Jeste li ikada osjetili intenzivan osjećaj mira kada ste u blizini mora? U stvari, blizina mora i okeana ima mnoge prednosti, od kojih se neke često zanemaruju. Želite li saznati više o njima? Nastavite čitati.
Ako imate sreće da živite pored mora ili ako obično ljeto provodite u priobalnom okruženju, vidjećete kako vam se raspoloženje mijenja kako se približavate moru ili okeanu.
Možda mislite da je to jednostavno zbog toga što ste na odmoru. Međutim, mnogo više je od toga. Psihološke prednosti boravka pored mora su stvarne, a ovdje ćemo vam objasniti detaljnije.
Boravak na moru čini da se osjećate mirno, srećno i sigurno. Bolje spavate i čini se da se život kreće drugačijim tempom. Ovo nije samo u vašoj glavi. Zapravo, more ima pravi uticaj na vaše fizičko i psihičko zdravlje. Stoga je boravak blizu njega jedan od najboljih poklona koji možete sebi dati. Psihološke prednosti boravka pored mora Vjerovatno ste iz prve ruke mogli iskusiti fantastične prednosti boravka uz more. Zaista, biti blizu mora ili okeana:
Zašto je more toliko korisno za psihičko zdravlje? Kao što vidite, mnoge su prednosti boravka pored mora. Međutim, zašto nastaju ovi efekti? Postoji nekoliko faktora: To je prirodno okruženje Ljudska bića su životinje, a jednostavna činjenica povezivanja sa prirodom pokreće ili proizvodi promjene u tijelu i umu. U našim brzim urbanim sredinama, zasićenim podražajima, možemo se razboljeti. Boravak pored mora usporava vaše misli, smanjuje aktivaciju i eliminiše stres. Plava boja i njeni emocionalni efekti Prema psihologiji boja, svaka nijansa ima potencijal da stvori određena psihološka i emocionalna stanja kod ljudi. Plava boja izaziva osjećaj smirenosti i opuštenosti i daje vam osjećaj sigurnosti. Zaista, gledanje u more je idealno za smanjenje ljutnje ili anksioznosti. Veća oksigenacija Boravak uz more i duboko udisanje morskog vazduha omogućava bolje snadbijevanje tijela i uma kiseonikom. Ovo vam pomaže da smanjite napetost i borite se protiv određenih fizioloških znakova anksioznosti. Osim toga, omogućava bolje funkcionisanje prefrontalnog korteksa, područja vašeg mozga odgovornog za razmišljanje i donošenje odluka.
Bijeli šum i alfa talasi
Ako prakticirate meditaciju, znaćete da je šum mora jedan od najčešće korištenih elemenata u ovoj vježbi. To je zato što šum valova pogoduje opuštanju i odmoru. To je ponavljajući, konstantan i harmoničan zvuk (bijeli šum), koji podstiče vaš mozak da uđe u alfa stanje. Ovo vam pomaže da zaspite i da se osjećate smirenije. Osim toga, ovi moždani valovi pogoduju kreativnosti, nastanku novih ideja i sposobnosti rješavanja problema. Opuštanje mišića Konačno, uranjanje u more je takođe odlična aktivnost. Osjećaj bestežinskog stanja koji vam daje i udaranje valova pospješuju opuštanje mišića. Osim toga, boravak pored mora može vas podstaći da se redovnije bavite sportom. Ovo pospješuje noćni odmor i može biti izuzetno korisno ako patite od nesanice. Uživajte u psihološkim prednostima boravka pored mora Ukratko, boravak na obali može biti od velike pomoći u borbi protiv svakodnevnog stresa, može pomoći u povezivanju sa okolinom (i samim sobom) i povećanju nivoa zadovoljstva. Međutim, ako niste u mogućnosti posjetiti more, neke njegove pozitivne elemente možete iskoristiti na izoliran način. Na primjer, pokušajte provesti vrijeme u drugim vrstama prirodnog okruženja. Ili, slušajte zvukove okeana na snimku ili iskoristite prednosti terapije bojama. Ako ipak imate priliku da često budete pored mora, nemojte oklijevati. Vaše fizičko i psihičko zdravlje će se značajno poboljšati.
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
|