Hronično nezadovoljstvo je toksično po dušu

Jeste li ikada osjetili da sve što radite nikada nije dovoljno dobro? Da ste mogli učiniti bolje? Zahtijevate li previše od sebe? Da li se stalno uspoređujete sa drugima? Hronično nezadovoljstvo je toksično i vodi nas ka perfekcionizmu i prevelikim zahtjevima.

Znati kako to nezadovoljstvo transformirati u pozitivan osjećaj pomoći će vam da lakše uravnotežite svoj život.

Sociolog Zygmunt Bauman kaže da živimo u jednokratnom potrošačkom društvu koje uvijek nastoji odmah zadovoljiti svoje materijalne potrebe. To znači da se proizvodi koje nabavljamo brzo troše, što znači da naše potrebe nikada nisu zadovoljene, i kao rezultat toga, uvijek želimo konzumirati sve više i više kako bismo pokušali osjećati se ispunjeno.

Stoga je dio odgovornosti za sveopće nezadovoljstvo koje doživljavamo na društvenoj razini. Dan provodimo žudeći za novim stvarima i, čim ih dobijemo, želimo još nešto! U potrošačkom društvu u kojem živimo, praktički svaka novost generira želju za još više.

„Polovina našeg života je želja, a druga polovica je nezadovoljstvo.“
-Carlo Dossi-

Kako možete znati jeste li nezadovoljni?
Hronično nezadovoljstvo nije samo društveni fenomen, već i osobni i individualni problem. Osjećate da vas ništa ne ispunjava, nađete se preplavljeni svime što vam je ponuđeno, a kada završite svoj posao utvrdite da nema nagrade za vaš trud. Povrh toga osjećate potrebu za stalnim odobravanjem od drugih ljudi i osjećaj da nikad nigdje ne stižete na vrijeme - uvijek se nešto može učiniti boljim.

Ako vam se ovo događa, vjerovatno je da i vi osjećate da vam u životu ne ide kako treba i da postavljate ciljeve koje je nemoguće postići. Usporedba i zavist takođe su dvije karakteristike koje se često povezuju sa nezadovoljstvom. Što se više uspoređujete, nezadovoljniji ste. Paradoks zavisti je u tome što vas udaljava od psihološkog blagostanja umjesto da vam pomogne da ostvarite svoje želje.
Ako smatrate da vas ništa ne zadovoljava, možda imati nekoliko neriješenih pitanja vezanih uz vaše samopoštovanje. Nesigurnost je još jedna tačka koja je prisutna u osjećaju hroničnog nezadovoljstva. Kada sumnjate, možete osjetiti veliki strah od neuspjeha, a to će vas ometati u donošenju odluka i napredovanju u svojim ciljevima.

Postoji li neki način na koji vam nezadovoljstvo može pomoći?
Dobra vijest je da nezadovoljstvo ima dvije strane. Jedna, kao što smo upravo opisali, može vas duboko oneraspoložiti, ali druga vam može pomoći da krenete naprijed. Povremeno nezadovoljstvo može biti pozitivno, ohrabruje vas da poboljšate stvari i svoj svakodnevni život. U malim dozama može vam dati energiju i motivaciju da savladate prepreke. Uz to, ono vas gura da se ne uklapate u ono što se očekuje od vas i da tražite rješenje za svoje probleme.

Gorka strana nezadovoljstva dolazi kada mu dopustite da se ugradi u vašu rutinu i dopustite da vas prevladaju zahtjevi, usporedbe i želja za perfekcionizmom i ambicijom. Da bi nezadovoljstvo bilo samo povremeno i korisno, potrebno je da ne upadnete u zamku uspoređivanja sebe sa drugima. Jedinstveni ste i imate jednaka prava kao i svi ostali na svoj ukus, misli i emocije.

Zašto nezadovoljstvo koje se nastavlja u vašem životu na kraju postaje toksično?Nezadovoljstvo vam može dati signale da se nešto mora promijeniti u vašem životu ili u vašoj okolini, a to može biti pozitivno akoga iskoristite. Postaje štetno kad se stalno žalite i pokazujete svoje nezadovoljstvo, kada život ispunjavate ambicijama i kada se fokusirate na prošlost ili budućnost, umjesto da živite u sadašnjosti. Želja za kontrolom znači da se nećete moći opustiti i zaboravit ćete važnost uživanja u jednostavnim stvarima u životu.

​„Pretjerana ambicija je nesretnija zbog onoga što nema, nego što je zadovoljnija sa onim što ima."
-Fenelon-

Ako ste jedan od onih ljudi koji imaju tendenciju da žele da sve bude savršeno, vjerojatno će vam vaše nezadovoljstvo naštetiti. Bez obzira koliko planirali, život ima svoje tokove i niko ne može kontrolirati događaje ili kako će ljudi oko vas postupiti.

Kako se riješiti toksičnog nezadovoljstva?
Neke ideje kako se riješiti toksičnog nezadovoljstva:

• Ne uspoređujte sebe sa drugima: vi ste jedinstvena osoba. Usporedba sa drugima dovodi vas samo do idealizacije drugih, umjesto da uspostavite kontakt sa stvarnim dijelom sebe. Prihvatite sebe takvog kakav jeste i budite zahvalni na onome što imate, tako da možete biti dovoljno jaki da slijedite svoje vlastite puteve.
•  Neka vaše potrebe budu stvarne, a ne nametnute: razmislite o stvarima koje želite: je li to zato što su vam one potrebne, čeznite za njima ili zato što mislite da bi ih “trebalo” imati?
• Ne pokušavajte drugima dokazati išta: jedina osoba kojoj se morate dokazivati ste vi sami. Pokažite da cijenite sebe onakvim kakvi jeste.
• Dopustite sebi da napravite pogreške: nesavršeni ste, kao i ostatak čovječanstva. Stoga upotrijebite svoje pogreške kako biste naučili i izvukli nešto iz njih.
•  Dopustite da vas vaše emocije vode: pronađite ravnotežu između emocije i misli, bez prekrivanja svojih emocija. Samo davanjem prostora svim svojim emocijama moći ćete bolje upravljati svojim nezadovoljstvom.
• Uživajte u trenutku: vaš život se živi ovdje i sada, živite ga svjesno i ispunjeno.​

Povjerenje u sebe i u ono što dolazi njeguje vašu dušu i tijelo. Ako ste fleksibilni u svom životu, nećete osjećati potrebu toliko kontrolirati stvari, niti potrebu za savršenstvom koje  izaziva hronično nezadovoljstvo. Na ovaj način naučit ćete cijeniti sebe sa svim svojim manama i vrlinama kako biste se odrekli svojih zahtjeva i bili sretniji sa sobom i sa onima oko sebe.

(izvor: gedankenwelt.com)