UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

Geštalt terapija i liječenje kroz prisutnost u sadašnjem trenutku

4/1/2018

0 Comments

 
Picture
Lijepo je maštati o budućnosti ili o prošlim događajima, ali vas ova mašta često može izvući iz sadašnjeg trenutka i spriječiti da uživate u njemu. Ukoliko postane navika, često ćete bježati iz sadašnjeg trenutka i izgubiti osjećaj i svijest da živite sada i ovdje. Kreator Geštalt terpije Frederik Fric Perls, govori kako nas ova terapija poziva da živimo u sadašnjosti. 
To možemo učiniti tako što ćemo se osloboditi naših očekivanja i pretpostavki o budućnosti i raditi na razrješavanju problema iz prošlosti. Sa sadašnjim trenutkom se povezujemo samo ako čvrsto stojimo na zemlji.
Geštalt terapija pripada humanističkoj psihologiji, koja čovjeka posmatra kao cjelovito biće koje čine: um, emocije i fizičko tijelo. Pristup klijentu je, dakle, holistički. Ova vrsta terapije pomaže ljudima da preuzmu odgovornost za ono što im se dešava. Ovo je psihoterapija koja prevazilazi uobičajenu kliniku i ulazi u stvarni život.
Prema Geštalt terapiji, dovoljno je ako je čovjek svjestan. Da bi se desila promjena, dovoljno je da budete prisutni, svjesni i odgovorni. 

Razvoj Geštalt terapije

“Pacijenta posmatrajte kao biće koje je sposobno da odradi teške stvari u životu, a da mu vi ne pomažete u tome, kao biće koje se može suočiti sa bolom, i koje se ponekad može naći na pogrešnom putu, učeći iz sopstvenih greški. Poštujte njegove kapacitete, poštujte njegovu sposobnost da sam prođe kroz tugu i anksioznost, poštujte onaj dio njega koji je zdrav i apaptivan i koji zna za svoje metode. On može pomoći sam sebi i ima potencijala kao ljudsko biće.”

- Fric Perls, kreator Geštalt terapije -
Ovaj pravac u psihoterapiji stvorio je pedesetih godina prošlog vijeka doktor i psihijatar Fric Perls. Pristup je kombinovao sa pristupom svoje supruge i psihologom Laurom Perls. Uključivao je principe iz Geštalt psihologije, sa konceptima kao što su figure i pozadina, kako bi stvorio specifičnu terapiju.

Geštalt terapija stavlja veliki naglasak na pojedinca sa holističkog stanovišta. Prema Perlsu, osoba prirodno ima tendenciju da usavrši i zaokruži svoje postojanje, iako "oblik" ( "Gestalt" na njemačkom: “oblik” ili “forma”) može ostati nepotpun i ponoviti probleme iz prošlosti.

Neki od uticaja na Geštalt terapiju dolaze iz psihoanalize, sa proučavanjem mehanizama odbrane, istočnjačke religije kao što je budizam, egzistencijalna filozofija, fenomenologija, pozorište i psihodrama. Autori kao što su Pol Gudman i Isadora From su takođe dali svoj doprinos. Oni su se fokusirali na prevazilaženje same terapije i proširenje na različite društvene i lične sfere.

