Ako dramatizuješ problem, samo ga pogoršavaš

Koliko puta smo čuli izreke: „Od komarca praviš magarca", baš kao i "previše ste naduvali taj problem”  ili „promijeniti svoj način razmišljanja, i sve će biti u redu " ?

Ne znamo jesu li ove rečenice ikome pomogle. Sve što je sigurno jeste da ponekad ponašanje masovno remeti rješavanje problema i ne znamo kako im objasniti da njihov negativni stav čini problem lošijim, i da ne doprinosi rješenju.

Najbolje što možemo učiniti ako problem nije naš je slušanje druge osobe. To nam daje dovoljno podataka da bismo razumjeli zašto je osoba toliko zabrinuti zbog problema i na taj način razvijamo empatiju prema njoj.
To je dobar stav prema drugima, ali ... što ako se mi nađemo u neugodnoj situaciji? Ako dođemo u neugodnu situaciju, daljnja obrada problema ovisi o prvom trenutku i o tome kako se postavimo prema problemu.
Ovdje je ogromna važnost podrške našeg okruženja - prijatelja i obitelji - kao i psihološke strategije koje smo se razvili tokom vremena. One nam pomažu da manje patimo tokom rješavanju problema i da dođemo do najboljeg rešenja.

Vitalni problemi i njihovo suočavanje
Život nas često teško pogađa. Priređuje nam vrlo neprijatna iznenađenja. Osobito kada se nešto neočekivano dogodi, naši osobni i duhovni resursi možda neće biti dovoljni da izdrže bol.
U takvim situacijama dolazi do pojačanog stresa. Jer ako u početku nismo razvili kontrolu nad emocijama, jer su one bile previše jake, bol će se produžiti.
Budući da nismo od samog početka u stanju pozabaviti se adekvatnim problemom, odmah vjerujemo da smo izgubili kontrolu nad našim životima. Vidimo samo negativno, kao da su sve posljedice nepovratne i da se šteta ne može ni spriječiti niti smanjiti.

I ne znajući to, pretvaramo našu situaciju u nešto gore nego ono što je bilo u početku. Ali to nije važno. Važno je potražiti sredstva koja nam nedostaju kako bismo se suočili sa trenutnom situacijom i bili osnaženi. Moramo naučiti da "de-dramatizujemo" situaciju.

"Sjetite se da ste veći od vaših trenutnih okolnosti, viši ste od svega što vam se može dogoditi."
(Anthony Robbins)

Koraci za " de-dramatiziranje" problema
Pokušajte sljedeće:

• Pročitajte i saznajte činjenice koje negiraju vaše katastrofalno razmišljanje.
• Okružite se ljudima koji su doživjeli nešto slično i više nisu pogođeni ovim incidentom ili problemom u njihovom životu. Razgovarajte sa njima i prihvatite ono što vam je korisno.
• Tražite naklonost! Nemojte se pretvarati da vam nije potrebna emocionalna podrška. Tjeskoba se može ponovo pojaviti, osobito kada to najmanje očekujete, a tjeskoba vas tjera da dramatizujete stvari.
• Ovo je trenutak zahvalnosti. Zahvalite na svemu što imate, jer to je i podsticaj za dalje i temelj na kojem se oslanjate sada.
• Razmislite kroz svoju osobnu priču, situacije koje ste imali u vašem domu. Saznajte što vam je pomoglo da "napišete" priču o svom životu.
• Vrijeme je vaš saveznik, ali nemojte pokušavati uvesti " tajmere". Sve ima svoj ritam kako bi se rana zacijelila, a mi ne možemo "pritiskati" stvari nađom voljom, već moramo djelovati u skladu sa vremenom.  
• Računajte na ovaj sadašnji trenutak da napravite odgovarajuće promjene. Ne razmišljajte previše o prošlosti ili budućnosti.​

• Praktikujte poniznost u vašem životu. Naučit ćete mnogo o tome što se događa kada izbjegnete arogantan ili osvetoljubivi stav. Zapamtite da kada nadvladate sve te padove, doći će trenutak kada ćete reći: "Nakon što sam se tako loše osjećao, ponovno uživam u životu u potpunosti."​

Učite od problema. Ne od drama
Niko u sebi nema kompletnu mudrost za dobro življenje. Ali kroz iskustvo, kroz ono što smo prošli, učimo jasnije vidjeti stvari. Sada je vaš trenutak da prepoznate lekcije koje će vam pomoći pri sljedećem neizbježnom posrnuću.

Sjetite se da još uvijek možete stići daleko - vaše pravo jastvo uvijek će biti uz vas i daće vam potrebnu snagu. Stoga nemojte zauzimati lažan stav koji se prije ili kasnije obije o glavu.
U trenutku kada ih integrirate u svoje razmišljanje, vaša prošla povijest, vaše osobnosti i vaše vrijednosti trebala bi se prilagoditi vašim uvidima.
Stoga nemojte pasti u dramu i postajati žrtva kada se suočavate sa problemima ... iako često želite prihvatiti te stavove jer trenutno nude olakšanje. Ali to vam budućnost čini teškom i komplikovanom.

"Prestani previše razgovarati i razmišljati. Neće biti ništa što ćete moći popraviti."
(Sosan)