Kakav sport odgovara vašoj ličnosti?

Prilikom odabira sporta možete poći od svog životnog stila i ličnosti. Na taj način sport možete prilagoditi vašim potrebama i pronaći prostor za njega u vašem rasporedu.

Nisu svi sportovi prikladni za svakoga. Ovisno o vašoj dnevnoj rutini, vašim aktivnostima i energetskom balansu, možete odrediti koji sport najbolje odgovara vama.

U ovom članku saznajte koje fizičke aktivnosti možete raditi da biste poboljšali kvalitetu svog života.

Pronalaženje najboljeg sporta za vašu ličnost
Fizička aktivnost je važna ako želite održati formu, izbjeći zdravstvene probleme i postići zdravu težinu. Trebalo bi vježbati dva do tri puta sedmično i po mogućnosti kombinirati različite sportove.
Međutim, ako želite postići najbolje rezultate i ostati motivirani bez mučenja, trebali biste pronaći sport koji vam najviše odgovara.
Ključ za ovo je vaša ličnost.
Međutim, i drugi faktori igraju ulogu, npr.:

• koliko je vaša dnevna rutina naporna,
• kojim poslom se bavite,
• vaš nivo energije,

• moguća prekomjerna težina,
• sklonost ozljedama ili neugodnostima itd.

Čitajte dalje i vidite može li se pronaći najbolji sport za vašu ličnost !​

1. Najbolji sport za vašu ličnost, ako sebi postavljate visoke standarde
Ovaj profil sebi postavlja visoke zahtjeve. Takođe, osoba je veoma ambiciozna i teži uspjehu u svemu što zacrta. Pozitivna stvar je što je odlučna i daje sve od sebe.
Međutim, ovi ljudi su prestrogi prema sebi, ne dozvoljavaju greške i skloni su zdravstvenim problemima. Najčešći problemi su grčevi mišića i ukočenost.
Ovi ljudi treba da biraju fizičku aktivnost koja će im pomoći da se opuste. Sport takođe treba podsticati fizičku i mentalnu fleksibilnost.

​Joga je dobra opcija pod uslovom da se ne koristi kao izazov. Joga se takođe može kombinovati sa vježbama istezanja barem jednom sedmično.

2. Tromi ili umorni
Ovo pogađa one koji žele vježbati, ali nemaju energije.
Ovi ljudi mogu početi vježbati s entuzijazmom, a zatim odustati nakon samo nekoliko sesija. Tromost i nedostatak motivacije razlozi su što ove osobe odustaju od svoje rutine vježbanja.
Ako spadate u ovu kategoriju, preporučujemo da počnete sa intervalnim sesijama.

• Ovo uključuje izvođenje intenzivnih vježbi srednjeg sprinta naizmjenično sa kratkim pauzama.
• Na taj način ubrzavate metabolizam, povećavate energiju, sagorijevate masti i tonizirate mišiće.
• Možete postepeno povećavati vrijeme i intenzitet vaših sesija. Ako ovaj sport najbolje odgovara vašoj ličnosti, sa njim ćete postići dobre rezultate.

3. Nervozni
Nervozni ljudi imaju koristi od sporta koji im pomaže da se opuste i fokusiraju.

​Jedan takav sport je Tai Chi, kineska tehnika koja uključuje koordinirane i ritmičke pokrete. Cilj Tai Chi-a znači pronaći unutrašnji mir i osloboditi energiju.
Milioni ljudi širom svijeta praktikuju Tai Chi. Idealan je sport i za muškarce i za žene.

4. Ako ste pod stresom
Oni koji su pod velikim stresom mogu potražiti sportove koji će im pomoći da smanje nivo stresa. Ovo može spriječiti ove ljude da se razbole.
Plivanje je dobar izbor za one koji su pod stresom. Zahvaljujući ljekovitoj moći vode, plivanje opušta i fizički i psihički. Kada plutamo na vodi ili pod vodom, naše brige izgledaju lakše i udaljenije.
Takođe preporučuje da odaberete sportove koji vam omogućavaju da se ponovo povežete sa prirodom. Na primjer, možete planinariti ili plivati ​​u rijeci ili na plaži.
Ovi sportovi se mogu kombinovati i sa drugim stvarima, kao što su porodično vrijeme, hobiji, bosonogo hodanje i slobodne aktivnosti.

5. Veoma aktivni
​Kada je neko vrlo aktivan, a da nije pretjerano nervozan ili pod stresom, može odabrati neku kardiovaskularnu aktivnost.
​Vježbe, poput plesa ili aerobika, aktivnosti su u kojima možete uživati ​​dok sagorijevate kalorije, jačate metabolizam i bolje spavate.
Danas postoje mnoge kardiovaskularne vježbe koje se mogu prilagoditi potrebama i ukusima osobe. Ovi sportovi se takođe mogu odabrati na osnovu toga da li su namijenjeni da pomognu u izgradnji mišića ili da pomognu u koordinaciji pokreta. 

6. Agresivan tip ličnosti
Ljudi sa borbenijim raspoloženjem ili koji reagiraju agresivno, kao što su adolescenti s poremećajima u ponašanju, mogu pobjeći od svojih problema kroz borilačke vještine.
Ove drevne tehnike kombinuju metode borbe i samoodbrane uz jačanje mentalnog zdravlja.
Ove osobe treba da jačaju samopouzdanje. Takođe bi trebalo da iskoriste svoju pamet i inteligenciju za jačanje snage.

(obrada sa:
exploringyourmind.com)