UNIQORNER
  • POČETNA
  • ENGLISH
  • POČETNA
  • ENGLISH
POČETNA      DUHOVNOST    PSIHOLOGIJA     LIČNI RAZVOJ    MOTIVACIJA    INSPIRACIJA   BLAGOSTANJE
ŽIVOTNE LEKCIJE    LJUDSKI ODNOSI    POSAO    PORODICA   DRUŠTVO    EMOTIVNE VEZE    ZDRAVLJE    ZANIMLJIVOSTI    
BLOG

Grč u stopalu: uzroci i kako ga se riješiti

9/25/2021

0 Comments

 
Picture
Grč u stopalu obično se javlja bez upozorenja i pakleno boli. Ovdje ćemo vam objasniti šta ga uzrokuje i kako se možete brzo riješiti boli.
Ako odjednom osjetite grč u stopalu, bitno je pokušati sljedeću vježbu koja može pomoći: sjednite, istegnite se i opustite. Uhvatite stopalo i polako ga povucite prema sebi (tj. gornjem dijelu tijela). Gurnite petu naprijed. To će spriječiti da se mišić dodatno grči (slika dolje). 
Picture
Da biste ublažili bol, možete takođe masirati zahvaćeno stopalo, po mogućnosti s malo ulja za masažu, te ga hladiti ili zagrijati, kako vam već prija. Takođe, nakon vježbe je najbolje da na kratko ustanete i prošetate po sobi nekoliko minuta.
Grčevi u stopalima: šta se krije iza toga?
Grčevi se javljaju kada se mišići iznenada naglo kontraktiraju. Napetost mišića donosi veliku bol. Oni su uglavnom posljedica (sportskog) preopterećenja ili poremećaja u ravnoteži elektrolita u tijelu. Ako ste mišić doveli do njegovih krajnjih granica, on se grčevima štiti od daljnjeg preopterećenja. Nedostatak tekućine ili minerala poput kuhinjske soli i magnezija  takođe može uzrokovati grčeve. Drugi uzrok neugodne boli je konzumacija alkohola: Ako pijete puno alkohola uveče, tokom noći možete osjetiti grčeve u nogama ili stopalima.
U principu, svi mišići mogu biti zahvaćeni grčem - čak i očni.  Međutim, grčevi se najčešće javljaju u tijelu i stopalima. Oni su često posebno bolni jer su tada iritirane velike grupe mišića.

​
Upozorenje: Ako često patite od grčeva u stopalima noću, to može ukazivati ​​na neku hroničnu bolest. U tom slučaju trebate potražiti liječnički savjet i razjasniti tačan uzrok simptoma.

Sprječavanje grčeva u stopalu
Naravno, najbolje je izbjeći grčeve u stopalima. Jedite zdravu i uravnoteženu prehranu kako biste spriječili nedostatak minerala, jer nedostatak minerala jeste jedan od uzroka. Voće i povrće, kao i dovoljno natrijuma i magnezijuma dugoročno sprečavaju grčeve. Osim toga, uvijek biste trebali piti dovoljno tečnosti, a posebno ljeti.

(reference:

utopia.de)
0 Comments

Your comment will be posted after it is approved.


Leave a Reply.


    Podijeli


    NAŠ RAD MOŽETE PODRŽATI I PREKO PAYPALA


    © COPYRIGHT
    DMCA PROTECTED!
    SVA PRAVA ZADRŽANA

    Materijal na sajtu www.uniqorner.com  je zaštićen autorskim pravom. Strogo je zabranjeno svako kopiranje, prepisivanje i prenošenje na druge web sajtove i portale.
    Izvori fotografija i slika:
    www.pixabay.com
    www.pinterest.com
    www.shutterstock.com
    www.freeimages.com
    KONTAKTIRAJTE NAS

    KATEGORIJE

    All
    ASTROLOGIJA
    BLAGOSTANJE
    DREVNE TRADICIJE
    DRUŠTVO
    Duhovnost
    Emotivne Veze
    Filmovi
    FiloSofija
    GENIJALNI UMOVI
    INSPIRATIVNE PRIČE
    KNJIGE I CITATI
    KULTURA
    Kutak Za Žene
    KVANTNA FIZIKA
    LIČNI RAZVOJ
    LJEPOTA I NJEGA
    LJUDSKI ODNOSI
    Metafizika
    MITOVI I LEGENDE
    MOTIVACIJA
    NAUKA
    PORODICA
    POSAO
    PSIHOLOGIJA
    RAZMIŠLJANJA
    VJERA
    Zanimljivosti
    ZDRAVLJE
    ŽIVOTINJE I KUĆNI LJUBIMCI
    ŽIVOTNE LEKCIJE


    PRATITE NAS NA TWITTERU:

    Za one koji su visoko osjetljivi ili imaju tendenciju da uvijek pomažu drugim ljudima, učenje kako da zaštite svoju energije presudno je kako bi osigurali da ne daju previše, ostajući na kraju izuzetno iscrpljeni.https://t.co/iqn9yZ1JBJ

    — Lekcije Iz Života (@PSpirituala) September 23, 2020

    Pinterest

    SUBSCRIBE BY E-MAIL

SEND
PRIVACY POLICY
​
© 2020 All rights reserved

Photo from Eddi van W.