5 strategija za prevazilaženje lijenosti

Nazovite to kako želite: lijenost, apatija, nedostatak motivacije, besposlica... Možda ovo nije vaš problem, ali ste umjesto toliko opterećeni da vas ovakvo egzistiranje parališe.

Ali na kraju, bez obzira na rezultat, uvijek je sve isto: nepokretnost i letargija kada se suočite sa zadacima koje ste ostavili na čekanju.

Rezultat ove lijenosti, da ne radimo ono što moramo ili radimo nevoljno, ima direktan uicaj na kvalitet našeg života. Osim toga, osjećaj krivice zbog toga utiče na naše samopoštovanje.
Svima nam je poznat ovaj osjećaj na više načina, iako ga ne prepoznajemo uvijek dobro. U pozadini, strategije za prevazilaženje situacije, bez obzira šta stoji iza nje, su iste. Pobijediti lijenost je mnogo lakše nego što se se to čini. Vi samo trebate donijeti odluku da to učinite i implementirati neke jednostavne strategije.

Kako savladati lijenost?
Postoji mnogo načina da se prevaziđe lijenost. Neke metode zahtijevaju analizu onoga šta je pravi problem ili postavljanje specifičnih ciljeva  kako bi se postavio glavni cilj koji će poslužiti kao svjetlo. Međutim, nije sve u životu tako komplikovano.

Sljedeće strategije će vam poslužiti u svakoj situaciji. Počnite ovdje da biste dobili brze praktične rezultate. Prednost onoga što ćete vidjeti je u tome što ne morate previše razmišljati, tako da možete automatizirati sistem za sve one trenutke kada trebate nešto brzo dobiti.

​Prvo jednostavne stvari
Koliko god to izgledalo očigledno, moramo zapamtiti da da biste nešto uradili morate početi tako što ćete to zaista učiniti. Ne razmišljajte o tome, već počnite. Pažljivo pročitajte ovu zagonetku koju je predložila Ana Moreno: „Tri su ptice na drvetu i dvije su odlučile skočiti. Koliko ptica sada ima ? ”
Ima još tri ptice. Oni koji razmišljaju o skoku, ali ne skaču, ostaće na grani. Isto važi i za lenjost.
Problem je blokada koja prati lijenost: Odakle da počnem? Ne komplikujte svoj život. Započni najjednostavniju stvar.  A ako je sve isto, pojednostavite svoj izbor radeći ono što je prvo. Nije najbolji način da se organizujete, ali najefikasniji način da počnete je da nešto uradite.

​Korak po korak
Još jedan veliki problem koji nas blokira i stavlja u stanje lijenosti je taj što su zadaci toliko veliki da nas preplavljuju. Da biste se izvukli iz ovoga,  najbolje je zadatke podijeliti na manje kako biste smanjili pritisak i održali motivaciju.

​Ovo zahtijeva malo razmišljanja o tome šta učiniti, ali nije tako teško. Podijelite zadatak na 3, 4 ili 5 dijelova (koliko vam je potrebno, ali ne bi trebalo biti mnogo). Ako je ovo i dalje neizvodljivo, uzmite prvi dio i ponovo ga podijelite, a ostatak ostavite za kada dođe vrijeme za njih. Ako vam je i dalje puno, ponovo ga podijelite dok ne počnete s nečim što možete probaviti i u što ćete se osjećati samopouzdano.
Idealno za dobre rezultate je da sve podijelili na male dijelove i planirali njihov razvoj. Ovo samo po sebi može biti zastrašujući zadatak. Ali govorimo o prevazilaženju lijenosti,  nepostizanju maksimalne produktivnosti i efikasnosti, tako da je to za sada dovoljno.

​Napravite listu zadataka na čekanju
Ponekad smo u haotičnim situacijama sa puno posla. Veoma je teško ne izgubiti iz vida sav posao koji treba obaviti. Kako možete početi od najjednostavnije stvari ako ne znate šta da radite? A o tome da idemo korak po korak da i ne govorimo jer je svaki zadatak nezavisan.

Da biste to popravili, sjedite na trenutak i zapišite šta trebate učiniti : zapišite sve na papir ili gdje god već želite. Dajte sebi ovaj trenutak da definišete šta vas čeka.
Sa ovom listom možete odlučiti. Uklonite suvišne zadatke, a manje hitne ostavite za drugi dan. Zatim uzmite najjednostavniji zadatak koji vam oduzima najmanje vremena i učinite to prvim korakom. Zatim, korak po korak, idite naprijed na listi. Ne osuđujte, ne pokušavajte intelektualno prihvatiti cijeli problem. Jednostavno idite naprijed tako što ćete precrtati ili ukloniti ono što je učinjeno.

Vizualizirajte prednosti završenog zadatka
Ako ste previše lijeni da uradite nešto zbog napora, razmislite o tome šta će se dogoditi kada se to uradi.  Vizualizirajte rezultat i uživajte u njemu. Ovo će vas ispuniti i vratiti vam energiju i motivaciju. Vizualizacija završenih zadataka pomaže vam da savladate unutrašnji otpor koji vas je sprečavao da se bavite ovim zadacima.
Vizualizacija takođe pomaže u razvoju opcija  za rješavanje mogućih problema.

Uklonite smetnje
Obično su smetnje izvor lijenosti i jedini razlog zašto smo odlučili da odgodimo zadatke za neko drugo vrijeme.
Šta god da vam odvlači pažnju, uklonite to. Pobrinite se da kada počnete s jednim zadatkom da vas ništa ne ometa. Vi savršeno dobro znate šta je to. Za ovo nećete morati da radite veliku vježbu samoistraživanja.
​
(obrada sa:
exploringyourmind.com)