Emocionalna zavisnost: strah od napuštanja i usamljenosti

Naučiti da njegujete emocionalne odnose na zdrav način je ključno ako želite u njima uživati ​​u potpunosti bez straha od napuštanja. Kao ljudska bića, mi smo po prirodi društveni. ​

Shodno tome, potrebno nam je društvo drugih ljudi da bismo se nosili sa svojim svakodnevnim životima i stvorili značajne veze sa našim bliskim ljudima. Međutim, šta se dešava kada se pojavi emocionalna zavisnost? Kakvi su njeni efekti?

U društvu koje obilježavaju prolazni odnosi i malo emocionalne odgovornosti, mnogo je ljudi sa niskim samopoštovanjem ili nemogućnošću uspostavljanja zdravih odnosa koji pate od emocionalne zavisnosti. Takvi ljudi imaju stalnu potrebu za pažnjom, brigom i naklonošću. Ne iznenađuje što to ima ozbiljne posljedice na njihovo mentalno zdravlje. To takođe može negativno uticati na njihove odnose, bilo da se radi o partnerima, prijateljima ili porodici.

Emocionalna zavisnost
Emocionalna zavisnost je obrazac ponašanja kojeg karakterizira pretjerana potreba za pažnjom, naklonošću, odobravanjem ili potvrđivanjem od strane druge osobe. Kao takav, emocionalno zavisni pojedinac osjeća snažnu obavezu da održava blizak i odnos sa tom osobom. To ga može dovesti do toga da se osjeća kao da ne može živjeti bez te druge osobe. Istraživanje koje je sprovela psiholog Ana Estévez otkrilo je da je u današnje vrijeme emocionalna zavisnost često usko povezana sa zloupotrebom interneta i mobilnih uređaja. Takođe počinje da pogađa mlade ljude od ranog detinjstva. Oni pokazuju impulsivnu potrebu da budu povezani sa drugima. Međutim, to proizvodi anksiozno-depresivne simptome i nisko samopouzdanje. Bez stručne pomoći, ovo ometajuće i štetno ponašanje može dovesti do emocionalno nasilnih situacija. Pacijenti bi možda trebali potražiti stručnu pomoć. To bi im moglo pomoći na tri načina. Prvo, oni bi pomogli sebi da poboljšaju svoju percepciju i razumijevanje svojih osjećaja i emocija. Drugo, naučili bi ih kako da pristupe svojim problemima na zreliji način. Treće, pomogli bi im da pronađu zdrave načine za uspostavljanje međuljudskih odnosa u budućnosti.

Glavni uzroci emocionalne zavisnosti
Svačija prošlost je jedinstvena. Štaviše, naša prošlost nas čini onim što jesmo i oblikuje način na koji percipiramo svijet i naše društvene odnose. Stoga su uzroci emocionalne zavisnosti složeni i višefaktorni i različiti su kod svakog pojedinca. Neki od najčešćih uzroka su:

• Nedostatak samopoštovanja. Nisko samopoštovanje i nedostatak samopouzdanja mogu navesti pojedince da traže potvrdu i odobrenje od drugih ljudi kako bi se osjećali cijenjeno i prihvaćeno.
• Nesigurnost. Nepouzdanje u snagu svojih emocionalnih veza može učiniti da se osoba osjeća ranjivo. Shodno tome, takva osoba traži sigurnost i zaštitu od drugih.
• Potreba za naklonošću. Potraga za ljubavlju, prijateljstvom i pažnjom može osobu dovesti do emocionalne zavisnosti, posebno ako u životu nije dobijala dovoljno ljubavi i topline.
• Emocionalne traume. Nesretni događaji iz prošlosti ostavljaju duboke i trajne ožiljke koji mogu uticati na prepoznavanje emocija. To može navesti osobu da traži sigurnost i podršku od drugih osoba.
• Prošle situacije zlostavljanja. Vjerovatnije je da će žrtve emocionalnog ili fizičkog zlostavljanja razviti emocionalnu zavisnost. To je zato što često imaju poteškoća u uspostavljanju zdravih međuljudskih odnosa. 

Simptomi i posljedice emocionalne zavisnosti
Emocionalna zavisnost manifestira se nizom uobičajenih simptoma. To uključuje stalnu potrebu za pažnjom, želju da bude blizu druge osobe u svakom trenutku, strah od napuštanja i usamljenosti, nedostatak samopoštovanja, nemogućnost donošenja odluka i sklonost viktimizaciji. Nedavna studija koju su sproveli profesionalci sa Fakulteta za psihologiju Univerziteta Complutense u Madridu sugerira da ne postoje razlike između muškaraca i žena kada je u pitanju emocionalna zavisnost. Svako može patiti od negativnih emocionalnih posljedica emocionalne zavisnosti. Na primjer, opsesivne misli, poremećaji spavanja i napuštanje društvenih odnosa i slobodnog vremena. Ali, bez pravovremenog liječenja, posljedice ovakvog ponašanja mogu biti ozbiljne. 

Na primjer, emocionalno zavisni ljudi se često osjećaju zarobljenima u svojim vezama. To ih sprečava da razviju svoje emocije i imaju ispunjen život. Štaviše, mogu doživjeti veliku emocionalnu patnju kada se veza završi. To često dovodi do depresije, anksioznosti i drugih emocionalnih poremećaja.

Traženje pomoći za emocionalnu zavisnost
Bez sumnje, emocionalna zavisnost može imati značajan uticaj na mentalno zdravlje i emocionalno blagostanje pojedinca. Međutim, ne treba da se plaše da potraže stručnu pažnju. To će im pomoći da shvate korijene svog ponašanja. Štaviše, moći će razviti vještine upravljanja sobom i strategije za upravljanje tim na zdraviji način.


REFERENCE/BIBLIOGRAFIJA:
1. Bornstein R. F. (1998). Dependency in the personality disorders: intensity, insight, expression, and defense. Journal of clinical psychology, 54(2), 175-189. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9467762/
2. Camarillo, L., Ferre, F., Echeburúa, E., & Amor, P. J. (2020). Partner’s Emotional Dependency Scale: Psychometrics. Actas Españolas de Psiquiatria, 48(4), 145-153. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32920779/