Ako želite mir u svom životu, morate naučiti da otpustite

Ako želite mir u svom životu, morate naučiti da se opustite. 
Ako želite mir u svom životu, morate naučiti otpustiti očekivanja drugih ljudi. Morate naučiti da se fokusirate na vrijednosti koje su vama najvažnije.

U suprotnom ćete postati krajnje iscrpljeni od ljudi i života. Ljudi će vam postavljati zahtjeve da budete ono što oni misle da bi trebalo da budete, tj. kako bi se trebalo oblačiti, govoriti i ponašati, postupati, živjeti – i ići će toliko daleko sve dok sami sebe ne budete mogli prepoznati. Morate naučiti pustiti jer ljudi stalno projektuju svoje načine razmišljanja na vaš život umjesto da žive svoj. 

Ako želite mir u svom životu, morate naučiti da se oslobodite pokušaja da dokažete svoju vrijednost opsesivno pomažući drugima. Pomognite drugima ako im je baš potrebna pomoć. Pomognite drugima jer želite. Pomaganje drugima ne znači da ćete im se automatski svidjeti ili vas prihvatiti. Možda će vam neki početi zamjerati što im pomažete, što pokušavate da ih uzdignete. Ponekad pokušaj da pomognete ljudima njih podsjeća na to koliko mrze sami sebe, a zauzvrat počinju da mrze vas. Nije to vaša krivica. Ne radi se o vama, već ima veze sa njima. Istina je da svi tražimo načine da pronađemo svoju vrijednost. Svi mi tražimo načine da se izliječimo od rana naše prošlosti. Svi se borimo da zaboravimo bolne riječi koje su nam izgovorene. Moramo naučiti pustiti.

Ako želite mir u svom životu, morate naučiti da se oslobodite stalnog ponavljanja kakav bi vaš život trebalo da bude. Ne možete promijeniti prošlost. Svoju budućnost možete oblikovati samo odlukama koje donosite danas. Ponekad ostajemo zaglavljeni u prošlosti jer ne želimo da dozvolimo sebi da pustimo i zaboravimo. Umjesto toga, radije poričemo svoj bol. Razmišljamo o svom slomljenom srcu. Proživljavamo svoju bol jer to takođe znači da ponovno proživljavamo dobre uspomene. Ponekad je zadržavanje jedina nada koja nam preostaje. Otpuštanje znači da ne znamo šta da radimo sa sobom. Plašimo se da bismo mogli upasti u beskrajnu spiralu depresije ili, što je još gore, morali živjeti sa našim trenutnim okolnostima. 

Ako želite mir u svom životu, morate naučiti da se oslobodite opsjednutosti o tome kakav će vam život biti u budućnosti. Postoji razlika između sadašnjeg donošenja odluka koje najbolje usmjeravaju vašu budućnost i nervozne energije pokušavajući da kontrolišete ishod svoje budućnosti. Ne znamo šta nas čeka sjutra. Možemo planirati budućnost, ali moramo živjeti život iz dana u dan. 

Kako znati razliku između brige o budućnosti i planiranja za nju? Zapitajte se: "Imam li realan cilj?" „Preduzimam li praktične korake da to postignem?“ „Da li prepoznajem i priznajem kada koraci ka mom cilju ne funkcionišu i kada moram da ih prilagodim?“ „Da li sebi pružam milost i saosjećanje usput?“ „Šta ću postići kada postignem svoj cilj? Šta ja zapravo tražim?” Planiranje budućnosti je preduzimanje praktičnih koraka ka postavljenom cilju. Briga za  budućnost je razmišljanje o tome šta bi se moglo dogoditi bez preduzimanja bilo kakvih koraka da to postignete. 

Ako želite mir u svom životu, morate naučiti da se oslobodite nezdravih odnosa. Znate već, veze koje su jednostrane. Odnosi koji su puni manipulacije, odnosi kojima nedostaje dosljednost, poštovanje i normalna komunikacija. Oslobodite se odnosa u kojima ste poništeni, fizički i emocionalno zlostavljani, a vaše potrebe se stalno zanemaruju. Oslobodite se odnosa u kojima hodate kao po ljusci jajeta i gubite kontrolu nad svojim životom. Veze kojih se držite, ali se potajno plašite. 
Kako  zaista  znati kada je vrijeme da napustite svoju vezu?  Kada ste razgovarali o problemima i nema promjena ili rješenja. Kada ste u opasnosti. Kada se vaša vizija, životni ciljevi, vrijednosti i navike više ne poklapaju. Kada veza počne negativno uticati na vaše mentalno zdravlje, što dovodi do depresije.
​
Otpuštanje jednog životnog poglavlja, odnosno njegovo zatvarnje, omogućava vam da kažete "da" sljedećem. Znamo da to sada ne možete vidjeti, ali otpuštanje onih stvari koje ne možete kontrolirati je dar. Otpuštanje ne znači da ste napustili sjećanje na nekoga koga volite ili pozitivna iskustva sa tom osobom. Otpuštanje nije oblik izdaje. Otpuštanje nije gubitak. Otpuštanje ne znači da ste slabi. Otpustiti ne znači odustati.
Naprotiv, otpuštanje je čin hrabrosti. Otpuštanje je prihvatanje onoga što već jeste. Otpuštanje je stvaranje prostora za više. Otpuštanje vam omogućava da u potpunosti tugujete, uz podršku, a ne da se izolujete u svom bolu. Otpuštanje znači dopustiti ljudima da budu tamo gdje žele da budu. Otpuštanje je otvaranje prostora za nove mogućnosti. Otpuštanje znači da možete zapamtiti uspomene na osobu koju volite, a ipak krenuti ka svom izlječenju.

Kako otpustiti?
1. Priznajte gubitak. Dozvolite sebi da budete i zbunjeni i u nevjerice, jer vam se dogodio gubitak. Dozvolite svom mozgu da se prilagodi na vaš gubitak.
2. Dozvolite sebi da tugujete. Dozvolite sebi da tugujete, budete ljuti na svijet, budete tužni, prznajte i prifrlite svoju bol neko vrijeme i probijate se kroz svoje emocije.
3. Dozvolite sebi da ne znate šta je sledeće. U redu je osjećati se utrnulo. U redu je osjećati strah za budućnost. U redu je postaviti sebi pitanja: „Hoću li ikada preboljeti ovo?“ “Hoću li uspjeti?” “Kako ću to uspjeti?” „Hoću li se ikada ponovo osjećati srećno?“ Imaćete mnogo misli, neke čak i uznemirujuće, ali nemojte im vjerovati. Izazovite ih, a kada ne znate sve odgovore, držite se nade. 
4. Dajte sebi vremena da se izliječite. Iscjeljenje je proces; što je gubitak značajniji, duže će vam trebati da se izliječite. Ne postoji vremenski rok ili plan o tome kako bi vaše izlječenje trebalo izgledati. Dajte sebi vremena da se oporavite jer vam je to potrebno.
5. Budite saosjećajni prema sebi. Period gubitka je vrijeme da budete nježni prema sebi. Govorite sebi ljubazne reči i koristite blagi ton. Dozvolite sebi da pravite greške. Nemojte kriviti sebe niti razmišljati o svemu što je trebalo učiniti. Ovo je vrijeme da omogućite više lakoće i brige o sebi. 
Ako želite više mira u svom životu, morate naučiti da otpustite. Otpustiti ne znači odustati. Otpuštanje nije neuspjeh ili obeščašćenje sjećanja na ono što je bilo. Otpuštanje se tiče samo vas i vašeg buduće blagostanja. Otpuštanje je predaja i dopuštanje više mira u svom životu.