Kako da prestanete da se upoređujete sa drugima

​Poređenje sebe sa drugima nije nužno loša stvar. Zapravo, često se smatra suštinskim i neizbježnim procesom u našim svakodnevnim rutinama. Problem se javlja kada se to ponašanje ponavlja i počne određivati ​​vašu ličnu vrijednost.

Na primjer, možda ćete otkriti da, kako biste se osjećali bolje u vezi sa sobom, morate posmatrati sebe u odnosu na druge. Sa drugima možete upoređivati svoja postignuća i neuspjehe.

Shodno tome, možda utvrđujete svoju vrijednost poređenjima koja pravite. Ovo, osim što vas povređuje, nije fer prema vama, jer će od toga u velikoj mjeri zavisiti vaše raspoloženje.
U ovom članku ćemo vam dati neke uvjerljive razloge da prestanete da se poredite sa drugima. Takođe ćemo vam objasniti kako da to učinite.

​Razlozi da prestanete da se poredite sa drugima
Neke od negativnih posljedica koje mogu nastati zbog poređenja sebe s drugima su sljedeće:

• Gubite vrijeme.  Kada se stalno upoređujete sa drugima, fokusirate se na ono što nemate, umjesto na ono što imate i što možete poboljšati. Takođe, poređenje znači da se fokusirate na drugu osobu koja nema nikakve veze sa vama. Zapravo, njihova lična priča je potpuno drugačija, tako da uopšte nema smisla porediti se sa njima. Stoga, imajte na umu da je jedini način da poboljšate sebe da se fokusirate na sebe.
• Slabite svoje samopoštovanje.  Uspoređivanje sebe sa drugima navodi vas na pomisao da je vaš život ili vaša situacija nepovoljniji od života drugih. To vas takođe može dovesti do toga da potcijenite svoja postignuća, svoje snage, svoje kvalitete itd. Na duge staze, to će potkopati vašu sigurnost i dostojanstvo, što će dalje učiniti da odbacujete sebe.
• Pogoršava vam se raspoloženje.  Poređenja, kada su nanižu, obično utiču na to kako se osjećate, a tada se osjećate loše. To je zato što ona usmjeravaju vašu pažnju na ono što nemate ili na greške koje ste napravili.
• Sprečava vas da uspostavite zdrave odnose. Ako se stalno upoređujete sa drugima i pokušavate biti bolji od njih, biće vam teško uspostaviti trajne i kvalitetne veze. Zapravo, poređenje često izaziva osjećaj zavisti i nadmetanja sa drugim ljudima.

​Savjeti kako da prestanete da se poredite sa drugima
Neće biti lako prekinuti ovu naviku, u suštini zato što je to postao automatizovan proces.  Međutim, uz praksu i korak po korak, moguće je. Ovi savjeti vam mogu pomoći.

1. Prihvatite činjenicu da se poredite sa drugima
Ako niste u stanju da prepoznate da živite svoj život upoređujući se sa drugima, nećete ništa riješiti. Stoga je prvi korak prihvatanje ove realnosti. Zvuči jednostavno, ali nije. Stoga je bitno da budete na oprezu kako biste mogli preduzeti mjere po tom pitanju.

2. Budite svjesni štete koju nanosite sebi
Razmislite o efektima koje poređenja sa drugima imaju na vas. Kako se osjećate zbog njih? Na šta vas navode?
Zapravo, izazivate sebi nepotrebnu nelagodu dok druga osoba potpuno zanemaruje ono što radite.

3. Shvatite da ljudi često nisu ono što vidite na društvenim mrežama
Možda vam se ovaj savjet čini čudnim, ali u današnje vrijeme društvene mreže imaju veliku težinu u vašem svakodnevnom životu. Na ovim platformama većina ljudi pokazuje samo pozitivne aspekte svog života, što ostavlja utisak da nemaju nikakvih problema ili poteškoća. Stoga je  lako upasti u zamku vjerovanja da niste "na nivou" ili da niste dovoljno dobri .

U stvarnosti, niko ne teži da pokaže svoje mane, slabosti ili probleme na  društvenim mrežama.   Stoga se  poređenja u ovoj oblasti formiraju kroz iluzije. Iz tog razloga, preporučujemo da ograničite svoje vrijeme na ovim platformama kako biste prestali da se uspoređujete s drugima.

4. Fokusirajte se na učenje, a ne na takmičenje
​Niko nije savršen. U stvari, osjećati se loše kada se poredite sa drugima znak je da niste dovoljno skromni da prihvatite da je moguće učiti od nekog drugog.
Stoga, ako ćete se porediti, to bi trebalo biti iz stava učenja i inspiracije. Stoga će poređenje, umjesto da vam izaziva nelagodu, biti nagrađivano i obogaćujuće.

5. Pomirite se sa nesavršenošću
Ponavljamo, niko nije savršen. Niti će iko od nas ikada biti. To je zato što uvijek možemo učiti i usavršavati se. Da biste imali potpuniji život morate biti sposobni da razvijete dobar odnos prema svojim greškama i porazima. Tek tada možete izvući najbolje iz njih i naučiti.
Uspoređujući se sa drugima, udaljavate se od mogućnosti da nastavite učiti. Nadalje, održavate lažnu iluziju da trebate da druga osoba bude inferiorna kako biste se osjećali dobro u vezi sa sobom.

​6. Zapitajte šta želite postići
Jedan od najvažnijih aspekata je da budete jasni šta želite da postignete. Zapitajte se koji su vaši ciljevi  u odnosu na vaše vrijednosti.  Zatim razmislite kako ih možete postići. Na primjer, šta ćete učiniti da se bolje izrazite ili da budete organizovaniji? Koji su koraci koje morate slijediti prema svojim ciljevima?
U stvari, sve je u fokusiranju na sebe, a ne na druge. To znači da posvetite svoje vrijeme onim što ste u mogućnosti da uradite da biste ispunili svoje ciljeve. Možda biste željeli i provjeriti neke od njih da vidite da li im je potrebno prilagođavanje.

Nije lako prestati porediti se sa drugima. Međutim, uvijek se isplati. Pomaže vam da pređete sa osjećaja izrazitog nedostatka nečega na bolji odnos sa samim sobom. To je vrsta veze u kojoj ste sebi dobar prijatelj umjesto glavni neprijatelj.
Međutim, ako smatrate da vas ova situacija opterećuje i da se ne možete sami izboriti sa njom, nemojte se ustručavati potražiti psihološku pomoć.  Specijalista za mentalno zdravlje će vam ponuditi prave alate koji će vam pomoći da prestanete da se upoređujete sa drugima.
​
(obrada sa:
bessergesundleben.de)