Sigurno mnogi ljudi znaju da manipulatori teže kršenju ličnih granica. To je zato što ih nije briga šta drugi ljudi osjećaju i kako to drugi doživljavaju.
Na oko 80% informacija koje im kažete manipulatori ne obraćaju pažnju. To se odnosi na vaše lične granice -manipulatori nikako ne vole granice.
Pravi manipulator vidi cilj ispred sebe i ne vidi prepreke. Sve njihove misli i planovi su usmjerene na vlastite koristi i želje.
Hajde da vidimo koji su sve načini na koje možete "obuzdati", pa i nadmudriti manipulatora. Postoji nekoliko načina.
1. Prestanite da se izvinjavate sve vrijeme Ova navika je uobičajena za mnoge ljude - stalno se izvinjavaju, čak i ako nisu ni za šta krivi. To ne bi trebalo da radite. Najbolja stvar je jednostavno otpustiti situaciju i prestati brinuti o njoj. Pogotovo ako se ništa strašno nije dogodilo vašom krivicom. Nema smisla preuzimati odgovornost za postupke druge osobe. Štaviše, u ovom slučaju manipulator brzo uviđa ovaj trik i počinje da iskorištava situaciju u svoje svrhe. Nemojte mu pričinjavati takvo zadovoljstvo i nastavite se držati svoje pozicije. 2. Naučite da kažete "ne" Biti u stanju reći NE je takođe nešto što treba naučiti. Manipulatori traže one koji će ih stalno slušati. Stoga, ako vide da znate kako da ih odbijete, najvjerovatnije će vas ostaviti na miru. Odbijanje nije nepristojno. Možete odbiti pristojno, razumno i dostojanstveno. 3. Što manje komunicirajte Zapamtite da ako vam se neka osoba ne sviđa, onda niste obavezni da je stalno kontaktirate, suprotno vašim željama. Ako je takva osoba prisutna na vašem poslu i ne možete potpuno odbiti da se sretnete i komunicirate sa njom, pokušajte da komunicirate što je moguće manje. Samo za hitne stvari. Ako osoba vidi da nerado komunicirate sa njom ili njim, onda će, najvjerovatnije, početi tražiti drugog sagovornika. 4. Raspršite njihovu dramu Ovakvi ljudi vole da stvaraju pravu dramu oko sebe. Iako oni sami to nikada neće priznati. Zašto se ovo dešava? To je jednostavno. Dok su svi "na udici", tj. "zauzeti dramom", manipulator rješava svoje probleme i postavlja svoje ciljeve. Ovo je čest slučaj kada je ogovaranje drugih ljudi u pitanju, to je jedan od načina na koji manipulatori stvaraju dramu i u nju upliću druge. Stoga, bez obzira koliko je jaka vaša želja da razgovarate o nekome, nemojte to činiti. Držite se dalje od manipulatorske drame kako im kasnije ne biste postali žrtva. 5. Nemojte im ukazivati na greške Mrze kada im neko ukazuje na greške ili nedostatke. Uostalom, to se nikako ne uklapa u idealnu sliku o sebi koju tako marljivo grade. Ako se to dogodi i vidite da atmosfera postaje sve napetija, prekinite takvu raspravu. Ovo neće biti dobro. Ako vam je i dalje važno da se vratite ovom razgovoru, učinite to kada se osoba ohladi. 6. Povećajte svoje samopoštovanje Dobro samopoštovanje je najbolja odbrana od bilo kakvih manipulatora i koristi vašem psihičkom zdravlju. Jer kada ste sigurni u sebe, znate ko ste i šta vam treba. Shvatate da imate prednosti i slabosti. I što je najvažnije, sagledavate sve razumno i ne dozvoljavate manipulatoru da vam upućuje na vaše nedostatke. Štaviše, ljudi sa dobrim samopoštovanjem takođe normalno prihvataju konstruktivnu kritiku. A kada se osoba stalno pokušava prilagoditi i ugoditi drugome, rizikuje da naruši svoje samopouzdanje. Sa životnim iskustvom, počinjemo se osjećati sigurnije u sebe. To znači da prestajemo čekati odobrenje drugih ljudi i pokušavati ugoditi. Tada počinjemo da živimo za sebe i uzimajući u obzir sopstvene želje. 