Budite sebi najbolji prijatelj onda kada vam je najteže

Patnja i bol su dio života. Nijedna osoba ne može pobjeći od njih. Kada vam postane najteže, kada se ne možete usredotočiti ni na što drugo osim na svoju bol, jer vaše srce i duša plaču iznutra, kada ne znate kako ćete preživjeti sve to ... znajte da je to način na koji započinjete proces ozdravljenja.​

Vi ste sebi najbolji prijatelj i trebate sebe tretirati na taj način. Da je vaša najbolja prijateljica ili najbolji prijatelj povrijeđen, da li biste ih utješili? Da li biste ih tretirali loše? Ili biste ih zagrlili i pružili im ljubav?

Tugujete. I to vas boli. Ali to su trenuci kada sebe morate tretirati sa ljubavlju i samilošću. Trebate zapamtiti da sve dok imate sebe nikada nećete biti sami. Trebate biti tu za sebe onda kada nema nikoga da bude tu za vas.
Zagrlite se i recite sebi „Nikada te neću napustiti. Nisi sam(a). Imaš mene i mi ćemo sve to zajedno riješiti."

Biti istinski samilostan znači biti voljen, empatičan i samosvjestan - prema sebi i od strane sebe. Kada osjetite da vam se cijeli svijet ruši i ne možete ustati iz kreveta ili sebe prisiliti na bilo šta, tada morate odabrati samo jednu stvar, čak i jednostavnu poput odlaska u kuhinju i ispijanja čaše vode. A ako vam se plače, plačite.  Tako ćete očistiti dušu.
Morate se okružiti i ljudima kojima je istinski stalo do vas, bilo da su to vaša obitelj ili bliski prijatelj. Smanjite količinu vremena koje provedete sa toksičnim ljudima, ljudima koji crpe vašu energiju i čine da se osjećate još gore nego što se već osjećate. Mentalno i emocionalno ste iscrpljeni i trebate se oporavljati i liječiti.

A ponekad vam ni ne treba niko u tvašoj blizini. Trebate samo sebe. I dopušteno vam je da budete sebični i da ljudima kažete 'ne'. Dopušteno vam je da budete sami koliko god je to potrebno kako biste se osjećate bolje i liječili svoje ranjeno srce.

Međutim, ne dopustite da vaše samoosjećajno ponašanje postane destruktivno. Pazite i na svoj život. Ne zaboravite na svoje odgovornosti. Postoje stvari koje morate raditi, a postoje i stvari koje ne morate raditi. Izlaziti sa prijateljima svako veče je stvar koja vam nije potrebna, ako to baš ne želite. Plaćati najam? Pa, to se mora.
​
A kada se nađete vezani za svoj krevet bez volje za kretanjem, dopušteno vam je da zatražite pomoć. Zamolite svog pouzdanog prijatelja koji će vam pomoći u rješavanju problema. Ne morate sami prolaziti kroz svoje patnje, ako to baš ne želite.

Napokon, dopustite da vaša tuga i patnja postanu dio vas. Ovdje ne mislimo da nikada sebi ne dozvoliti da se izliječite, već da živite svoj život unatoč svemu, unatoč patnji. Sjetite se da biste mogli biti bilo gdje i tugovati i dopustiti sebi da radite ono što ste i prije radili.

I zapamtite, tuga i patnja nemaju krajnji datum. Svaka je osoba različita, pa tako je i njihov proces ozdravljenja.
Ali, na kraju ćete je prevladati koliko god ovo zvučalo kao kliše.
Sjetite se da sebi budete najbolji prijatelj.
Budite dobri prema sebi.
Budite saosjećajni prema sebi.
​I što je najvažnije, budite tu za sebe.