Kako ostati stabilan u nestabilnim vremenima

Da biste održali ravnotežu, morate osigurati da vaše emocije rade u vašu korist. Zapamtite, nada je uvijek ispred vas.

U vremenima nestabilnosti, potrebno vam je strpljenje. Usred haosa, potrebna vam je smirenost. To je zato što je u teškim vremenima potrebnije nego ikad naučiti kako ostati uravnotežen.

Za održavanje ravnoteže potrebna je adekvatna mentalna obuka koja će vam omogućiti da idete naprijed, a ne nazad. Nije lako. Međutim, uvijek možete naučiti biti dobar hodač po konopcu.
Kada ste u stanju da ostanete u ravnoteži, to znači da ste naučili da smirite svoje živce i da ste razvili visoku mentalnu koncentraciju. Možda će vam trebati štap da se balansirate na visokoj žici. S druge strane, možete potpuno vjerovati u svoju sposobnost da samopouzdano ostanete suspendirani u zraku.

Marko Aurelije je u svojim Meditacijama tvrdio da ga ništa nije iznenadilo više od hodača po konopcu. Tokom njegove vladavine bile su uobičajene predstave sa ovakvim izvođačima. Čuveni car, poznat po svojoj mudrosti, prvi je postavio mreže i dušeke ispod užadi. Nakon što je osigurana zaštitu umjetnika, želio je znati kako su to radili, kako izvodli, kako su trenirali.
To jednostavno uključuje samopouzdanje i miran um, rekli su mu. Morate vjerovati da vas ništa ne vezuje za zemlju. Samo zamislite da ste biće iz vazduha, pa vaša duša postaje bestežinska...

Kako ostati uravnotežen u teškim vremenima
Međutim, vi niste hodač po užetu niti umjetnik na trapezu. Možda se čak plašite visine. Ipak, jedno je jasno: tokom cijelog života uvijek pokušavate da održite ravnotežu.
​Na primjer, to radite kada se morate suočiti sa nepredviđenim događajem ili kada izgubite nešto što ste ranije uzimali zdravo za gotovo. Zapravo, kad god imate veliku brigu ili nađete da morate da "skačete kroz obruče" kako biste uskladili svoj posao i porodični život.
Ima trenutaka kada vam cijeli život drhti i osjećate se kao da hodate žici. Imate osjećaj da ćete, u najmanju ruku, pasti u prazninu i izgubiti svoju smirenost i stabilnost.
Nije lako održati ravnotežu, jer se sve pod vašim nogama uvijek kreće. Uvijek postoji nešto što vam oduzima dragocjenu stabilnost. Šta možete učiniti u ovakvim situacijama? Kako treba da reagujete kada se suočite sa teškim trenucima?

Važnost mentalne ravnoteže
U psihologiji postoji pristup koji se zove uravnotežena stanja uma (Balanced State Of Mind - BSOM). To je model uravnoteženih mentalnih stanja razvijen iz studije koju je sprovelo nekoliko univerziteta i koju je vodio Dr Shyh Wong.
Prema ovoj studiji, u trenucima složenosti ili nedaća, potrebnije je više nego ikada obratiti pažnju na svoju mentalnu smirenost sa kojom možete bolje reagirati.
Ostati uravnotežen podrazumijeva, između ostalog, znati kako se nositi sa poteškoćama, razvijati strategije suočavanja, rješavati probleme i posredovati svojim emocijama. 

Iz tog razloga, BSOM model preporučuje da se radi na sljedećim dimenzijama.

• Kontrolišite svoj svakodnevni stres. Ako dopustite da vaše tenzije i brige postanu hronične, naći ćete se u stalnom stanju anksioznosti. Stoga, ne smijete ostaviti za sjutra ono što vas danas brine.
• Morate kontrolisati svoje negativne automatske misli. One koje vas ispunjavaju strahom, obesmišljavaju vas i pojačavaju vašu nelagodu.
• Morate kontrolisati one nepovoljnije emocije kao što su tjeskoba, frustracija, ljutnja ili apatija. To je zato što vas one tjeraju da drhtite, hodate u strahu i gledate na budućnost s negativnošću.

Tajna održavanja ravnoteže leži u gledanju unaprijed
Kao što vidite, tajna održavanja ravnoteže uključuje treniranje vašeg uma. Nadalje, to znači oslobađanje od strahova i anksioznosti i savladavanje unutrašnjeg dijaloga. Morate se nositi sa svakim stresom koji vam zamagljuje pogled i misli. 
U vremenima nestabilnosti, morate gledati unaprijed. Kao dobrom umjetniku na trapezu, gledanje unazad vam neće biti od koristi. Još manje od pomoći će biti gledanje u ambis koji je ispod vas. Ostati uravnotežen znači radovati se sutrašnjici i svim prilikama koje ćete imati da iskoristite.

​Nije važno koliko je tanka "žica" po kojoj "hodate". Niti je važno vaše okruženje, niti vjetrovi koji vas s vremena na vrijeme pokušavaju srušiti. Ono što je važno jeste vaše uvjerenje da ono što imate ispred sebe pruža nadu i stabilnost.

Pronađite ono što vam nudi ravnotežu
Nisu svi hodači po konopcu isti. Ima onih koji sebi pomažu štapom da održe ravnotežu, dok se drugi oslanjaju na vlastito tijelo. Neki plešu na užetu, dok drugi sanjaju o tome da obore rekord u hodanju po konopcu.
U stvarnosti, vi niste umjetnik na trapezu. Vi ste osoba koja pokušava da preživi, ​​ponekad balansirajući na metaforičkom konopcu. U ovim trenucima morate pronaći ono što vam nudi balans. To može biti vaša porodica ili hobi. Bilo šta, zapravo, što vam daje mentalnu smirenost, motivaciju i pozitivno i ohrabrujuće stanje uma. Ako imate ove vrste resursa pri ruci, osjećate se lakšim i sprječava vas da gledate dolje.
​Stoga je u vremenima nestabilnosti važnije nego ikad raditi na svojoj unutrašnjoj ravnoteži. Na ovaj način ćete moći ići naprijed sa većom smirenošću i produktivošću.
​
(reference:
exploringyourmind.com)