5 toksičnih razmišljanja kojih se odmah treba riješiti

Toksična razmišljanja su uvjerenja o našim životima ili nama samima koja se razvijaju uslijed nepovoljnih okolnosti, trauma, neriješenih problema iz djetinjstva i neuspjeha.

Počinjemo razvijati ove načine razmišljanja i oni rastu sa nama ako ih ne liječimo odmah. Ona imaju moć da nam unište živote ili nas spriječe da živimo život kakav želimo ili da ostvarimo svoje ciljeve.

Ova toksična razmišljanja su opisana dolje.

1. Niste dovoljno dobri
Jedno od najčešćih toksičnih razmišljanja je uvjerenje da nismo dovoljno dobri za nešto, bilo da je to određeni fakultet, posao ili veza, jer smo u nekom trenutku u životu nešto toliko željeli, a nismo to dobili ili je to otišlo nekom drugom, tako da se javio strah da nećemo dobiti nešto što želimo jer ne želimo ponovo da osjećamo tu vrstu bola, pa ni ne pokušavamo. Istina je da možda nismo dovoljno kvalificirani za posao koji želimo i možda nismo prava osoba za nekoga koga želimo, ali to ne znači da nismo dovoljno dobri, to samo znači da neke stvari nisu bile namijenjene nama, a to takođe može da znači da imamo nešto drugo da odradimo prije nego što zaista budemo spremni za nova iskustva. Ovdje je ključno da ne dozvolite da vas taj način razmišljanja parališe u daljim pokušajima i morate se osjećati dostojnim i zaslužnim za sve što želite, čak i ako to ne dobijete odmah. Da biste promijenili ovaj obrazac, morate promijeniti način razmišljanja, čak i ako rezultat nije onakav kakav želite. Sve je u tome šta se dešava iznutra, a ne šta se dešava spolja.

2. Svi vas napuštaju
Još jedan uobičajen toksični način razmišljanja je uvjerenje da će vas svi na kraju napustiti, a ono se razvija iz problema napuštanja iz djetinjstva ili gubitka nekoga ko vam je bio drag u ranoj dobi. Počinjete da gradite zidove oko sebe kako biste zaštitili svoje srce i na kraju ponovite scenario prema kome će vas ljudi koje volite zaista ostaviti i na kraju ostajete sami, tako da ponekad sabotirate sopstvene odnose. Ovo je očiglednije u romantičnim vezama u kojima je jedan partner uvijek u defanzivnom načinu razmišljanja, djeluje iz nedostatka povjerenja i uvijek se osjeća zanemareno i napušteno od svog partnera. Da biste izliječili probleme napuštanja, prvo morate doći do korijena kako je sve počelo i koje dijelove toga nosite u svojim odnosima. Jeste li izazvani jer je vaš partner učinio nešto uvredljivo ili ste pokrenuti jer vas ovo ponašanje podsjeća na staru ranu koju treba da zacijelite? Samosvijest i introspekcija u odnosima ključni su da počnete liječiti svoje probleme napuštanja i osloboditi se uvjerenja da će vas svi na kraju ostaviti ili da će se stvari uvijek loše završiti. Vaše veze se mogu završiti iz mnogo razloga, ali ipak čini razliku kada se osvrnete unazad i znate da ste dali sve od sebe i niste dozvolili da vaša vlastita ograničavajuća uvjerenja ili nesigurnosti definiraju tu vezu ili određuju kuda ona ide.


3. Morate se uvijek boriti da dobijete ono što želite
Ovo je nešto u šta smo svi bili programirani da vjerujemo, izjave poput „ako nema truda, nema dobiti“ ili „život je nepravedan“ i to nas drži zaglavljene u "režimu borbe". Ovo vjerovanje u početku može zvučati dobro, ali njegova stvarnost je toksična, jer sve što nam je lako čini da se osjećamo kao da to ne zaslužujemo jer se nismo trudili ili borili da to dobijemo. Ovakav način razmišljanja nas sprječava da sanjamo velike snove ili slijedimo svoja srca ili svoju strast jer smo uslovljeni da vjerujemo da moramo naporno raditi i boriti se da zaradimo život kakav želimo, a često se osjećamo krivima ako živimo manje zauzetim ili manje stresnim životom nego naši prijatelji, pa pokušavamo ispuniti svoje vrijeme stvarima koje nas ne čine sretnima samo da bismo se na kraju dana mogli vratiti kući i osjećati se 'produktivno'. Ne postoji jedna veličina za sve, i ako ste zadovoljni načinom na koji živite, čak i ako ne obavljate nešto puno i nešto teško ili niste uvijek zauzeti stvarima koje treba obaviti, onda je to jedino što je važno. Kako drugi gledaju na vaš život nije vaš problem. Moramo početi vjerovati da dobre stvari mogu biti lake i bez borbe i da se naši snovi mogu ostvariti bez boli i izgaranja.

4. Ne smijete odustati
Slično prethodnom načinu razmišljanja, živimo u društvu koje negativno procjenjuje one koji odustaju. Stalno smo bombardovani raznim motivacijskim porukama poput “nemoj odustati sada, nemoj se predati, odustajanje je za gubitnike… itd.” ali ponekad je odustajanje najbolja i jedina opcija za vas. Ne kažemo da se ne borite žestoko za ono što želite i šta volite, ali kada više nemate energije ili motivacije ili želje da nastavite dalje, kada ono čemu ste posvećeni otežava vaš život i ne omogućava vam da se posvetite sebi, u redu je odustati. U redu je da napustite posao koji vas ne ispunjava. U redu je prekinuti vezu koja ne čini da se oosjećate sretno. U redu je prestati živjeti u gradu koji isisava život iz vas. Ovisno o vašoj situaciji, ponekad je ostanak toksičniji od prestanka i odustajanja.

5. Morate prema svima pokazivati saosjećanje i razumijevanje
Na kraju, ali ne i manje važno, učenje kako stalno treba biti "osoba od empatije i razumijevanja" bio je način na koji je većina nas odgajana, ali iskreno, ovo može biti izuzetno toksično i pogubno u nekim situacijama. Biti razumljiva osoba prema svima nije preporučljivo, jer nam je bolje bez nekih ljudi u našim životima. Prekidanje veza sa prijateljima ili partnerima koji vas ne poštuju ili unose stalnu dramu i probleme u vaš život je jedina zdrava stvar koju možete učiniti, a biti empatična osoba u ovakvim situacijama će samo privući još više toksičnosti i nepovoljnijih okolnosti. Važno je u nekim slučajevima biti empatičan, ljubazan i praštati, ali morate povući crtu i postaviti granice sa ljudima koji ih nemaju ili ljudima koji vam samo otežavaju život.