UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

5 savjeta kako da poboljšate loš dan

1/18/2019

0 Comments

 
Picture
Ko nije imao loš dan? Jedan od onih dana kada ustaješ iz kreveta i čini se kao da se sve urotilo protiv tebe. 
Budite se nervozni depresivni, ostanete bez sapuna u kupatilu, kafa prekipi, doručak pregori, kiša pada neprestano, iako je prognoza ukazivala na sunčan dan, nervozni ste na poslu, upadnete u prepirke sa kolegama. Ljudi vas gledaju kao da sa vama nešto nije u redu. Kažete nešto i to ispadne pogrešno. Sve, apsolutno sve, pođe naopako. Ponekad je loš dan kada imate nešto važno da odradite i sve pođe naopako. 
Možda projekat na poslu koji vodite. ​ Pažljivo ste ga pripremili, ali konačni rezultati su razočaravajući. Ili imate važan sastanak sa nekim, a on otkazuje, nakon što ste se uvjerili da je sve spremno.
Niko nije zaštićen od lošeg dana. Ali ne morate ga prihvatiti i osjećati se bespomoćno. Uvijek možete učiniti nešto za poboljšanje lošeg dana i učiniti ga boljim. Uostalom, to je samo još jedan dan vašeg života. A kad god postoji život, postoje i načini da se popravi ono što nije u redu.
"Uspjeh ne znači uvijek pobjeđivati, već nikada ne biti obeshrabren."
- Napoleon Bonaparte-

1. Odmorite se
Stresne situacije nas nekad nadvladavju. Počinju sa malom nelagodom i onda prerastaju u pravi problem. Zatim, i ne shvatajući kako se to dogodilo, odjednom bivate pretjerano nervozni i eksplodirate. Ali ako zaustavite stres na vrijeme, vaš loš dan će se poboljšati.  Svaki put kada se nalazite u situaciji koja vas stresira, napravite kratku pauzu. Ako možete, napravite dužu. Iskoristite je za disanje, slušajte svoju omiljenu pjesmu ili pročitajte nešto lijepo. Ili jednostavno hodajte brzo ili radite neku tjelovježbu. Pomoći će vam da smanjite stres i mislite jasnije.

2. Prestanite igrati ulogu "proroka
"
Jedan loš dan ne znači da će i naredni dani biti loši. Ni loše vrijeme ne znači da će ostatak dana biti loš. Međutim, ponekad upadamo u grešku pretpostavljajući da je prva loša stvar znak da dolaze i lošiji dani i lošije stvari. Tako nesvjesno preizimamo ulogu negativnog proroka. Govorimo stvari poput: "Bilo bi bolje da danas ostanem u krevetu". Ili govorimo da smo loše sreće. Iako možda nismo svjesni toga, pripremamo pozornicu za nastavak negativnosti. Ključ je u promjeni fokusa iz negativnog na pozitivni, ili barem na pronalaženje mogućih alternativa. Traženje rješenja pomoći će nam da poboljšamo loš dan, umjesto da se osjećamo bespomoćno i žalimo na naše stanje. 

3. Promijenite hemiju tijela
Loše raspoloženje i stres uzrokuju na hemijske promjene u vašem tijelu. Osobito u vašem mozgu. Neki hormoni se aktiviraju dok su drugi inhibirani. Iz takvog stanja nije tek tako lako izaći. Zato morate učiniti nešto da podstaknete i promijenite hemiju tijela. Jedan od načina da to učinite je praktikovanje male vježbe. To može biti brza šetnju ili neka yoga rutina. Ili, zašto ne  plesati?  Kretanje i fizička aktivnost pomažu da povratite hemijsku ravnotežu. Druga je mogućnost jesti zdravu hranu, korigovati ishranu i izbjegavati određene namirnice i pića,kao što je zasićenje kofeinom ili alkoholom.
4. Usredotočite se na konstruktivne stvari
Uvijek možete naučiti od svega što vam se događa. Sve što trebate učiniti je usvojiti pravi stav. Morate otvoriti svoj um i zapitati sepostoji li nešto što možete naučiti od onoga što vam se dogodilo. Što to govori o vama? Takođe je važno misliti pozitivno. Razmislite, na primjer, o onim danima kada vam sve ide dobro. Prizovite lijepe uspomene u sjećanju. Pažljivo gledajte i cijenite dobro koje vas okružuje. Budite zahvalni na svemu.

5. Učinite nešto bolje
Loš dan je takođe izvrsna prilika da od sebe zahtijevate više i bolje. Ako obično radite pola sata vježbanja dnevno, produžite ga na sat vremena. Ako normalno obavljate svoj posao, obavite ga još bolje. Posvetite više vremena i truda onome što radite. Takođe možete učiniti nešto posebno za osobu koju ste zanemarili.  Čekanje da se loš dan završi nije opcija. Niti je opcija provoditi ostatak dana radeći minimalno. Naprotiv: kanališite nelagodu koju osjeaćate dodatnim naporima. Vidjećete kako ćete na kraju poboljšati svoje raspoloženje.
Zapamtite da bez obzira što se dogodilo, loš dan se završava, on ne traje beskonačno. Sjutra će se sunce ponovo izaći. Ako ste uspjeli riješiti situaciju, sjutra će biti puno bolje nego danas. Budućnost je vaša.
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    DUHOVNOST
    EMOTIVNE VEZE
    FILMOVI
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE

    Arhiva

    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved