Kako možete spriječiti osjećaj kajanja: 6 savjeta

Živjeti život bez kajanja i biti pošten i ljubazan prema sebi je moguće ako slijedite savjete koje ćemo vam predstaviti u ovom članku.

Kajanje je uglavnom reakcija na nesklad između donesenih odluka i posljedica koje iz njih proizlaze. Na primjer, kajete se što ne ide sve po planu, što griješite ili propuštate prilike.

Ako prilikom donošenja odluke niste uzeli u obzir striktno moralne kriterije, nakon toga možete požaliti kada postanete svjesni posljedica. Čak i ako niste odlučili da riskirate, možda ćete dugo žaliti što ste imali premalo hrabrosti i što ste sa živjeli sa krivicom.

1. Vježbajte ljubav prema sebi i samoprihvatanje
Kada osjetite kajanje, ne biste trebali biti prestrogi prema sebi. Svi mi griješimo, a to nas ne diskvalifikuje kao ljudska bića. Pokušajte da budete ljubazni prema sebi kao i prema drugima i nemojte se fokusirati na situacije ili stvari koje ne možete promijeniti.
Zapamtite da ste svoje odluke donosili na osnovu informacija koje su vam bile dostupne u to vrijeme. Možda ste danas iskusniji i razmišljate jasnije, pa znate da je trebalo drugačije da postupite.
Prihvatanje sebe takođe znači prihvatanje verzija vašeg prethodnog ja.

​2. Fokusirajte se na sadašnjost kako biste izbjegli osjećaj kajanja
Osjećaj krivice i kajanja uglavnom se zasniva na prošlim događajima ili odlukama. Trebali biste se fokusirati na sadašnjost  da biste uživali u jednostavnim svakodnevnim trenucima  umjesto da neprestano razmišljate o prošlosti. U suprotnom, u budućnosti možete požaliti što niste svjesno doživjeli posebne trenutke u sadašnjem svakodnevnom životu.

3. Izrazite svoja osećanja
Dok učite da izražavate svoja osećanja, možete izraziti i svoje kajanje. To vam omogućava da pronađete podršku kako biste promijenili svoju negativnu percepciju i ostavili za sobom osjećaj krivice i neuspjeha.

​Dijelite sa svojim prijateljima, porodicom ili partnerom svoju ljubav, jer to vam može pomoći da održite zdravije i trajnije veze. Kada izrazite svoju zahvalnost, postajete svesniji svog okruženja i zadovoljni ste sobom i svetom.
Trebali biste biti u mogućnosti da izrazite ljutnju ili nezadovoljstvo, i to uvijek na samouvjeren i pun poštovanja način. Mnogi žale zbog situacija u kojima su radili u skladu sa očekivanjima drugih umjesto da iskoriste svoju autonomiju. Naučiti reći "ne" je fundamentalni dio procesa.

​4. Naučite da rizikujete kako biste spriječili osjećaj kajanja
Kao što je ranije spomenuto, strah od rizika je čest uzrok kajanja jer znači da su mnoge prilike izgubljene i propuštene. Strah od neuspjeha često nas dovodi u stanje neaktivnosti koje vodi samo u konformizam, pasivnost i apatiju.

Normalno je da izbjegavamo rizik i uvijek idemo najsigurnijim putem. Međutim, postoje trenuci kada je vrijedno pažljivo proučiti lokaciju i mogućnosti kako biste iskoristili prilike.
U ovom slučaju takođe može biti važno dobiti podršku i savjet od voljenih osoba kako bismo imali različite perspektive i donijeli odluku koja najbolje odgovara našim potrebama. Nadalje, nove avanture (aktivnosti, obroci, filmovi, itd.) obogaćuju naše živote iskustvima.

5. Cijenite svoja postignuća
Trebali biste cijeniti svoja svakodnevna i izvanredna postignuća. Pokušajte se fokusirati na stvari u kojima ste bili uspješni.
Uporedite stvari zbog kojih žalite sa onima na koje možete biti ponosni. Otkrićete da ste često donosili dobre odluke. Naravno, kao i svi ostali, griješili ste, ali greške vas ne definišu, već su oblikovale vašu ličnost.

​6. Ne zaboravite na smisao za humor kako biste kontrolisali svoja osećanja kajanja
Konačno, imajte na umu da mnoge stvari koje krenu po zlu na kraju postanu anegdote koje mogu pozitivno uticati na vaš razvoj. Kada se možete smijati svojim greškama, u mnogim slučajevima ćete ih postati svjesniji i to će vam pomoći da ih prevaziđete.
Pozitivna upotreba humora odnosi se na društvenost, afektivnost i otvorenost za nove stvari.