Držite um otvorenim - stvari nisu uvijek onakve kakve izgledaju

Ako ostanete dovoljno otvorenog uma i budete strpljivi i radoznali, to ćete prije ispraviti sve pretpostavke koje imate. Bitno je ispitivati i tragati, jer stvari nisu uvijek onakve kakve izgledaju.

Morate ostati otvoreni, jer stvari nisu uvijek onakve kakve izgledaju. Ljudi, situacije i određeni događaji često se razlikuju od načina na koji ih percipirate. Često vam se pokazuje kako vaše prosudbe nisu uvijek ispravne niti su dobro prilagođene. Međutim, um ima naviku žuriti u stvari.

Pretpostavimo da su ove „perceptivne pogreške" čin odgovornosti. Međutim, imajte na umu da nije sva odgovornost na vama; barem ne svjesno. To je zato što je mozak pravi krivac za ove izvanmrežne interpretacije. To je onaj koji donosi odluku na autopilotu i koji se odlučuje zaokupiti predrasudama, a ne delikatnim razmišljanjem.

Ostanite otvoreni, jer stvari nisu uvijek onakve kakve izgledaju
Ono što ljudi koji svoj život posvećuju mentalnom zdravlju vrlo dobro znaju je da je ključno znati isključiti prekidač presude i zamke predrasuda. Ako želite biti agenti promjene kako za sebe, tako i za druge i pomoći im da rastu i da se liječe, ključno je izbjegavati ishitreno etiketiranje. Uključiti svjetlo kada je u pitanju vaše razumijevanje.
Samo su otvoreni ljudi sposobni biti autentični i povezati se sa empatijom. A sve je to u cilju olakšanja napredovanja koje će danoj osobi možda trebati. To je zato što iskustvo na kraju pokazuje da nije sve uvijek onako kako se čini. Barem ne u početku. Takođe, ne vjerujte svemu što čujete ili mislite.
To vas nesumnjivo dovodi u stanje neprekidne nesigurnosti u kojoj vam ostaje samo jedna mogućnost: prepustiti se i dopustiti sebi da otkrivate. U stvari, to je tajna života. Radi se o odvažnosti otvaranja i ulaska na vrata kako bi se otkrilo što se nalazi iza njih. O pretpostavci da postoji mnogo stvarnosti i perspektiva.

Ostanite otvoreni
Postoje slučajevi u kojima ono što opažamo nema nikakve veze sa stvarnošću. Kako to može biti? Varaju li nas čula? Nikako. Ono što se događa je da sve što opažate i sve što je izvan vašeg uma prolazi kroz filter vašeg mozga. Ovaj organ tumači sve što vidite i doživite. Kanalizira svaki događaj, osobu i okolnost kroz veo vašeg iskustva, osobnosti i jedinstvene nijanse.
Stvari nisu uvijek onakve kakve izgledaju i iznenađujuće je otkriti kako nisu.  Svima nam se dogodilo. Na primjer, kada posmatrate nasilje, vrlo je lako uočiti ko je žrtva, a tko agresor. Međutim, vaša percepcija trebala bi nadići ovo. Zato što je ponekad agresor žrtva i svog društvenog i obiteljskog konteksta, tog mikrotalasnog svijeta u kojem je nasilje jedina vrsta jezika.

Ono što opažate u stvari nije uvijek prava stvarnost, ali percepcija je leće kroz koje gledate svijet gotovo svaki dan. Kristal od kojeg je načinjen, daleko od toga da je oštar i transparentan, on nosi boje i nijanse vaših prethodnih iskustava, emocija, predrasuda, interesa i kognitivnih distorzija.

Stvari nisu uvijek onakve kakve izgledaju jer je um tvornica pretpostavki
Vaš um sadrži mnoge pretpostavke, iracionalne sheme, unaprijed stvorene ideje i predrasude kojih niste svjesni. Ako se pitate ko ih je tamo smjestio, odgovor je vrlo jednostavan: vi.

Daniel Kahneman, poznati psiholog koji je dobio Nobelovu nagradu za ekonomske znanosti 2002. godine, svojim knjigama i djelima podsjeća na svijet da ljudi stvaraju stotine kognitivnih pristranosti. Drugim riječima, kroz subjektivne (a često i pogrešne) načine tumačenja stvarnosti koji u potpunosti odstupaju od objektivne stvarnosti .
Stoga, prije ili kasnije, možete shvatiti da određene stvari barem u početku nisu takve kakve izgledaju. A nisu jer upotrebljavate potpuno neusklađene pristranosti.

​Mozak koji želi uštedjeti vrijeme ispunjava ono što ne razumije predrasudama
Mozak često radi na autopilotu koristeći kognitivne slijepe točke. Ovo su situacije u kojima, umjesto da se suočite sa tuđim perspektivama, umjesto da se ograničite na to da samo budete tamo, dok mirno i pažljivo slušate onoga ko je pred vama, vi se ograničavate na prosudbe.
Ne dajete vrijeme ili prostor, niti dajete drugoj strani nešto još dragocjenije: vaše razumijevanje. Možda se još jednom zaglavite u onom kognitivnom slijepom mjestu gdje niste svjesni pristranosti, neutemeljenih ideja i pogrešnih tumačenja. Ponekad vam trebaju dani ili tjedni da shvatite da određene stvari nisu uvijek onakve kakve izgledaju.

Nemojte predviđati, ostanite otvoreni
​Svaki put kad razgovarate sa nekim ili se suočite s novom ili teškom situacijom, pokušajte napraviti jednostavnu vježbu vizualizacije. Moramo uhvatiti dvije vrlo specifične slike u glavi. U prvom ćete slučaju isključiti "prekidač" (predrasude ili misli koje predviđaju besmislena tumačenja).

Druga slika je jednostavna: zamislite da otvarate prozor. Taj sjajni prozor je vaš um. Blistav, neizmjeran i povezan sa svim čudima koja ga okružuju. Taj osjećaj trebao bi unijeti u vas dobru dozu znatiželje, perspektive i pozitivnog duha.
Na ovaj način možete biti mnogo prijemčiviji prema drugima i razumjeti ih sa svim njihovim nijansama, odbacujući vašu sklonost etiketiranju i pretpostavkama. Ovaj mentalni fokus zahtijeva napor i zalaganje. Takođe uključuje oslobađanje od prekomjerne težine prosudbi koje vam ne pomažu u razumijevanju drugih.

(izvor: exploringyourmind.com)