FOBU: strah od raskida emotivne veze

Kada veza ili odnos više ne donose zadovoljstvo, već samo patnju, ili kada shvatite da je ljubavi jednostavno kraj, najlogičnije je da okončate tu vezu i okrenete novu stranicu. Naravno, to nije uvijek lak zadatak. 

Počinjete razmišljati o raskidu, što čini da počinjete osjećati pravi strah i uznemirenost. Kada se to desi, znači da ste razvili straha od raskida. U upotrebi je skraćenica FOBU, što dolazi od engl. "fear of breaking up". 
​FOBU je dakle, strah od raskida. To je obrazac ponašanja koji se nalazi kod ljudi svih uzrasta i socijalnog statusa. Ali istina je da su neke generacije podložnije ovoj fenomeni, poput milenijalaca (rođeni između 1980-2000.god.) ili generacije Y (rođeni između 1980- 1990.god.).

Današnji način života i aplikacije kao što su Tinder, WhatsApp ili Instagram predstavljaju neke od primera novih platformi koje se koriste za upoznavanje ovih dana. Zapravo, postoje hiljade parova koji nikada nisu vidjeli jedni druge lice u lice, ali se zabavljaju. Ovaj nedostatak prave fizičke komunikacije je mač sa dvije oštrice. S jedne strane, ljudi se danas lako upoznaju i stupaju u kontakt. S druge strane, to ih čini ranljivijima. Njima treba mnogo više vremena i hrabrosti da se suoče sa određenim problemima i traumama, nego što je to bio slučaj sa njihovim roditeljima. To ih sprečava u pravilnom i adekvatnom mentalnom i emotivnom razvoju. Zbog toga su ljudi danas podložniji strahu od raskida veze ili FOBU-a.

​Zašto se FOBU javlja?
FOBU je uglavnom javlja zbog niskog samopoštovanja, straha od samoće i straha od ponovnog početka. Ukoliko ste u toksičnoj vezi i osjećate se zarobljeno, svaki pokušaj da se stekne nezavisnost predstavlja veliki napor. Ako ste dugo bili u jednom odnosu, njegov kraj i ponovni početak bi značio drastičnu promjenu.
Rutine na koje su mnogi naviknuti, drže ih u “slatko-gorkoj” zoni komfora. Pomisao na raskid kada ste u dobrim odnosima sa porodicom i prijateljima svog partnera je prilično stresna. Neki od strahova uključuju što će oni pomisliti o nama kada nas budu srijetali u životu.
Kada se veza završi, onaj ko donosi odluku da je okonča obično se osjeća odgovornim i krivim za sav bol koji uzrokuje raskid veze. Pošto ne želimo nikoga da povrijedimo, osjećamo se kao “izvršioci” neke nemile radnje. Znamo da ćemo i mi patiti, a to nas još više plaši. Naši životi postaju protkani sumnjama i opterećenjima jer ne znamo kako da se suočimo sa ovim problemom.
Još jedan od glavnih uzroka FOBU-a je to što neki ljudi jednostavno ne znaju kako da budu sami. Imaju strah od samoće. Nima treba odobrenje i prisustvo druge osobe u životu. Ima ljudi koji više vole biti nesrećni i živeti nesrećan život uz nekoga, nego da se suoče sa problemima i okončaju loš odnos.

Kako da prevaziđete FOBU?
Jedini način na koji možete prevladati strah od raskida (FOBU) je suočavanje s situacijom. Biti hrabar je vrlo teško, ali ponekad je to jedini način da postignete sopstvenu sreću. Nema smisla ostati u okolnostima koje vam samo donose patnju i narušavaju blagostanje.

Ako je veza bila zdrava i istinska veza, ali plamen ljubavi je nestao, logična stvar je biti iskren sa drugom osobom. Zapamtite, vi više niste zaljubljeni, ali ste bili zaljubljeni u prošlosti. Dakle, druga osoba zaslužuje najveće moguće poštovanje. Povrh toga, bilo bi veoma sebično i kukavički da obmanjujete drugu osobu kako i dalje postoji ljubav između vas.

Ako ste bili u toksičnom i zavisnom odnosu, raskid je prioritet za vaše mentalno zdravlje. Zaslužujete da vas poštuju, cijene i vole ljudi koji osjećaju istu stvar prema vama. Nastaviti da robujete patnji i bolu će samo potkopati vaše samopouzdanje i dovesti vas do mrtvog kraja.
Imajte takođe na umu da će vam se javljati sumnje i kajanje. Život će vam se promijeniti, a sigurno će vam nedostajati mnoge stvari, naročito društvo druge osobe, čak i ako ste bili u toksičnoj vezi. Biće dana kada ćete se osjećati usamljeno i imati ideju da se vratite svojim bivšim ljubavima. Međutim, na takve pomisli vas neće navoditi srce, već nedostatk rutine i navika.

Ukoliko je strah od raskida zaista velik i utiče na sve sfere vašeg života, pokušajte porazgovarati sa stručnim licem. Možda ste prošli kroz neko traumatično iskustvo, pa vam je potrebna stručna pomoć.  Ovome mogu doprinijeti i prethodni raskidi.
U ovim slučajevima, poštovanje sebe i poznavanje svojih vrijednosti je od suštinskog značaja. Morate sebe dovoljno voljeti kako biste znali kako da okončate nešto što vas više ne ispunjava.  Ono što drugi misle da bi trebalo da bude potpuno irelevantno.

Odlučite se i preduzmite akciju
Ne čekajte više ako ste svjesni da ste žrtva FOBU-a. Ovaj osjećaj će vas sve više gušiti i sprječavati u donošenju odluka.

Kada ste konačno odlučili da završite odnos, imajte na umu da druga osoba možda neće odreagovati dobro. Ili zato što se osjećaju “kao” da ste im polomili srce ili zato što žele da ostanete pod njihovom kontrolom po svaku cijenu. Najvažnija stvar je da zaštitite sebe, naročito u ovom poslednjem scenariju.

Pošto im saopštite odluku, najbolje je da se od te osobe udaljite na neko vrijeme. Ovo je zaista neophodno, iako zvuči pomalo bezosjećajno. Morate pokazati zrelost i prihvatiti posljedice svojih radnji. Ali zapamtite da nije kraj svijeta. Odluka se može pokazati najboljom odlukom koju ste donijeli. U svakom slučaju, bolje da živite istinu, nego život u laži.