"Gaslighting": najsuptilniji i najokrutniji oblik psihološke manipulacije. Da li vas ubjeđuju da ste "ludi"?

​Da li vas je ikada iko naveo da povjerujete da ste ludi? Da li su pokušali da vas natjeraju da povjerujete kako ono što govorite nije istina i kako se nikada nije dogodilo? Da li su pokušavali da vas navuku da sumnjate u sopstvenu razboritost i prosuđivanje, ili da se osjećate depresivno i zbunjeno? Ovo je veoma efikasna manipulativna strategija koju ljudi koriste da iskoriste druge i da ih natjeraju da pate. Riječ je o “Gaslighting-u”, najsuptilnijem i najsurovijem obliku zlostavljanja.

Izraz "Gaslighting" nije nastao slučajno. Naziv vodi porijeklo iz američkog trilera (iz 1944. godine) "Gasno svjetlo", u kojem protagonista pokušava da ubijedi svoju ženu da povjeruje da je luda, i da treba da posjeti psihijatra. To radi sa svrhom i ciljem, a njegov cilj je: ukrasti joj bogatstvo. "Gaslighting" je prava tortura za svakoga ko postane žrtva ove okrutne prevare.
​
"Gaslighting" kao oblik psihološkog maltretiranja
Ovaj oblik manipulacije i zlostavljanja se koristi mnogo češće nego što mislimo. Ovo je pravo oružje manipulatora. Ukoliko su uspješni u onome što rade, mogu učiniti da se njihova žrtva bukvalno nađe na ivici nervnog sloma te i da se potpuno podvrgne onome što žele i traže od nje. Na primjer:
Zamislite da neko kaže svom partneru kako su se osjećali povrijeđeno tokom određenog razgovora. Druga osoba tvrdi da se ona toga ne sjeća, da je to izmišljotina, i da nikada ne bi rekla nešto što bi partnera povrijedilo. Manipulator je na ovaj način drugoj strani uradio nešto veoma važno: posadio je “sjeme sumnje” u njenom umu.
Nakon ovoga će se dogoditi niz okolnosti koje će podsjetiti žrtvu na trenutak kada joj je njen partner rekao da stvari nisu kao što je mislio. U svakoj narednoj sličnoj situaciji, manipulator će reći da osoba preuveličava, laže, da njena ekstremna osjetljivost uzrokuje probleme itd. “Sjeme sumnje” će se razviti i početi da raste. Malo po malo, druga osoba će početi da pomisli da on u stvari propušta stvari proporcionalno.

Ako počnete da lažete kako biste izbjegli da budete ispitivani ili osporavani u svojim tvrdnjama, ili konstantno preispitujete svoje ideje i radnje u prisustvu određene osobe, moguće je da ste žrtva obvog oblika psihičke manipulacije.

U ekstremnim slučajevima osoba zlostavljač će od žrtve sakrivati predmete i činiti da ona misli kako nije u pravu i da se njenom pamćenju ne može vjerovati. Motiv iza ovoga može biti da se druga osoba kontroliše, da se zlostavljač osjeti moćno, da osobi naškodi, ili da ispuni određenu svrhu i cilj, kao u filmu “Gasno svjetlo". Ovo je očigledan primjer toksične veze. U ovakvim odnosima, žrtva postaje izuzetno nesigurna, neprestano sumnja u sebe i svoju moć prosuđivanja, i postaje apsolutno zavisna od mišljenja drugih.

Vjerujte svojoj intuiciju
Da li je teško izaći iz ovakve situacije? Naravno. Baš kao što je teško izaći iz bilo koje situacije sa osobom koja je spremna da manipuliše vama, i koja je u prošlosti uspijevala u tome. Ali nije nemoguće. Važno je imati na umu određene ključne strategije ukoliko neko pokuša da primijeni “Gaslighting" nad vama. Ove strategije pomažu da otvorite oči i pobjegnete iz opisane situacije.

Prva od ovih strategija je da vjerujemo našoj intuiciji. Kada osjetimo da se nešto čudno dešava, da nešto nije sasvim u redu, ne smijemo vjerovati u sve što kaže druga osoba. Naš instinkt razgovara sa nama i moramo ga slušati. Moramo biti svjesni da je naša intuicija jednako "razumna" kao i druga osoba, koja nas pokušava uvjeriti u nešto.

Zapitajte se zašto biste prije povjerovali drugoj osobi nego svojoj intuiciji?
Druga ključna strategija je ne tražiti odobrenje od druge osobe. To često činimo zbog nedostatka samopoštovanja ili zato što nam je potrebno prihvatanje. Ako nam instinkt saopštava da nešto nije u redu, ne treba vjerovati nekome ko nam govori da se određeni razgovor nikada nije dogodio.

Treća strategija je održavanje i čuvanje naših granica. Ako druga osoba viče na nas, ako koristi uvrede ili primjetimo da pokušava da nas iskoristi za ostvarenje svojih ciljeva, moramo nešto reći/preduzeti, a ne samo pustiti da nam se ovakve stvari dešavaju. Ne možemo dozvoliti nekome da pređe naše granice ili da učinimo da vjeruje kako je ono što radi nekažnjivo. Naše granice treba da su takve da ih nije lako preći. Kada jednom popustimo, nema povratka, a psihološki manipulator će iskoristiti priliku.

​“Gaslighting" može uništiti samopoštovanje osobe, čineći da ona u potpunosti izgubi povjerenje u sopstvenu procjenu i može uzrokovati poremećaj anksioznosti ili čak depresiju.

Možda sumnjate u sebe, ali u tom slučaju, najbolja opcija je da potražite dokaze. “Gaslighting" je strategija koja podupire vjerovanje da doživljavamo drugačija stvarnost od onoga što bi objektivni posmatrač opisao. Stoga, naše misli postaju opsesivno. Distanciranje od ljudi koji čine da se osjećamo ovako loše je važno. Sa distance, možemo analizirati situaciju iz nove perspektive, daleko od manipulatora i njegovih “igara”. Bilo kakav dogovor sa osobom koja vrši “Gaslighting” znači da mu/joj dajemo ponovnu šansu da nas tlači i uništava.

Stručni izvor: 
11 Warning Signs of Gaslighting , www.psychologytoday.com