9 načina da postignete unutarnji mir

​Unutarnji mir je najviši oblik sreće. Za to vam je potrebna unutrašnja ravnoteža u ovom sve složenijem svijetu.

Sve staze do unutarnjeg mira završavaju na istom putu: putu blagostanja i sreće. Ovo stanje kognitivnog i emocionalnog sklada je nešto za čim svi danas čeznemo. Sa njim sve ima više smisla i postižemo psihološku ravnotežu za donošenje boljih odluka.

Izraz "unutarnji mir" često ima duhovne i filozofske konotacije, ali psihologija se njime bavi već godinama. Prije svega, moramo se sjetiti da postizanje ovog stanja ne ovisi o našim vanjskim okolnostima. Unutarnje blagostanje potrebno je postići iz unutrašnje perspektive, nadilazeći ono što nam se u svakom trenutku događa .
To je magija, ali i poteškoća. Uz vrevu u kojoj živimo, teško je orkestrirati mentalni sklad. Jer brige nas opterećuju, a promjene i nesigurnosti su beskonačne. Stoga razmatramo mehanizme koji omogućavaju unutrašnji mir.

"Mir je unutarnji zanat, ne tražite ga vani."

​9 puteva do unutarnjeg mira
Unutarnji mir mogli bismo definirati kao svjesno stanje mentalne smirenosti koje se može postići čak i pod stresom. Važno je da objasnimo ovaj detalj. Unutarnji mir zahtijeva da prihvatimo okolnosti oko nas. Cilj je svu energiju usmjeriti na sebe kako bismo ublažili strahove, brige i nervozu, a u isto vrijeme sa većom koncentracijom i boljom perspektivom sagledali ono što nas okružuje.
Istraživanja poput ovog provedena na Univerzitetu Marburg u Njemačkoj bacaju svjetlo na doprinose pozitivne psihologije u tom pogledu. Čimbenici poput gledanja pozitivno na stvari i razvijanja optimizma, od vitalnog su značenja za postizanje ovog cilja. Svi imamo moć da razvijemo tu sposobnost. Kako bi se ovo postiglo, neke sposobnosti moraju se primijeniti u praksi. Stoga analiziramo različite načine za postizanje unutarnjeg mira.

​1. Odredite prioritete
Nije sve za što odvajate vrijeme zaista važno. Kada bolje razmislite, u vašem životu postoji mnogo elemenata koji bi mogli biti zanemareni, uključujući poslove, pa čak i ljude. Trebali biste naučiti razlikovati ono što je zaista važno, korisno i smisleno. Jer ovo je ključ mentalnog zdravlja.

2. Vodite računa o svojim osnovnim potrebama
Niko ne može postići blagostanje, a još manje sreću, ako prethodno ne zadovolji svoje osnovne potrebe. Sjetimo se klasične  Maslowljeve hijerarhije potreba. Nijedna osoba ne može postići obilje ili unutarnji mir ako nedostaju osnovne stvari poput pravilne prehrane, odmora, društvenih i emocionalnih odnosa itd.

3. Putevi do unutarnjeg mira: Posvećenost sebi
Da biste postigli unutarnji mir, morate biti svjesni da ste vi najvažnija osoba u svom životu. Ponekad provodimo toliko vremena zadovoljavajući potrebe drugih da sebe vidimo samo kao sporednog glumca u vlastitoj priči. Međutim, vi ste glavni akter svoje stvarnosti i trebali biste biti posvećeni svojoj dobrobiti.

4. Kontrolišite anksioznost
Uplašeni um pun je buke, brige, pritiska, katastrofalnih misli i iracionalnih strahova. Da biste pronašli unutarnji mir i tišinu, važno je naučiti kako se nositi sa strahom. Ovo se kreće od emocionalnog upravljanja do adekvatnog kognitivnog restrukturiranja do promjene iskrivljenih načina razmišljanja.

5. Putevi do unutarnjeg mira: priroda
Redovno uživanje u prirodi jedan je od najboljih načina za pronalaženje unutrašnjeg mira.  Pokušajte svaki dan prošetati prirodnim okruženjem: šumom, planinama, parkovima, plažama itd. Nadalje, provesti nekoliko dana u prirodnom odmaralištu jednako je katarzično koliko i korisno. 

6. Riješite probleme
Nerazriješeni problemi stvaraju nemir, ogorčenost i slabost. Možda ih odgađate, što situaciju dodatno pogoršava. Odvojite se od prošlosti, skupite hrabrost i suočite se sa svojim problemima. Ovo će vam takođe pomoći da pronađete svoj unutarnji mir.

7. Budite zahvalni na onome što imate
Oko vas postoje stvari, ljudi i dimenzije koje su i lijepe i smislene. U haosu svakodnevnog života i u smjeni strahova, prinuda i briga, ono što našem životu koji daje smisao ponekad zna biti zamagljeno.
Kad ste zahvalni na svemu što imate, dajete prisutnost i vrijednost važnim stvarima u životu. Budite zahvalni na svemu što vašem životu daje smisao i čini vas sretnima. Život vam daje novu priliku svaki dan da radite ono što volite.

8. Izbjegavajte bitke koje se ne isplate
Ponekad veliki dio života provedemo vodeći bitke koje smo već izgubili. Na primjer, možda biste htjeli da vas kolege više cijene, ali zaboravljate da se ljudi ne mijenjaju preko noći.
Ponekad je pretpostavka da stvari ne idu dobro sjeme da stvari postanu bolje. Kada postanemo potpuno svjesni kraja nečega, krećemo prema onome što želimo i trebamo. Kada se prestanete fokusirati na besmislene stvari, možete pronaći duševni mir.

9. Savladajte strah
Hrabrost vas čini srećnima i pomaže vam da prevladate strah. Unutarnji mir znači znati da ste spremni za svaki događaj i da se usuđujete suočiti se sa životnim nedaćama. ​