Cilj Geštalt terapije

Geštalt terapija je pristup koji se fokusira na potencijal svake osobe. Pojedinac se posmtra sa svim svojim resursima, potencijalima i sposobnošću za samoregulaciju. Ovaj terapeutski pristup se više koncentriše na napredak nego na sam sadržaj. Terapeut obično ne pita “zašto?”, već “kako?". Ideja je da shvati proces, a ne obavezno uzroci ponašanja.
Geštalt teorija stavlja veliki naglasak na subjektivne fizičke senzacije i emocije, poušavajući da riješi probleme kroz koje pacijent (klijent) prolazi. Ovaj pristup ima dosta toga zajedničkog sa praktikovanjem prisutnosti i pažnje, jer od ljudi zahtijeva da prihvate ono što se dešava, umjesto da ga odbacuju.
Pored toga, jedan od osnovnih koncepata je realizacija ili “svjesnost”, odnosno svijest o sadašnjem trenutku. Spontanost ima veći značaj od kontrole. Življenje kroz ono što prolazite, umjesto da to izbegavate i pružate otpor. Na primer, ako osjećate neku emociju, Geštalt terapija vas može ohrabriti da je izrazite, a ne da je zadržavate i potiskujete.Osnovni pojmovi Gestalt terapije
Glavni cilj Geštalt terapije je da pomogne ljudima da se bolje održe i budu svjesni odgovornosti koje imaju za sopstvenu psihološku dobrobit. U ovom cilju se koriste određeni važni koncepti, nabrojani dolje.
Realizacija
Svijest (svjesnost) je temeljni korak. Pojedinac treba da shvati način na koji razmišlja, osjeća i postupa u određenim okolnostima. Kada ova tri kriterijuma nisu zadovoljena, nastupa značajna neugodnost. Okolnosti se mogu promijeniti samo ako postoji svijest.

Biti "ovdje i sada"
U Geštalt terapiju, sadašnjost je shvaćena kao jedini mogući scenario, jer se jedino ona doživljava i odvija u potpunosti - jedino je ona stvarna. Ukoliko terapeut i klijent rade na nečemu iz prošlosti, pristupaju mu kao da se on dešava sada. Na primjer, ako je osoba u prošlosti bila zlostavljana, terapeut će tražiti da osoba objasni i opiše iskustvo kao da se ono dešava upravo sada. Postupajući ovako, terapeut omogućava da se prisjetite prošlih emocija i da radite na njima ovdje i sada.

Odgovornost
Terapeut poziva klijenta da preuzme odgovornost za svoje ponašanje, misli i emocije, čak i ako su one negativne. Preuzimanjem odgovornosti omogućava više slobode i autonomije. Na ovaj način klijent (pacijent) je u stanju da prihvati svoje greške i da uči iz njih. Primjer koji se dosta koristi je učiniti da osoba govori u prvom licu i shvati da je ona ta koja posjeduje riječi.

Psihoterapeut obično ne koristi riječ “pacijent”, jer na osobu gleda kao na aktivnog učesnika. On je tu da sarađuje sa klijentom. U ovom pristupu, odnos sa terapeutom je “horizontalan”, što znači da terapeut ne zna više od klijenta.  Psihoterapeut samo olakšava proces. On ne daje savjete, već pomaže osobi da pronađe vještine koje joj trebaju kako bi ojačala. Dakle, osoba (klijent) je "stručnjak" za svoj život, a niko drugi ne treba da mu govori šta da radi. Odgovornost je na klijentu i poštuje se lična autonomija.

U završetku, cilj Geštalt terapije je da olakša proces u kome klijent može preuzeti odgovornost za svoje emocije i misli i prihvatiti život u skladu sa njima. Iskrenost, otvorenost i sadašnjost su osnovne vrijednosti u ovoj terapiji i osnovne polazne taćke.


Reference:
1. The Gestalt Therapy Book: A Holistic Guide to the Theory, Principles and Techniques of Gestalt Therapy Developed by Frederick S. Perls and Others by Joel Latner

​

0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    DUHOVNOST
    EMOTIVNE VEZE
    FILMOVI
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE

    Arhiva

    March 2023
    February 2023
    January 2023
    December 2022
    November 2022
    October 2022
    September 2022
    August 2022
    July 2022
    June 2022
    May 2022
    April 2022
    March 2022
    February 2022
    January 2022
    December 2021
    November 2021
    October 2021
    September 2021
    August 2021
    July 2021
    June 2021
    May 2021
    April 2021
    March 2021
    February 2021
    January 2021
    December 2020
    November 2020
    October 2020
    September 2020
    August 2020
    July 2020
    June 2020
    May 2020
    April 2020
    March 2020
    February 2020
    January 2020
    December 2019
    November 2019
    October 2019
    September 2019
    August 2019
    July 2019
    June 2019
    May 2019
    February 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    August 2018
    July 2018
    June 2018
    May 2018
    April 2018
    March 2018
    February 2018
    January 2018
    December 2017


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved