5 neobičnih navika koje mogu učiniti da se osjećate sretnije

Autor: MARGARITA KAREVA

Život je u osnovi samo hrpa navika. Dok vrlo malo ljudi nema mogućnost da svaki dan izmišlja nove navike, vjerovatno još uvijek imate dovoljno prostora u životu gdje možete praktikovatI neke jednostavne navike koje imaju potencijal da uvelike obogate važe živote.

Navike opisane ovdje su neuobičajene, ali jednostavne. Lako usvajaju i primjenljuju. 

Dobar dio vaše rutine ste naučili bez razmišljanja, a da nikada niste objektivno analizirala njihovu vrijednost. Da li one čine vaš život boljim, ili ih jednostavno obavljate automatski? Osmotrite vaše svakodnevne navike pobliže. Zatim pogledajte listu navedenu ovdje. Ako vam se sviđaju, isprobajte neke od njih. 

​"Lanci navika su preslabi da biste ih osjetili, ali su previše jaki da biste ih raskinuli”.
-Samuel Johnson-

​1. Spavajte u pravilnom (ispruženom) položaju
​Ovo bi moglo zvučati čudno, ali položaj u kom spavate igra veliku ulogu - i utiče na vaš stav. Kada hodate sa pognutom glavom, možete se osjećati uzrujano ili krko. Takvo hodanje zapravo jača emcije slabosti.

Autor djela: KELLLY VIVANCO

Vjerovali ili ne, isto važi i kada spavate. Na primjer, ako se skupite u položaj fetusa,  nećete imati dovoljno motivacije nakon buđenja i bićete osjetljivi i preopterećeni tokom dana. Međutim, ako se potpuno ispružite dok spavate, vjerovatnije je da ćete imati pozitivan stav kada se probudite.

2. Za svako negativno iskustvo imajte 3 pozitivna 
Ovo je jedna neobična navika koju bi svi trebalo da praktikujemo tokom svakog dana. Kao što stoji u podnaslovu: tri pozitivna iskustva za svako negativno. Tako je jednostavno. Svrha je očistiti vaš um i dušu od svega negativnog što je ostalo od lošeg iskustva.

Negativna iskustva su poput eha. Ako odzvanjaju mogu vam pokvariti raspoloženje tokom cijelog dana - ili duže. Ukoliko poradite na tome da iskusite nešto lijepo tokom dana kada ste imali negativno iskustvo, ono što ostaje od vašeg lošeg iskustva se raspršuje. Zatim se možete vratiti u ravnotežu.

3. Čak iako niste sretni, pretvarajte se da jeste
Mozak je zagonetan ali prekrasan organ. Takođe je iznimno kreativan. Pod određenim okolnostima prestaje stvarati razliku između stvarnosti i fantazije. Na primjer, kad gledate tužan film, znate da je to samo film, a ne stvarnost, međutim vaš mozak to doživljava kao da su događaju stvarni (neuroni ogledala omogućavaju ove doživljaje). Ovaj izvanredni mehanizam možete koristiti sebi u prilog. Na primjer, pretvarajte se da ste sretni čak i ako niste. Pretvarajte da igrate ulogu nekoga ko je sretan. Bićete iznenađeni kada vidite što se događa nakon nekoliko dana "glume" na ovaj način.

4. Pošaljite nekome lijepu poruku e-mailom/SMS-om bez razloga
Ova neobična navika je toliko moćna. Slično je kao i kod već pomenute “tri dobra iskustva za jedno loše”. Ako se osjećate loše, najbolje što možete učiniti je da se drugi osjećaju dobro. Istraživanja pokazuju da je pomaganje drugima najbolji način da se pomogne sebi. Davanje poklona obogaćuje živote davaoca. ​

Autor: KELLY VIVANCO

Samo neka vam navika bude da šaljete tople, pozitivne poruke ljudima koje cijenite i volite. Ovo je posebno dobro kad imate loš dan.​
​
5. Provodite vrijeme na otvorenom
Priroda ima snažan uticaj na naše emocije. 

Učinak je gotovo neposredan. Sve što trebate učiniti je da se smjestite negdje gdje ćete biti okruženi zelenilom i osjetićete njegovu iscjeljujuću snagu na vaš um i tijelo.

Još je bolje ako možete hodati bosi po travi ili provesti neko vrijeme na suncu i plaži. Ako to nije moguće, svakodnevna šetnja vani i dalje će biti dobra po vas. Pomoći će vam organizujete svoje ideje, opustiće vaš um i pomoći vam da vratite ravnotežu.
​
Ove navike su krajnje jednostavne, ali ih mnogi ljudi ne praktikuju. Ako želite biti sretnija, vrijedi pokušati.