Izliječenje znači da je bol prestala kontrolisati vaš život

Zacjeljivanje emocionalnih, mentalnih i duhovnih rana ne znači zaborav. To znači više nego išta doći do tačke kada bol više ne kontroliše vaš život. 

Ovo zahtijeva detaljan proces transformacije. Morate shvatiti da nakon ove transformacije više nećete biti isti. Izliječiti se ne znači vratiti se u prošlost, to znači obnoviti i dati oblik nečemu novom, nečem jačem i vrijednijem. 
​
Svi imamo rane koje zahijevaju našu pažnju i "vidanje". Živimo u svijetu punom različitih vrsta nasilja: fizičko, emotivno, psihičko. Neka su eksplicitnija, a druga skrivena i tiha. Stvari poput seksizma, diskriminacije, nasilja, fizičkog zastrašivanja ili zastrašivanja na društvenim medijima, porodične disfunkcije ili čak kulturne poruke o ljepoti i uspjehu mogu ostaviti svoj trag.

"Kada razum konačno shvati što se dogodilo, rane na srcu su već previše duboke."
-Carlos Ruiz Zafon-

U posljednjih nekoliko stoljeća,  zapadna psihologija je sa različitim uspjehom pokušala zaliječiti ove rane širokom raznovrsnošću tehnika. To je znanost koja ulaže napor da nam ublaži bol i pruži odgovarajuće tehnike za poboljšanje misaonih obrazaca i ponašanja. Cilj je postići pozitivne životne promjene.
Međutim, ništa od toga nije moguće ako pacijent nije voljan. Ono što se često događa je da umjesto da se pozabave problemom, bilo da se radi o izoliranom incidentu ili traumatičnoj prošlosti, ljudi ga odluče ignorirati. Stisnemo šake, zatvorimo srce i krenemo naprijed ne osvrćući se.

Kao što vjerovatno možete pretpostaviti, ovo je loša strategija. Još jedna pogreška koju često činimo je vjerovanje da vrijeme liječi sve rane samo od sebe. Moramo samo ostaviti dane, mjesece ili godine za sobom da se stvari same riješe. Međutim,  vrijeme samo ne liječi uvijek. Ono što radimo u to vrijeme jesta ono što će uticati na naše ozdravljenje. ​

Zacjeljivanje rana: u potrazi za primarnom boli
Alba ima 30 godina. Prije otprilike 8 mjeseci izgubila je oca zbog moždanog udara. Svi oko nje, uključujući partnera, prijatelje i obitelj iznenađeni su kako se ona nosi sa svojom tugom. Nije uzimala slobodno vrijeme. Naprotiv, postala je gotovo opsesivno usredotočena na svoj posao i počela je raditi frenetičnim tempom.

Niko je nije vidio kako ona plače ili pokazuje bilo kakav emotivan odgovor. Ona je aktivnija nego ikada. Jedva ostaje u kući. Kao da se cijelo vrijeme trudi da ostane zaposlena kako ne bi trebala razmišljati ili osjećati. Ipak, dostigla je tačku iscrpljenosti i stresa da je odlučila otići svom liječniku primarne njege kako bi dobila "nešto što će mi pomoći da zaspim ili se opustim." Međutim, njezin liječnik odluči je poslati psihologu.
Nakon početne procjene, psiholog može vrlo jasno vidjeti dvije stvari. Prvo je da njegov pacijent nije prošao kroz fazu tugovanja. Drugo je što je stvorila vrlo učinkovitu verziju „preživljavanja“ sebe koja krije duboku, primarnu bol. Alba mora zaliječiti svoje rane, rane koje nadilaze samo gubitak oca. Mogli su joj se dogoditi i neki traumatični događaji u prošlosti, koji su bili reaktivirani gubitkom oca. Sve to u kombinaciji napravilo je još složeniji preokret.

Ova nam priča pomaže da razumijemo dvije stvari o kojima ćemo dalje raspravljati. Kada se suoče s iskustvom boli, praznine i zbunjenosti koje traumatični događaji poput zlostavljanja, gubitka ili maltretiranja mogu izazvati, ljudi često pokušavaju samo okrenuti stranicu i zaboraviti samu bol. Zato stvaraju taj "lažni ja", tj. lika koji im pomaže da ostanu na površini, da ne potonu.
Unatoč tome,  rana je još uvijek tu, čeka nas. Malo po malo će se proširiti, pa čak i prouzrokovati druge, sekundarne rane  (izolaciju, poremećaje ličnosti, anksioznost, depresiju, itd.)

Emocionalna prva pomoć
Postoji vrlo zanimljiva knjiga Johna Firmana pod nazivom Primalna rana,  koja objašnjava nešto zanimljivo koliko, ali i korisno. Izlječenje ne znači brisanje trauma. Radi se više o tome da ponovo omogućimo sebi da živimo kao normalna ljudska bića. Ono što je najvažnije, radi se o stvaranju empatične veze sa tom primarnom ranom.
Ovaj posljednji dio može se činiti čudnim ili složenim. Da biste ga razumjeli, samo se morate sjetiti nečega: kada neko krene na terapiju, prvo što će primijetiti je empatično okruženje psihologa (ovako bi moralo da bude, inače psiholog ne radi dobro svoj posao). Oni se nalaze u toplom i intimnom okruženju u kojem se psiholog pokušava povezati sa pacijenticom. Ono što pacijent mora pokušati učiniti jeste empatično se povezati sa svojim ranama i unutarnjim potrebama. Mora se ponovno povezati sa svom boli koju je zapostavio i pokušao ignorirati.
Čineći to , malo po malo možemo izliječiti tu primarnu traumu i njene sekundarne učinke. To je delikatan postupak. Isto tako, još jedna stvar koju Dr Firman u svojoj knjizi objašnjava je važnost poznavanja ispravne emocionalne prve pomoći za sve one "emocionalne rane, posjekotine i modrice" od  kojih patimo svaki dan. Pogledajmo nekoliko primjera.

5 tehnike prve pomoći za liječenje rana

• Opišite svoju bol i budite je svjesni. Prvi savjet je da ne odlažete do sjutra ono što biste mogli učiniti danas. Ne zanemarujte ono što vas danas muči. Najbolji način da to učinite je znati kako opisati svoja emocionalna stanja. Riječi poput "danas se osjećam prazno, ljut, povrijeđen, uplašen sam, osjećam se sam, frustriran itd." mogu pomoći.
• Drugi je korak ne biti ovisan. Trebali biste razumjeti i prihvatiti da niko ne zaslužuje biti žrtva traumatične rane, razočaranja ili trajnog negativnog stanja uma.
• Treći korak je imati samilosti prema sebi. Niko vas ne bi trebao voljeti niti brinuti toliko o vašoj boli kao vi. Osjećati suosjećanje znači učiniti bol vidljivom i shvatiti da joj treba liječenje i olakšanje.​

• Dobar sistem podrške. Iako nam je ovo možda draže, nije uvijek dobro samostalno se baviti problemima i svakodnevnim emotivnim ranama i "modricama". Imati dobar sistem podrške koji vam omogućava oduška i izražavanje sebe vrlo je korisno.

Posljednji korak je promjena. Izliječiti bol znači napraviti više promjena u svom životu. Potrebno je više od jednog prilagođavanja na osobnoj razini i u našem okruženju kako bi se došlo do nečeg novog. Ponekad upoznavanje novih ljudi, započinjanje novih projekata ili isprobavanje novog hobija može biti dovoljan poticaj za ponovnu izgradnju zdravijeg života.
Kao što kaže jedna stara kineska poslovica, ako popravljate frizuru svaki dan, zašto to ne napravite sa svojim srcem? Zacjeljivanje emotivnih, mentalnih i duhovnih rana je moguće, krenite danas.