Ako se osjećate tužno i potišteno, postavite sebi ova pitanja

Jeste li znali da imate unutarnjeg mudraca koji čeka da vam kaže zašto ste tužni ili neraspoloženi i da vam pomogne? Pročitajte ovaj članak i saznajte više o tome kako se možete posavjetovati sa njim.

U svakom od nas čeka mudrac da odgovori na naša pitanja i nedoumice. Ako ste tužni i neraspoloženi onda je taj unutarnji mudrac način sa kojim možete razgovarati sa sobom. Ona čak i sada vjerovatno pokušava da vam nešto kaže. No, često sebi ne dopuštamo da ga slušamo. Stoga bismo vam danas željeli postaviti nekoliko pitanja koja možete postaviti sebi kako biste bolje čuli ovog mudraca i razumjeli njegove poruke.

Ponekad se jednostavno osjećate tužno i neraspoloženo. Vi tražite razloge za to, ali ne možete pronaći objašnjenje. Ništa vas ne zanima i ništa vas ne može nadahnuti. Vrijeme prolazi, a vi samo odugovlačite i grcate u svojoj tugi.
Ali postoje i faze u životu kada tačno znate zašto ste tužni. Možda ste izgubili voljenu osobu, doživjeli neuspjeh ili razočaranje ili ste tužni i uznemireni zbog drugih razloga. Situacija je toliko napeta, da se ne možete osloboditi tog dubokog osjećaja tuge .

Zapitajte se prvo zašto ste tužni
U određenim životnim trenucima ta je tuga neizbježna. Međutim, postoje slučajevi kada biste se lako mogli osloboditi ovog osjećaja, ali ne znate kako to učiniti. Ponekad želite biti tužni i ostati u tom stanju. Ako ste u takvoj situaciji, tada bi sebi trebalo da postavite nekoliko pitanja koja bi vam mogla pomoći da bolje shvatite sebe.

"Tuga je samo zid između dva vrta."
-Halil Gibran

Jeste li učinili nešto čega biste se trebali sramiti ili zbog čega se osjećate krivima?​
U mnogim slučajevima tuga ne prolazi, jer je praćena osjećajima krivice. Taj osjećaj krivice nastaje samo u našoj mašti, obično krivica nije stvarna. To nije rezultat stvarnih radnji koje ste izveli, već proizlazi iz vaših misli koje još niste razumjeli ili na odgovarajući način niste razmotrili.
Često razvijamo osjećaj krivice kada je situacija negativno uticala na druge ili nas same. Tada počnete razmišljati o stvarima koje ste mogli učiniti drugačije. Sve se više bavite svojim mislima i ne znate kako se nositi sa tom situacijom.

Jesam li vjeran svojim željama?
Ako ne možete prepoznati konkretan razlog svoje tuge, onda bi drugi mogući razlog mogao biti nesklad u vašem životu. Možda ste iz nekog razloga zanemarili svoje želje, svoje snove ili strast i čak ih izdali?
Takvo ponašanje često stvara duboku napetost u nama. Krivite sebe što se ponašate ovako što proizvodi osjećaj tuge. Ali duboko u sebi ne osjećate se zaista tužno, već ljuto. Još ste zarobljeni u situaciji u kojoj želite nešto postići, ali ne ponašate se tako da biste to mogli postići.

Jesam li tužan jer nisam ostao vjeran svojim uvjerenjima?
Ovo se pitanje bavi sličnom temom kao i prethodno. Međutim, fokus je ovdje na kontradikciji između vlastitih uvjerenja i vaših postupaka. Možda ste primijetili nepravdu i ostali neaktivni zbog straha od posljedica, nemara ili nesigurnosti i niste poduzeli ništa u vezi sa tim.
Ili ste se pridružili mišljenju, ponašanju ili gledištu druge osobe samo iz razloga što ste se bojali ići protiv plime. Iako ste znali da se takvo ponašanje protivi vašim vlastitim uvjerenjima, niste im ostali vjerni. Stoga ste ljuti na sebe i taj se bijes očituje u činjenici da se sada osjećate tužno i potišteno.

Osjećam se tužno. Jesam li dobro spavao i jeo?
Ali nije uvijek neki spoljašnji uzrok taj koji čini da se osjećate tužno i potišteno. Često se takvo stanje pojavi zato što želite istodobno u životu postići previše stvari ili jednostavno ne vodite dovoljno brige o sebi. Umor i loša prehrana takođe vas mogu rastužiti, pogotovo ako takvo stanje traje duže.
Nedostatak sna snažno utiče na vaše osjećaje i emocije. Kada spavate premalo a previše se iscrpljujuete, svijet i sve oko vas izgleda dosadno i beživotno. Slične posljedice ima i loša prehrana. Ukoliko vaš mozak ne dobija dovoljno hranjivih sastojaka, to će vas učiniti razdražljivijim i depresivnijim.

Što bi mi moglo pomoći da se osjećam bolje?
Ovo je možda najvažnije pitanje koje biste sebi trebali postaviti kada ste tužni. Čak i ako niste pronašli zadovoljavajući odgovor na sva prethodna pitanja, odgovor na to pitanje ne bi trebao biti previše težak.
Ponekad je dovoljno samo malo se odmoriti, prošetati ili se preseliti na neko drugo mjesto gdje se možete isključiti. Dugoročno će možda biti potrebno popotražiti i novi posao, pokušati riješiti latentne probleme sa partnerom ili potražiti stručni savjet.

Ako osjećate tugu to samo po sebi nije ni dobro ni loše. Svi mi doživljavamo takve osjećaje s vremena na vrijeme. Dolaze i odlaze i ponekad osjetite da ih jednostavno ne možete svladati. Stoga bi danas trebalo početi raditi na tome i otkriti šta uzrokuje te osjećaje.
Možda postoji nešto što već dugo ignorišete i potiskujete i zbog čega se iznova i stalno osjećate tužno. Suočite se sa ovom temom i pokušajte je riješiti, kako biste se uskoro počeli osjećati bolje.