UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

7 Zen zapovijedi za kvalitetniji život

7/27/2018

0 Comments

 
Picture
Zen zapovijedi su principi usmjereni ka proširenju svijesti i jednostavnijem životu bez nepotrebnih briga.
Zen monasi duboko cijene mir i vide stvarnost onakvom kakva jeste. Zato se sve zen zapovijedi usredotočuju na oslobađanje od nepotrebnog i nebitnog. To takođe znači usvajanje određenih navika koje će vam pomoći da pronađete unutarnji mir i pročistiti svijest.
"Zen nije neka vrsta uzbuđenja, već skoncentrisanost na našu uobičajenu i svakodnevnu rutinu”.
-Sunryu Suzuki-

Kažu da se sve zen zapovijedi mogu sažeti u jednoj rečenici: “Osmjehuj se, diši i kreći se sporo”. 

1. Odrađujte jednu po jednu stvar
Odrađivanje stvari jednu po jednu je teško. U današnjem društvu, multitasking (odrađivanje više odjednom) se posmatra kao znak efikasnosti. Tako mnogi od nas stalno obavljaju nekoliko stvari u isto vrijeme, što nije dobro na duže staze.
Obavljamo radne zadatke i jedemo u isto vrijeme, ili radimo jedan zadatak dok razmišljamo o drugom. Dugoročno, ovo vas može koštati živaca. Na kraju obolijevate od stresa, što dovodi do neučinkovitosti. Niste mašina, imajte to na umu. Najbolje što možete učiniti je usredotočiti se na samo jednu aktivnost dok je ne završite. Tada će vaš duh moći održati miran i normalan ritam.

​

2. Radite stvari polako i sa voljom
Užurbanost je još jedna odlika današnjeg društva. Ljudi jure na sve strane, kako u poslovnom, tako i u privatnom životu. Čini se da je današnji slogan: što brže, to bolje. Kao da nikad nema dovoljno vremena.
Zen zapovijedi upućuju na činjenicu da bi zapravo trebalo učiniti upravo suprotno. Odrađujte stvari polako, bez žurbe. U današnjem svijetu to nije lako. Potrebno je treniranje. Rezultat je, međutim, predivan. Moći ćete se bolje fokusirati, pa će i vaši rezultati biti bolji.
​3. Uvijek završite ono što ste započeli
Multitasking i užurbanost često dovode do toga da stvari ostavljamo nedovršenima. Upravo odatle dolazi osjećaj da nikada nemamo vremena ni za šta. Učinak koji to ima na vaše psihičko zdravlje je vrlo negativan i destruktivan. Na prvom mjestu, pospješuje anksioznost i brigu. Drugo, vaša će pažnja biti raspršena i površna. Imaćete osjećaj da ne živite, nego da posmatrate život kako vam promiče.

4. Napravite pauzu između dva zadatka
Jedan od najzapostavljenijih aspekata života u našem savremenom svijetu je odmor. Toliko je ljudi kojima je teško da se zaustave i odmaraju. 
Picture
Osjećaju se krivi ili se muče ako se zaustave samo na trenutak. odmor pomišljaju samo kad ih nadvlada iscrpljenost - ili kada se postavi dijagnoza “burnout sindroma" (sindroma “pregorelosti”). Ova zen zapovijed navodi da je vrlo važno odmarati se između dva zadatka. 
Glavni cilj je dovesti red u sopstveni život. Morate dopustiti da se um odvoji od jedne aktivnosti prije početka sljedeće.
​

5. Imajte neki svoj ritual

Rituali su radnje koje uvijek obavljate na isti način. Njihova je svrha pružiti posebno značenje/važnost za dati trenutak ili aktivnost. Rituali pospješuju razvoj uma i duha. 
Zen zapovijedi preporučuju stvaranje vlastitih rituala. Oni će vam pomoći budete svjesniji specifičnih trenutaka. To je način da se pripremite da sve doživite intenzivno i potpuno. Ideja je da se svakodnevne aktivnosti, poput jedenja i spavanja, pretvore u rituale. 

6. Učinite manje i kvalitenije
Još jedna štetna savremena navika je opterećivanje dana sa nizom beskrajniih zadataka i obveza. To činimo, navodno, da što bolje "iskoristimo" naše vrijeme. Mjerimo učinkovitost u pogledu količine, a ne kvaliteta obavljenog. No, ovaj tempo će samo dovesti do povišene anksioznosti, a ne do povećane učinkovitosti.
Zen majstori preporučuju tzv. "pročišćavanje" vašeg vremena. Uklonite nepotrebne aktivnosti iz vašeg rasporeda. Organizujte svoje vrijeme tako da možete ispuniti svoje obveze i iskoristiti pauzu svakog dana. ​
7. Osmijeh i dobri odnosi sa drugima
Osmijeh i rad na odnosima sa drugim ljudima je način da poboljšate kvalitet vašeg života. U početku možda nećete primijetiti sve benefite, ali s vremenom se odnos drugih prema vama mijenja na bolje, tj. postaje ugodniji i topliji.
Pomaganje drugima je takođe još jedan način za upliv pozitivne energije u vaš život. Ljubazni i korisni ljudi pozitivno doživljavaju svijet, a sa tim se mijenja i odnos spoljašnjeg svijeta prema njima.

gedankenwelt.com
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    DUHOVNOST
    EMOTIVNE VEZE
    FILMOVI
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE

    Arhiva

    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved