5 načina da se povežete sa sobom i izborite sa emocionalnom prazninom

Da biste se borili protiv emocionalne praznine, morate naučiti voljeti sebe iznad svega i kloniti se stvari koje vam štete. Živite i uživajte u sadašnjosti.

​Malo je stanja koja su tako paralizirajuća kao život sa emocionalnom prazninom. Dok se ovaj „vakuum” obično odnosi na odsustvo nečega, u psihološkoj dimenziji to znači patnju, nelagodu i ogromnu tugu.

Iako je emocionalna praznina nešto što se obično opisuje kao problem u vezi, ona zapravo ide daleko dalje od toga.
Lične frustracije, bol iz teškog djetinjstva, neuspjeh, pa čak i stres i anksioznost sigurno mogu dovesti do ovog stanja. Emocionalno nezadovoljstvo je ono što vas u potpunosti odvaja od vašeg unutrašnjeg “ja”.
U ovom članku vam želimo objasniti pet načina na koje možete popraviti taj osjećaj. Što više prihvatite ono što zaista jeste, lakše ćete moći liječiti tu emocionalnu prazninu.

Podstičemo vas da ovo primenite u praksi, jer vrijedi.

1. Ne plašite se usamljenosti
Emocionalna praznina ima mnogo veze sa osjećajem usamljenosti. U većini slučajeva, to je ono što najviše boli ljude: osjećaju se usamljeno, neshvaćeno, pa čak i van mjesta gdje žive.

​Evo nekoliko primjera bliske veze između usamljenosti i emocionalne praznine:

• U vezi ste, ali vaš partner vam daje dubok osjećaj usamljenosti, nerazumijevanja i nezadovoljstva.
• Osjećate se kao da nemate nikakvu podršku ljudi oko sebe.
• Nikada niste imali jaku i sretnu vezu sa svojim roditeljima ili članovima porodice.

Bilo koja od ovih ličnih dinamika može odrediti da li ste nezadovoljni i usamljeni, u kombinaciji sa osjećajem izgubljenosti.

• Međutim, način da se izliječi ovaj bol je ponovno povezivanje sa svojim unutrašnjim „ja“.
• Shvatite da ste vi ljubav svog života i da sebi morate biti vaše najbolje društvo. Niko osim vas bolje ne zaslužuje poštovanje, pažnju, brigu i naklonost koji leže u vašem srcu.
• Shvatite da ćete, ako ne naučite uživati ​​u svojoj samoći, tražiti ono što vam nedostaje u drugima, što će rezultirati još većim razočarenjima.

​2. Pustite ono što vas boli da biste izliječili emocionalnu prazninu

• Ovdje ćemo ponoviti: emocionalni “vakuum” ne znači odsustvo bilo čega. To je rana koja nije zarasla, težina koja vas guši, ožiljak koji gori.
• Shvatite da vam ne nedostaje ništa što već nemate. Vi ste kompletna osoba koja ima svu neophodnu opremu za ostvarivanje vlastitog blagostanja.
• Jedina stvar koja vam je potrebna je da naučite kako da se bolje povežete sa sobom i da biste to postigli, morate naučiti slušati.
• Identifikujte šta vas muči, ko vas povrjeđuje, šta vas čini nesrećnima.
• Postanite svjesni šta vam se ne sviđa kod sebe (svoje nesigurnosti, strahove, opsesije …).

Kada se povežete sa tim tamnijim dijelovima svog unutrašnjeg "ja", ovo će biti vaš prvi korak. Oslobodite se onoga što vas boli i onoga što čini tu emocionalnu prazninu.

​3. Isključite mentalnu buku
Vaše unutrašnje „ja“ je okruženo gustom i složenom mentalnom bukom koja vas sprječava da budete slobodni. Vaša sloboda i prava suština postaju "zazidane".

• Ta mentalna buka je sastavljena od “ne mogu ” i “ne bih se usudio” ili “ako ovo uradim, razočaraću toliko ljudi ”…
• Isključite taj uporni zvuk iz močvare i trnja u sebi. Postanite sami sebi prioritet i povratite svoju slobodu, ispunite se samopoštovanjem i unesite svjetlost i sigurnost u taj emocionalni vakuum.

4. Ne treba vam niko da sadi cvijeće za vašu dušu
Pola svog života provedemo čekajući da neko popuni našu prazninu. Želimo nekoga ko donese cvijeće u naše duše i uzme nas za ruku, vodeći nas ka sreći i ispunjenju.
Međutim, ova romantična slika je neadekvatna, pa čak i nezdrava. Niko nije dužan da vas natjera da se osjećate siti ili da vas spase od vas samih. Vi ste ti koji se morate spasiti i brinuti o sebi.
Najbolje što možete da uradite je da gradite svoju sreću svakog dana svog života. Zasadite baštu u svojoj duši i postanite osoba kakva želite da budete. Upravo na taj način izbjegavate tu emocionalnu prazninu.

​5. Vodite računa o svom fizičkom blagostanju
Već znate da morate voditi računa o svojim mislima i stavu. Pozitivan, realističan i hrabar način razmišljanja je najbolja strategija za izlječenje tog emocionalnog vakuuma .
Međutim, osim brige o svom umu, morate voditi računa i o svom zdravlju, svom tijelu i srcu. Obratite pažnju na ove jednostavne savjete:

• Spavajte najmanje osam sati dnevno.
• Pridržavajte se istog rasporeda za ishranu i odmor.
• Pijte dosta tečnosti.
• Idite u šetnju od 30 minuta svaki dan.
• Vježbajte tehnike opuštanja, jogu ili planinarenje.
• Jedite svježe voće i povrće.
• Započnite svaki dan čašom tople vode i limunom.
• Uvijek doručkujte.
• Jedite manje porcije, ali imajte pet obroka dnevno.

Živite u sadašnjosti, uživajte u svakom obroku, svakoj šetnji. Nemojte biti opsjednuti jučerašnjim danom ili zabrinuti za budućnost. Sadašnjost je sve što postoji.