UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

"Dosta mi je!" - postavite granice i povratite svoja prava

12/9/2020

0 Comments

 
Picture
Ponekad je jedno jednostavno "Dosta mi je!" važno za iscjeljivanje odnosa. Ne biste se trebali osjećati krivim zbog toga. Suprotno tome, postavljanje jasnih granica može garantirati ravnotežu i dobrobit.
Dosta mi je. Jeste li ikada to nekome rekli? Utvrđivanje svojih prava, postavljanje jasnih granica i jasno stavljanje do znanja da nećete tolerisati određeno ponašanje ili stavove važno je za zdrave veze i odnose.
Iako nije lako biti asertivan, važno je svakodnevno vježbati asertivnost. Niko ne zaslužuje živjeti u gorkom svijetu potisnutih potreba.
Strah ima mnogo lica. Suptilan je, višeznačan, složen i često poražavajući. To je zato što strah ne dolazi samo od prijetnje opasnosti ili same opasnosti. Postoji i strah da ne razočarate ljude i zabrinutosti da nećete ispuniti tuđa očekivanja. Ovaj strah od osjećaja da razočaravate druge ljude, strah od toga da kažete „ne“ kada svi očekuju da kažete „da“ može prožeti svaki aspekat vašeg života.

Ako ste zapeli u životu bez emocionalnih granica koje vas štite, tada će zavladati haos i nered. Drugima biste se mogli činiti organiziranom, efikasnom i brižnom osobom. Međutim, iznutra je sve pomiješano i odvojeno. To utiče na vaš identitet i vaše samopoštovanje biva istrošeno.

Albert Ellis, poznati psihoterapeut i tvorac racionalne terapije emotivnog ponašanja, posvetio je posebnu pažnju ovoj temi. Smatrao je da je jedno od najčešćih "psiholoških čudovišta" koje sprečava lični razvoj potreba da se stvari rade dobro za druge kako bi se oni prema vama ponašali onako kako zaslužujete. Ova ideja, ova navika nije ništa drugo nego izvor patnje.

​
"Ograničavanje mog jezika znači ograničavanje mog svijeta."
-Ludwig Wittgenstein-

​Dosta mi je - naučite da utvrdite svoja prava i lične granice
Obično, kada ljudi dođu do tačke kada kažu „dosta mi je!“, ifrustrirani su, siti svegai teško im je učinkovito komunicirati. To dovodi do negativnih emocija, frustracije i ljutnje.
Zapamtite da ne biste trebali zanemariti svoje lične granice. One su zdrave, ne samo za vas već i za ljude oko vas .
Pronađite svoje „slatko mjesto“
Svi imamo "slatko mjesto" ili zonu udobnosti koja čini da se osjećamo sigurno i sretno. Ali kakve to veze ima s postavljanjem ličnih granica?
  • Sve je u pronalaženju ravnoteže, prostora u kojem je sve „baš kako treba“. Na tom mjestu osjećate se dobro, ništa vas ne boli i ništa vam ne smeta. Korisno je ponekad ostati tamo neko vrijeme. Ne samo da biste se osjećali sigurno, već zato što ste tu najbolje u stanju prepoznati ograničenja koja niko drugi ne bi smio prijeći.
  • Kada kažete "Dosta mi je!", vraćate sebi prostor za sebe. Ako pređete tu tačku, više nećete moći pronaći to slatko mjesto.
  • Da biste pronašli svoje sretno mjesto, morate postaviti jasne granice. To je vježba hrabrog samoprepoznavanja koja zahtijeva vrijeme i iskrenost.
  • Ljudi često ne preispituju vlastite postupke i misli. U stvari, oni popuštaju, prihvaćaju, nastavljaju dalje, opraštaju i govore sebi da je to u redu i da nije važno. Međutim, to je izuzetno važno za vašu sreću i dobrobit .

Aaron Beck, psihijatar koji je pomagao u oblikovanju kognitivno-bihevioralne terapije (CBT), često je govorio da puno psihološke napetosti proizlazi iz ove vrste kontradikcija. Usvajamo pogrešne ideje, opravdavamo neopravdano i zaboravljamo da su naše vlastite potrebe i ograničenja presudni za zaštitu našeg identiteta i samopoštovanja.

​Povratite svoja prava bez krivice
Vrlo je malo stvari koje su toliko važne za vašu psihološku dobrobit koliko vjernost vlastitim principima i osiguravanje da vaš život bude bez kontradikcija. Stoga, izgovaranje riječi „Dosta mi je“ kad god ima potrebe za tim ne bi trebalo biti bolno. Ne biste se trebali osjećati krivima zbog postavljanja granica. Suprotno tome, postavljanje granica je važno za zdrave veze.
Takođe ne biste trebali zaboraviti da je pronalazak onog "slatkog mjesta" na kojem se osjećate zaštićeno i sigurno jedini način da zajamčite svoju dobrobit. Kada se osjećate dobro, sposobniji ste pomoći drugima i stvoriti smislene i trajne veze. Napokon, ne možete "sipati iz prazne šolje".
Studije poput ove koju je provela Dr Rita Ellen Numerof sa Univerziteta u Manchesteru u Velikoj Britaniji otkrile su da je svakodnevno vježbanje asertivnosti dobro za vaše fizičko i mentalno zdravlje. To takođe može poboljšati vaš ukupni kvalitet života. Stalno ćemo vam pomagati: postavljanje granica i potvrđivanje svojih prava važno je u svakom aspektu vašeg života.
Pokušajte postaviti granice, a da se ne osjećate krivim ili uplašenim. Ne samo da ćete poboljšati svoje veze, već ćete investirati u svoje zdravlje.
​

Za ove stvari treba vremena i puno ličnog rada. Morate prestati hraniti strah zbog toga što će ljudi reći ili učiniti ako se potvrdite i kažete "dosta mi je". Potrudite se napraviti takve promjene i zapanjićete se rezultatima.

(reference:
exploringyourmind.com)

0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    DUHOVNOST
    EMOTIVNE VEZE
    FILMOVI
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE

    Arhiva

    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved