5 faktora otpornosti koji pomažu u nevolji

Mentalna otpornost je neophodna u teškim vremenima i nepovoljnim situacijama. U ovom članku ćete saznati koji faktori igraju posebno važnu ulogu u tome.

Genetski faktori igraju određenu ulogu u razvoju mentalne otpornosti, ali lična iskustva i okruženje mogu vas takođe učiniti psihički otpornima. To je vrlina koju možemo razviti tokom vremena kako bismo se bolje nosili sa teškim situacijama. 

"Nema blagostanja bez straha i ljutnje, ni jada bez utjehe i nade ."
(Francis Bacon)

Faktori otpornosti koji vas čine mentalno jakima

1. Fleksibilna ličnost
Jedan od najvažnijih faktora otpornosti je fleksibilnost. U mnogim slučajevima, planovi na papiru su skladni i dobro osmišljeni, ali u praksi često dolazi do iznenađenja i nepredviđenih događaja. U ovom slučaju, fleksibilna ličnost je vrlo korisna. Međutim, fleksibilnost nije svjestan izbor. Karakter, lična iskustva i uvjerenja igraju važnu ulogu.
Fleksibilnu ličnost karakteriše prilagodljivost. Ovakva ličnost je otvorena i sposobna da se emocionalno i mentalno prilagodi novim situacijama koje odstupaju od očekivanja ili planova.

​Životna iskustva vas mogu učiniti fleksibilnijima i otvorenijima, ili mogu učiniti upravo suprotno i oblikovati zatvoreni karakter. Promjena na fleksibilnije razmišljanje  nije laka,  ali je vrijedno truda.

2. Mreža socijalne podrške
Društvena mreža podrške je takođe jedan od najvažnijih faktora otpornosti. Šanse da prebrodite tešku situaciju i pretvorite je u vrijedno učenje veće su kada imate podršku ljudi oko sebe. Teže je samostalno se nositi sa složenim situacijama. Imate više resursa na raspolaganju sa porodicom, prijateljima ili drugim ljudima. Društvena grupa takođe podiže vaše samopouzdanje.

​3. Inteligencija
Pametne odluke su bitne za uspješno savladavanje nedaća. Međutim, praktična inteligencija  je posebno važna u ovom kontekstu; ne radi se nužno o visokom IQ-u ili obrazovanju. Dugo su stručnjaci vjerovali da je inteligencija genetski uslovljena i da se na nju ne može uticati. Danas znamo da to nije tako, znamo da se inteligencija može razvijati. Iako postoje genetska ograničenja, inteligencija se takođe može trenirati i možemo pomoći svom mozgu da bolje funkcioniše. To nam omogućava da djelujemo pametnije i bolje se nosimo sa složenim situacijama.

4. Empatija
Zašto je empatija važan faktor otpornosti? Empatija je sposobnost da se stavite na mjesto druge osobe i da je razumijete. Empatija zahtijeva da poznajete sebe i svoja osjećanja. 
Empatija čini tok ljubavi dinamičnijim. To je takođe vrlina koja sprječava sukobe i pomaže u efikasnijem rješavanju konfliktnih situacija. Suočena sa nedaćama, empatična osoba ima dodatni resurs za upravljanje vlastitim emocijama i bolje suočavanje sa emocijama drugih.

​5. Jedan od faktora otpornosti kod djece je brižni njegovatelj
Jedan od najvažnijih faktora otpornosti u djetinjstvu je brižan njegovatelj koji je spreman pružiti bezuslovnu ljubav. U idealnom slučaju, to su roditelji, ali tu ulogu mogu imati i drugi staratelji. Oni štite mentalno zdravlje djeteta, koje će se u odrasloj dobi bolje nositi sa nedaćama.
​Usamljenoj, napuštenoj djeci često nedostaju strategije za suočavanje sa teškim situacijama. Stoga su kasnije u nepovoljnijem položaju, jer se ne mogu osvrnuti na uzor koji bi mogao pomoći jačanju njihove psihološke otpornosti.

(reference:
gedankenwelt.de)