i slične izjave su očigledno gaslajting metode. Manipulatori koriste ovo kako bi pomutili rasuđivanje svojih žrtava. Ovo je poznato kao psihičko zlostavljanje.
Kako reagovati? Recite: “Ovo nije konstruktivna komunikacija, već psihičko zlostavljanje. Ne mogu tolerisati ovakve komentare. Odnosi se prema meni s poštovanjem, o razlikama možemo razgovarati iskreno i otvoreno, bez uvreda i agresivnosti.”

12. "Sva moja patnja je tvoja krivica." Ova očigledna manipulacija preokreće ulogu žrtva-počinitelj kako bi se stvorio osjećaj krivice. Trebali biste zaštititi svoje mentalno zdravlje i poduzeti akciju.
Kako reagovati? Recite: “Ovo nije način rješavanja problema. Očekujem poštovanje i konstruktivnu komunikaciju kako bismo zajedno savladali izazove.”

​Zaštitite se od manipulatora
Manipulator može biti vaš partner, prijatelj, vaši roditelji ili kolege s posla. Manipulatori su svuda. Oni postepeno uništavaju vaše samopoštovanje, vaš identitet i vaše mentalno zdravlje. Ako znakove prepoznate na vrijeme, možete se zaštititi poduzimanjem odgovarajućih mjera. U mnogim slučajevima, udaljenost i prekidanje kontakta sa manipulatorom je jedina opcija. Ne ustručavajte se potražiti stručnu pomoć ukoliko vam je to potrebno.


REFERENCE:
1.  Buss, D. M. (1992). Manipulation in close relationships: five personality factors in interactional context. Journal of Personality, 60(2), 477-499. https://www.researchgate.net/publication/21520784_Manipulation_in_Close_Relationships_Five_Personality_Factors_in_Interactional_Context