7. Postanite nezavisni Ako želite da manipulatori prestanu da vam prilaze i ulaze u vaš život, postanite sigurniji u sebe. Vrlo je važno biti samostalna i nezavisna osoba. Ako shvatite da vas osoba pokušava "podmititi" na neki način, ljubazno joj objasnite da to ne vrijedi raditi. Pokažite suzdržanost i istovremeno ostanite neutralni. Interakcija sa ljudima je dobra. Ali ne treba uvijek slijediti princip “quid pro quo”, jer to može izazvati samo duboku tugu. 8. Budite umjereno sarkastični Po pravilu, manipulatori su uvjereni da su u ovom slučaju najpametniji. Stoga često "bockaju" druge i sigurni su da ih drugi neće razotkriti. Kako takvoj osobi možete dati do znanja da niste zadovoljni takvim sarkastičnim "bockanjima" sa njegove ili njene strane? Izgovorite nekoliko sarkastičnih fraza i krenite svojim poslom. U ovom trenutku se oni više neće osjećati posebno i, najvjerovatnije, više vas neće gnjaviti. 9. Gledajte ih pravo u oči Na ovaj način manipalori manipulišu drugima. Iskoristite njihovo oružje protiv njih. Većina njih nema pojma kako postupiti u takvoj situaciji. Uostalom, tada im ništa ne ide po planu i općenito nisu navikli biti u poziciji žrtve. Gledajte manipulatora pravo u oči. Ovo je prilično efikasan način da se odgovori na manipulaciju. Oni to rade i vama. Međutim, oni ne mogu podnijeti kada to neko radi njima. Pokažite im svojim očima da se vaše lične granice ne mogu narušiti. 10. Ponovite isti odgovor nekoliko puta Ako vidite da vas manipulator gnjavi nekim zahtjevom i da ne prihvata nijedno odbijanje, počnite uporno ponavljati isti odgovor ili istu reakciju nekoliko puta. Na primjer, odgovor: "Ne, ne mogu" ili "Ne, nemam vremena." Ponovite ovo nekoliko puta i u jednom trenutku će se jednostavno umoriti od onoga što se dešava i od vaše reakcije i ostaviće vas na miru.
11. Zovite ih imenom
Kada tokom razgovora zovete osobu po imenu, to ima svoje prednosti. Da biste konsolidirali efekat, možete ponoviti njegovo ili njeno ime nekoliko puta. Preporučljivo je to učiniti ekspresivno. Na ovaj način ćete jasno dati do znanja da nećete dozvoliti da se pređu lične granice i da nećete dozvoliti da se vama manipuliše. Štaviše, oni oko vas to možda i ne primjećuju. Međutim, za manipulatora će to biti jasan znak da vam se to ne može učiniti. 12. Koristite ignoriranje Ako počnete da ih ignorišete, onda bi scenario mogao biti ovakav: ili će početi činiti sve da privuče vašu pažnju. Ili će se jednostavno okrenuti i otići do druge osobe. Da biste ih lakše ignorirali, zamislite kao da je između vas visoka ograda koju manipulator ne može preći i doći do vas. 13. Ne dajte im priliku da generalizuju Manipulatori jednostavno vole ovo da rade. Na primjer, tražili su nešto od vas, a vi ste ih odbili, a oni vam odgovaraju: „Ne mogu ništa tražiti od tebe! STALNO me odbijaš”. Istovremeno ste im prvi put u životu odbili takav zahtjev. Ako i dalje insistiraju, navedite neke primjere iz prošlosti. Na primjer, koliko puta ste im posudili novac i stalno im pomagali u teškim situacijama? Nadamo se da će vam ove preporuke pomoći da se izborite protiv manipulatora ako vam se takva osoba ikada nađe na putu. Ne treba da budete grubi prema njima, dovoljno je dokazati svoju istinu. Glavni cilj je natjerati ih da prestanu da manipulišu vama. Uostalom, sigurno ne želite da imate osobu u svom okruženju koja se hrani vašom energijom.
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
|