Da li vas je neko ikada nazvao pesimistom? Ako je odgovor potvrdan, ali se ne slažete i želite da znate da li je to tačno ili ne, onda je ovaj članak za vas.
“Realističan” se često miješa sa “biti pesimističan”. Ali ovo su dvije veoma različite osobine ličnosti. Prije svega, važno je shvatiti da je tendencija pronalaženja negativnog u stvarima normalna. Postoji evolutivni i adaptivni razlog za tu sklonost. Iza nje se krije namjera da se zaštite od stvari koje bi mogle da vas povrijede.
Drugim riječima, za vaš sistem psihološke zaštite važnije je ono što može poći naopako i što vas može povrijediti. Mnogo više nego stvari koje se dobro odvijaju i koje vam trenutno donose korist. Međutim, ukoliko neko primjećuje isključivo negativne strane onoga što se dešava, smatra se pesimistom. Ova adaptivna funkcija otkrivanja "negativnog" postaje problem i umnogome utiče na vaše raspoloženje.
Postoji sredina između pesimističkog i optimističkog. Optimista teži da posmatra svijet samo kroz “ružičaste naočare”. Realista je između ova dva ekstrema. Da biste bolje shvatili i uočili razlike, pričitajte objašnjenja ispod. Koje su osobine pesimistične osobe? Kada je neko pesimista, oni imaju kognitivnu pristrasnost koju je američki psihijatar Aron Bek (Aaron Beck) nazvao selektivnom apstrakcijom. Drugim riječima, uslijed ove pristrasnosti, pesimisti obraćaju pažnju i zadržavaju samo jednu vrstu informacija: negativnu. Pesimisti, dakle, filtriraju imformacije i pamte samo one negativne, iako toga nisu svjesni.
Ako se identifikujete sa pesimistima i upadate u ovu kognitivnu grešku, ne brinite. Ova greška ima rješenje. Postoje naučno dokazane psihološke tehnike, poput kognitivnog restrukturiranje i kognitivne fuzije, koje mogu pomoći ljudima da se distanciraju od određenih misli. One takođe mogu pomoći ljudima da modifikuju svoje psihološke automatizme i negativne mentalne obrasce.
"Pesimista se žali na vjetar; optimista očekuje da se situacija promijeni; realista prilagođava jedra." -William George Ward- Da li ste pesimista? Ako želite znati kakva ste osoba, imajte na umu da pesimisti vide nesreću i očekuju najgori mogući ishod. Čak i kada je to malo vjerovatno. Pesimizam je - dijelom - rezultat intenzivne anksioznosti kroz koju je osoba prošla, prolazila ili je jednostavno sklona anksioznosti. Ovo su ljudi sa drugog ektrema, tj. oni koji stalno posmatraju život sa negativne tačke gledišta. Kada je neko pesimističan, nesvjesno ima tendenciju da se ograniči, da razmišlja o najgorem ishodu, i osjetljivij je na neizvjesnosti.
"Istinski realizam se sastoji se u otkrivanju iznenađujućih stvari koje navike skrivaju i sprječavaju nas da vidimo."
-Žan Kokto-
Koje su osobine realiste?
Najistaknutija karakteristika realista je da oni ne žure u donošenju zaključaka i sudova. Čekaju da vide kako se stvari razvijaju i odvijaju prije nego formiraju mišljenje. Čekaju da vide šta se zaista dešava i, tek onda kada imaju sve činjenice, donose mišljenje ili sud. Samo tada odlučuju da li je nešto dobro ili loše. Zbog toga realni ljudi ostaju relativno neutralni prije nego vide ishod stvari/događaja. Njihova očekivanja su u skladu sa stvarnošću. Isto tako, realisti ne samo da se mentalno pripremaju za sve što bi moglo poći pogrešno (imajući u vidu objektivne činjenice), već se takođe pripremaju da i da uživaju u onome što bi moglo biti dobro. Drugim riječima, ovi pojedinci su spremni za bilo kakav ishod. Oni znaju kako uživati u dostignućima, dok su u isto vrijeme pripremljeni i za eventualni neuspjeh. Ali neuspjeh ih ne sprječava u ostvarenju njihovih ciljeva. Možda ste već shvatili da realisti ne “praktikuju” katastrofalno razmišljanje. Oni na odgovarajući način procjenjuju pozitivne i negativne strane situacija i problema. To ih čini realistima. Reference: 1. Beck's Six Types of Faulty Thinking 2. Psychology: A Modular Approach to Mind and Behavior, Dennis Coon
0 Comments
Your comment will be posted after it is approved.
Leave a Reply. |
