Emocionalni detoks nakon raskida

Raskid može biti oslobađajući za vas. Ili vas može učiniti nevjerovatno tužnim. Bez obzira na to kako čini da se osjećate, emocionalna detoksikacija važan je korak u prevazilaženju raskida.

Emocionalna detoksikacija je važan korak u procesu ozdravljenja koji slijedi nakon raskida. Jer raskid veze može imati daljnje posljedice zbog kojih sumnjate u sebe i sve. Često se javljaju i osjećaji poput ljutnje i očaja.

Iako vam ignoriranje boli može pomoći neko vrijeme, trebate imati na umu da samo rješavanje problema može donijeti trajno izlječenje. U suprotnom, spriječiće vas da krenete dalje u svom životu.
Prije ili kasnije ti potisnuti osjećaji će se vratiti. Posljedice će morati trpjeti ljudi koji nemaju nikakve veze s ovom situacijom.

Različite reakcije nakon raskida
Mnogo je faktora koji utiču na to kako se nosite sa prekidom veze: vaše godine, vaša životna situacija, vaše samopoštovanje, vaša ličnost i naravno vaš emocionalni uticaj.

​Ako ste imali lijepu vezu i ona se neočekivano prekinula, to vas može baciti u duboku krizu. S druge strane, ako je vaše partnerstvo bilo teško ili problematično, onda bi vam se kraj mogao činiti kao oslobođenje.
Stoga negativne osobne reakcije mogu dovesti do ponašanja koje može biti štetno. Ako imate negativan stav ili raspoloženje, to bi moglo dovesti do disfunkcionalnih obrazaca ponašanja poput anksioznosti, razočaranja ili želje za osvetom. Iz tog razloga, svakako biste trebali sprovesti emocionalni detoks kako biste prebrodili te osjećaje.

Emocionalni detoks: oprostite se od prethodnog identiteta​
Nakon raskida mnogi ljudi doživljavaju strah, zbunjenost, tugu i osjećaj usamljenosti. Svi ovi osjećaji mogu se pogoršati, a možete se i osjećati vrlo frustrirano i ljuto. S druge strane, postoje i ljudi koji nakon okončanja veze osjećaju nešto poput slobode, optimizma i želje za akcijom.
Kakve god bile vaše emocije, kada se veza okonča, ostavljate iza sebe i dio svog prethodnog identiteta. Bili ste sa tim partnerom i sada se morate ponovo pronaći kao nezavisna ličnost i ponovo otkriti ko ste zaista.

"Bez tebe sam niko i ništa"
Prvi korak u prevazilaženju raskida je spoznaja ko ste vi kao osoba. U odnosima se može dogoditi da se previše orijentirate prema partneru i time se djelomično odreknete sebe kao ličnosti. Nažalost, mnogi ljudi čine ovu grešku.

​Zatim, nakon raskida, morate naučiti prihvatiti da su se stvari promijenile. Prihvaćanje ove nove situacije prvi je važan korak. Takođe morate shvatiti da će se vaš život promijeniti i da više nećete biti ista osoba.
​
​Vaš svakodnevni život će se mnogo promijeniti. Međutim, većina ljudi preferira svoje uobičajene rutine. Stoga može biti jako teško kada morate redizajnirati i reorganizirati cijeli svoj život.

​Emocionalna detoksikacija za iscjeljivanje vašeg vlastitog koncepta
Raskid vam daje priliku da preispitate svoj koncept sebe.

Ako vas je vaša veza podstakla da stvorite bolji koncept sebe o sebi, a kao rezultat toga ste odrasli i sazreli kao osoba, tada ćete vjerovatno lakše podnijeti sve. Vaš odnos vam je dao priliku da bolje upoznate sebe i da se dalje razvijate.

Drugačije je ako niste bili u mogućnosti da se lično razvijete u svojoj vezi. Ako zaista niste mogli biti sami, raskid vam može dati priliku da se redefinirate. U ovom slučaju, emocionalni detoks može vam pomoći da se vratite sebi i rastete.

​Kreirajte vlastitu perspektivu
Vrlo dobar način da se nosite sa svojim osjećajima je da ih zapišete.
Ako koristite pisanje kao emocionalnu detoksikaciju, postoje tri faze. Prvo biste trebali razmisliti o tome šta mislite da je dovelo do raskida. Zatim zapišete ove razloge i analizirate ih.
Saznajte kako ti razlozi utiču na vaš koncept sebe i vaš identitet. Drugi korak je da zapišete neposredne posljedice koje će raskid imati na vas. U trećem i posljednjem koraku se posvećujete razmišljanju o dugoročnim posljedicama razdvojenosti na vas i vaš život.
​Cilj ove vježbe je da se usredotočite na osjećaje i probleme koji nemaju veze sa tugom i negativnošću. Zapisujući sve što se dogodilo, moći ćete puno bolje razumjeti tok i razloge za prekid veze.

"Odvikavanje" i emocionalna detoksikacija
​Hemijski procesi u vašem mozgu tokom ljubavi su vrlo slični procesima koje zavisnici doživljavaju nakon što su nekoliko dana apstinirali. Tako ćete osjetiti simptome povlačenja.
Istraživanje Helen Fisher pokazuje da romantični osjećaji ljubavi aktiviraju i centre za nagrađivanje i centre za preživljavanje u vašem mozgu. Shvatanje ovoga je još jedan ključ emocionalne detoksikacije.

Emocionalnom detoksikacijom učite da postoje i fizički uzroci za vaša osjećanja. Prolazite kroz period "odvikavanja" od veze. A ovi simptomi su čisto fizički simptomi koji će proći s vremenom.

​Kada je najbolje vrijeme za početak nove veze?
Da li ćete i kada započeti novu vezu zavisi od toga kako se osjećate. Imate li povjerenja u tu novu osobu? Jeste li već preboljeli staru vezu? Ponekad vam ovi „zastoji“ u životu mogu pomoći da riješite svoje unutrašnje sukobe, posebno kada se nosite sa bolnim raskidom. Sve zavisi od toga kako se vi osjećate.