Glavni uzrok starenja mozga nisu godine

Ne dopustite da se vaš mozak ulijeni, jer će tada oronuti.
​Poznati neurohirurg, akademik, doktor medicinskih nauka Arnold Smejanovič izveo je mnoge operacije na otvorenom mozgu - gotovo 9000.

I tokom svoje dugogodišnje prakse pronašao je odgovor na pitanje zašto neki ljudi brže stare mozak od drugih:
„Kod mnogih ljudi mozak prije zahrđa nego što se istroši. Četrdeset posto njega samo odmara. Ljudi žive pasivno, očekujući da će se sve pojaviti samo od sebe, ne treniraju pamćenje, ne razvijaju inteligenciju. A onda se iznenade što se ne mogu sjetiti elementarnog...Mozak treba trening znanje, čitanje, promišljanje ljepote, traganje za višim smislom života u njegovoj svijesti. Ne dopustite da vam mozak postane lijen, jer će u suprotnom oronuti."

„Čitajte, razmišljajte, iskusite. Ne dozvolite da postanete ravnodušni. I pokušajte znati kada se u svemu zaustaviti”, savjetovao je Smejanovič.

Pored toga, nudimo vam nekoliko naučnih podataka o mozgu iz knjige dr. Normana Doidgea, "Plastičnost mozga".

Mozak je fleksibilan tokom čovjekova života
Potvrdu da je ljudski mozak plastičan krajem 20. vijeka dobili su naučnici. Dokazano je da se mozak aktivno mijenja i razvija sa svakim novim zadatkom i prilagođava se uvjetima koje nudi vanjsko okruženje. Naučnici su ovo bitno svojstvo nazvali neuroplastičnost. Michael Merzenich, profesor na Kalifornijskom univerzitetu u San Franciscu, dokazao je da je neuroplastičnost svojstvena našem mozgu tokom čitavog života.

Nespremnost za intenzivno učenje dovodi do smanjenja plastičnosti mozga i, kao rezultat, iscrpljivanja njegovih sistema. Naučnici su došli do zaključka da je moguće radikalno poboljšati rad mozga u bilo kojoj dobi. Za razliku od računara, mozak se neprestano popravlja. Ali za to mora biti pravilno obučen. I nije važno koliko imate godina!

​Pravilno trenirati mozak znači stalno učiti nešto novo, nešto što zahtijeva napor i povećanu koncentraciju. Kada učimo, ne samo da širimo svoje znanje, već i mijenjamo samu strukturu mozga. Kao što profesor Merzenich kaže: „Naš mozak nije posuda bez duše koju punimo. Umjesto toga, izgleda kao živo biće, koje može rasti i mijenjati se pravilnom prehranom i vježbanjem." Michael Merzenich vjeruje da postoji samo jedan razlog za iscrpljivanje moždanih sistema u starosti - naša nespremnost da se intenzivno učimo.

Što je inteligencija veća, mozak se bolje reorganizira
Još jedan važan argument u korist intenzivnog treninga. 
Američki naučnik Jordan Grafman, šef odjela za kognitivnu neuroznanost pri Nacionalnom institutu za neurološke bolesti i moždani udar, proučavao je kako nivo IQ-a prije oštećenja mozga utiče na oporavak mozga. Grafman je otkrio da inteligencija može predvidjeti koliko će brzo i dobro mozak zacijeliti. Štaviše, veličina i mjesto rane nisu bitni. "Posjedovanje viših kognitivnih (mentalnih) sposobnosti pomaže mozgu da bolje izliječi nakon teške traume."
Mozak takođe treba kiseonik. Hodanje, vožnja biciklom i plivanje jačaju srce i krvne sudove koji opskrbljuju mozak. Istovremeno, normalno hodanje dovoljno je da stimulira rast novih neurona, ne trebate se mučiti dugim zamornim treninzima.

(obrada sa:
zen.yandex.ru)