Kako da prestanete da se nervirate

​Ulice su ih pune, autobusi i vozovi, kancelarije i supermarketi i internet platforme, parkovi i fudbalski tereni, škole i bazeni... gdjegod da ste ili da pođete, sve je puno mogućih smetnji koje nam mogu kidati živce i nervirati nas.

Ljudi koji su beskrupulozni. Ljudi koji ne mare za druge, koji usred saobraćaja u svojim autima trube kao ludaci. Puštaju neku svoju muziku toliko glasnu da ludimo. Maltretiraju nas birokratskim ludilom gdjegod se pojavimo.

Guranje ispred kase. Napuštaju javne toalete a da ne puste vodu za sobom. Ljudi koji prave smeće ili ostavljaju ga bilo gdje, ne umiju ga odložiti u kontejner. Čekamo partnera da nam pruži pomoć u nečemu, ali on ne može u tom trenutku. Ili idemo na neki sastanak, a oni otkazuju u poslednjem trenutku.

Ma koliko pokušavali, znamo:
Druge ne možemo promijeniti.
Možemo promijeniti samo sebe i svoj odnos prema svemu.
Kako možemo prestati da shvatamo stvari tako lično?
O tome govore sljedeća tri savjeta, a ona su o tome kako da prestanete da se nervirate i ne vrijeđate tako lako.
Djeluju brzo i oslobađaju nas ljutnje i osjećaha uvrijđenosti.

1. Odrastite
​Oduzmite dvogodišnjaku lizalicu, ili njegovu igračku, ili mu recite ne, i dijete će se nervirati i  plakati.
Ova lizalica je cijeli njegov svijet. I sada se taj svijet za njega urušava. Drami. Vrišti, plače, buni se, baca nešto na pod, moguće i sebe.
Oduzmite lizalicu odrasloj osobi i ona će dobro proći i bez nje, ili jednostavno nabaviti novu.
"Odrasti" znači:
Shvatite da je skoro svaki problem samo ukradena lizalica.
On nije toliko velik i neće biti važan nakon nekog vremena.
Ako napravimo korak unazad, proširimo svoju perspektivu i jasno vidimo: na ogromnom platnu zvanom naš život taj neki problem vremenom postaje sićušna smeđa mrlja koja se smanjuje.
​Nije vrijedan uzrujavanja.

2. Tecite niz tok
Zamislite: Vi ste u čamcu koji teče niz rijeku, lagano sa strujom.
S vremena na vrijeme vidite lišće i grane kako lebde iznad vas.
Neke izbjegavate kada možete, druge dodiruju vaš brod.

Ne očekujete da se bilo koji list ponaša na ovaj ili onaj način, i ne ljutite se ni na jednu granu. Zašto bi, oni samo lelujaju oko vas. Ne uzimate to lično. To nema nikakve veze sa vama.
Isto je i sa ljudima. Ne dozvolite da vas uznemire ili povrijede. Oni su mnogo manje zaokupljeni nama nego što možete pretpostaviti.
Oni samo prolaze... a mi treba da pazimo šta ćemo im dozvoliti.

3. Zagrljaj u mislima
Oni koji su bili povrijeđeni i sami povrjeđuju. Ko vrijeđa druge, i sam je bio uvrijeđen. Njegove rane govore iz njegovog ponašanja. I nikada sa sigurnošću ne znamo šta mu se dogodilo.
Zato ne moramo sve prihvatati i uzimati lično. Ali možemo učiniti nešto naizgled paradoksalno za naše dobro:
Zagrlite drugog u svom umu - onoga koji bi nam se zapravo trebao izviniti (kako mi to mislimo). Grlimo ga sa svim njegovim problemima i njegovim tugama, sa svim našim saosećanjem, jer smo se i mi sigurno ranije osjećali isto i u ovoj situaciji nije nam trebalo ništa više od malo ljubavi.

Ovako se mirimo i otpuštamo svoj bijes, uvrjeđenost ili povrijeđenost.
Sljedeći put kada budete iznervirani ili povrijeđeni ... mirno, duboko udahnite i isprobajte jednu od ovih vježbi ako želite.