UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

Čokolada poboljšava kognitivne sposobnosti

10/3/2021

0 Comments

 
Picture
Svakodnevna konzumacija malih količina čokolade može poboljšati naše moždane funkcije. Naravno, samo ako je ne jedemo previše i zdravo se hranimo.
Ako postoji jedna namirnica koju uvijek konzumiramo sa grižom savjesti, to je bez sumnje čokolada. No, ona je može olakšati bol i zaista poboljšati raspoloženje.
​Zato je vrlo važno konzumirate je odgovorno i odaberete pravu vrstu.
Što je čokolada tamnija, čini se da je korisnija za naše zdravlje. Iako su istraživači otkrili da i svjetlija čokolada takođe može biti prikladna.
Nedavno istraživanje sa Instituta za nutricionističku fiziologiju Univerziteta u Južnoj Australiji pokazalo je da naš mozak radi brže uz redovnu sedmičnu konzumaciju čokolade.
Ona takođe može poboljšati i našu sposobnost koncentriranja i pamćenja.
Za nas su ti podaci jedna od najljepših stvari koje smo otkrili, pa bismo ih željeli podijeliti s vama ovdje.
​


Čokolada, vaš partner za bolje kognitivne vještine
Znamo, naravno, da postoji mnogo različitih vrsta čokolade i da nisu sve zdrave. Na primjer, kuvertura, koja se koristi velikim dijelom u industrijskom slastičarstvu, zapravo nije prikladna.
Picture
Sve one sorte koje sadrže puno šećera i konzervansa nesumnjivo imaju suprotan učinak: smanjuju našu sposobnost funkcioniranja, povećavaju razinu holesterola i povećavaju rizik od moždanog udara, posebno ako se ne krećemo dovoljno i puno sjedimo.
Prema doktorici Georgie Crichton, prikladno je konzumirati 25 do 28 grama čokolade dnevno.

Alternativno, možemo pojesti malo više jednom ili dva puta sedmično. Međutim, vrlo je važno  odabrati kvalitetnu čokoladu.
Pogledajmo još podataka.

Tamna čokolada tokom trudnoće povoljno utiče na razvoj fetusa
Prema istraživanju Univerziteta u Atlanti (SAD), tamna čokolada je vrlo bogata flavonolom, vrlo moćnim antioksidansom.
Kada trudnice jedu 20 do 35 grama tamne čokolade dnevno, to poboljšava kvalitet posteljice i smanjuje rizik od preeklampsije, medicinske komplikacije koja se može pojaviti zbog visokog krvnog pritiska tijekom trudnoće. Ovo je vrlo zanimljivo.

Čokolada nas može zaštititi od srčanih i moždanih problema
Ključ leži u flavonoidima i mineralima poput magnezijuma. Ovi elementi mogu poboljšati zdravlje srca i mozga.
  • Univerzitet u Aberdeenu (Škotska) sproveo je istraživanje u periodu od 12 godina u kojem je učestvovalo 20.000 ispitanika, čije se zdravlje pratilo i liječilo. Neki od učesnika testa konzumirali su 30 do 40 grama čokolade svaki dan. Drugi dio ili nije uopće jeo čokoladu ili ju je jeo previše.​
Picture
  • Rezultati su bili jasni. Svi oni pacijenti koji su redovno umjereno uživali u čokoladi i koji su takođe vodili relativno aktivan način života uživali su u dobrom zdravlju srca i mozga. 
Tamna i svijetla čokolada štite i jačaju naše kognitivne sposobnosti
​Studija koja je spomenuta na početku članka ukazuje na sljedeća poboljšanja zahvaljujući redovnoj konzumaciji čokolade:
  • Poboljšanje prostorno-vizualne i organizacijske memorije.
  • Čokolada povećava radnu memoriju, odnosno povećava sposobnost razumijevanja činjenica, analize i pamćenja podataka te istovremeno stvara nove informacije.

Naravno, sada se možda pitate kako se sve ovo može postići uz tako male količine tamne ili svijetle čokolade. Kako bi došli do svojih rezultata, istraživači su sproveli dugoročnu studiju u razdoblju od 30 godina s ljudima između 19 i 98 godina. Rezultati su bili više nego pozitivni:
  • Flavonol koji se nalazi u čokoladi povećava aktivnost naših moždanih ćelija.
  • Poboljšan je protok i kvalitet krvi koja ulazi u mozak.
  • Mala doza kofeina, koja se nalazi u čokoladi, dovodi do povećane budnosti bez preopterećenja ili napetosti.
  • Još jedna zanimljiva činjenica je da kakao sadrži oleinske kiseline. Ovo je vrsta mononezasićenih masnih kiselina koja nam pomaže u kontroli i regulaciji nivoa LDL kolesterola. 

Stoga možemo ustvrditi da čokolada može poboljšati naše zdravlje samo ako obratimo pažnju na ostatak naše ishrane, ne jedemo je previše i vježbamo dovoljno.
Ovu drevnu, hiljadugodišnju i ukusnu hranu poznavalac bi trebao posmatrati kao poseban dar. Male redovne količine čokolade bismo trebali najbolje kombinirati sa zdravim životnim navikama.
Vrijedi uživati ​​u svom zdravlju.


Bibliografija
  • Peter Russell. (2016). Može li čokolada poboljšati vaš mozak? http://www.webmd.com/brain/news/20160222/can-chocolate-improve-brain
  • Messerli, FH (2012). Potrošnja čokolade, kognitivne funkcije i nobelovci. New England Journal of Medicine. https://doi.org/10.1056/NEJMon1211064
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    DUHOVNOST
    EMOTIVNE VEZE
    FILMOVI
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE

    Arhiva

    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved