6 psiholoških prednosti boravka pored mora

Jeste li ikada osjetili intenzivan osjećaj mira kada ste u blizini mora? U stvari, blizina mora i okeana ima mnoge prednosti, od kojih se neke često zanemaruju. Želite li saznati više o njima? Nastavite čitati.

Ako imate sreće da živite pored mora ili ako obično ljeto provodite u priobalnom okruženju, vidjećete kako vam se raspoloženje mijenja kako se približavate moru ili okeanu. ​

Možda mislite da je to jednostavno zbog toga što ste na odmoru. Međutim, mnogo više je od toga. Psihološke prednosti boravka pored mora su stvarne, a ovdje ćemo vam objasniti detaljnije.
Boravak na moru čini da se osjećate mirno, srećno i sigurno. Bolje spavate i čini se da se život kreće drugačijim tempom. Ovo nije samo u vašoj glavi. Zapravo, more ima pravi uticaj na vaše fizičko i psihičko zdravlje. Stoga je boravak blizu njega jedan od najboljih poklona koji možete sebi dati. 

​Psihološke prednosti boravka pored mora
Vjerovatno ste iz prve ruke mogli iskusiti fantastične prednosti boravka uz more.   Zaista, biti blizu mora ili okeana:

• Izaziva stanja smirenosti i opuštenosti. Ublažava stres i nervozu i pomaže u borbi protiv anksioznosti.
• Stvara pozitivne emocije. Na primjer, osjećaj blagostanja, sreće i ispunjenosti. Stoga može biti korisno u borbi protiv određenih simptoma depresije.
• Podstiče svjesnost i pomaže u oslobađanju uma od briga .
• Podstiče kreativnost i koncentraciju.
• Pruža mentalnu jasnoću i bolje kognitivno funkcioniranje.
• Poboljšava kvalitet sna i sprječava poremećaje poput nesanice.

​Zašto je more toliko korisno za psihičko zdravlje?
Kao što vidite, mnoge su prednosti boravka pored mora. Međutim, zašto nastaju ovi efekti? Postoji nekoliko faktora:

To je prirodno okruženje
Ljudska bića su životinje, a jednostavna činjenica povezivanja sa prirodom pokreće ili proizvodi promjene u tijelu i umu. U našim brzim urbanim sredinama, zasićenim podražajima, možemo se razboljeti. Boravak pored mora usporava vaše misli, smanjuje aktivaciju i eliminiše stres.

Plava boja i njeni emocionalni efekti
Prema psihologiji boja, svaka nijansa ima potencijal da stvori određena psihološka i emocionalna stanja kod ljudi. Plava boja izaziva osjećaj smirenosti i opuštenosti i daje vam osjećaj sigurnosti. Zaista, gledanje u more je idealno za smanjenje ljutnje ili anksioznosti.

Veća oksigenacija
Boravak uz more i duboko udisanje morskog vazduha omogućava bolje snadbijevanje tijela i uma kiseonikom. Ovo vam pomaže da smanjite napetost i borite se protiv određenih fizioloških znakova anksioznosti. Osim toga, omogućava bolje funkcionisanje prefrontalnog korteksa, područja vašeg mozga odgovornog za razmišljanje i donošenje odluka.

Bijeli šum i alfa talasi
Ako prakticirate meditaciju, znaćete da je šum mora jedan od najčešće korištenih elemenata u ovoj vježbi. To je zato što šum valova pogoduje opuštanju i odmoru.
To je ponavljajući, konstantan i harmoničan zvuk (bijeli šum), koji podstiče vaš mozak da uđe u alfa stanje. Ovo vam pomaže da zaspite i da se osjećate smirenije. Osim toga, ovi moždani valovi pogoduju kreativnosti, nastanku novih ideja i sposobnosti rješavanja problema.

​Opuštanje mišića
Konačno, uranjanje u more je takođe odlična aktivnost. Osjećaj bestežinskog stanja koji vam daje i udaranje valova pospješuju opuštanje mišića.
Osim toga, boravak pored mora može vas podstaći da se redovnije bavite sportom. Ovo pospješuje noćni odmor i može biti izuzetno korisno ako patite od nesanice.

​Uživajte u psihološkim prednostima boravka pored mora
Ukratko, boravak na obali može biti od velike pomoći u borbi protiv svakodnevnog stresa, može pomoći u povezivanju sa okolinom (i samim sobom)  i povećanju nivoa zadovoljstva.
Međutim, ako niste u mogućnosti posjetiti more, neke njegove pozitivne elemente možete iskoristiti na izoliran način. Na primjer, pokušajte provesti vrijeme u drugim vrstama prirodnog okruženja. Ili, slušajte zvukove okeana na snimku ili iskoristite prednosti terapije bojama.
Ako ipak imate priliku da često budete pored mora, nemojte oklijevati. Vaše fizičko i psihičko zdravlje će se značajno poboljšati.